頭疼不舒服是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_alXBAA

  頭暈

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_alXBAA

  沒多久

• ask_alXBAA

  什么情況呢

• 李沛

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_alXBAA

  嗯，是的，凌晨一兩點(diǎn)，兩三點(diǎn)才睡

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺。

• ask_alXBAA

  好的謝謝，俺知道了

• 李沛

  祝您生活愉快

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