白天困一到晚上就精神是什么情況？

咨詢實錄內容

• ask_6BMpdE

  *** 白天困，一到晚上就精神

• 郭豫冀

  你好，請問你的年齡？

• ask_6BMpdE

  37歲

• 郭豫冀

  白天睡的多嗎？

• ask_6BMpdE

  白天很少睡

• 郭豫冀

  白天工作忙不忙？累不累？

• ask_6BMpdE

  主要是對著電腦，有點累

• 郭豫冀

  晚上是睡不著嗎？

• ask_6BMpdE

  晚上睡眠可以的，我是12點睡到8點

• 郭豫冀

  那睡眠還可以呀。

• 郭豫冀

  你的總睡眠時間是可以的，但是還是睡得太晚。

• 郭豫冀

  一般情況下，11點之前要入睡。

• ask_6BMpdE

  是啊，白天有點頭疼迷糊，到傍晚以后就好了

• ask_6BMpdE

  嗯

• 郭豫冀

  還是因為晚上熬夜多，睡眠質量不好。

• 郭豫冀

  你要改變自己的生活，白天適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，晚上11點之前要入睡，睡前可以聽點輕音樂，喝杯熱牛奶，早上7點起床。

• ask_6BMpdE

  睡眠質量我覺得還行

• ask_6BMpdE

  嗯，謝謝醫(yī)生

• 郭豫冀

  好的，感謝你的咨詢，再見。

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