睡眠不好要怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pLSMN8

  ***，我這幾天晚上覺(jué)得睡眠不好

• 雷文文

  你好，請(qǐng)問(wèn)是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_pLSMN8

  入睡困難，請(qǐng)您給我一個(gè)建議

• 雷文文

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_pLSMN8

  沒(méi)有，您有好的建議嗎

• 雷文文

  我想先了解一下你失眠的原因，然后才能給你建議。

• 雷文文

  你睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮的情況？

• 雷文文

  或者是有喝茶喝咖啡的習(xí)慣。

• ask_pLSMN8

  玩過(guò)手機(jī)，其它沒(méi)有

• 雷文文

  建議你早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺(jué)前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線(xiàn)適宜，不要玩手機(jī)過(guò)于興奮，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_pLSMN8

  謝謝

• 雷文文

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康。

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