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最近失眠睡不著覺怎么調(diào)節(jié) ？

邢醫(yī)生，我最近失眠睡不著覺，會沒精神，還頭痛。問問怎么調(diào)

ask_GL4EgY 2021-02-24 23:04:39

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾病：擅長產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_GL4EgY

    邢醫(yī)生，我最近失眠睡不著覺，會沒精神，還頭痛。問問怎么調(diào)節(jié)？

  • 邢葉

    你

  • 邢葉

    你好

  • ask_GL4EgY

    恩，您好

  • 邢葉

    平時會經(jīng)常熬夜嗎？

  • ask_GL4EgY

    是的

  • 邢葉

    熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

  • ask_GL4EgY

    好的，謝謝

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。

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