最近有點(diǎn)失眠癥狀怎么解決 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zXEb_o

  我最近有點(diǎn)失眠癥狀，請(qǐng)問該如何解決呢？謝謝

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請(qǐng)問你是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，在嗎？

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請(qǐng)問你有沒有晚上睡覺前玩手機(jī)過于興奮的情況？

• 薛明遠(yuǎn)

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• 薛明遠(yuǎn)

  建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，不要玩手機(jī)過于興奮，可以喝熱牛奶熱水泡腳，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• 薛明遠(yuǎn)

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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