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實(shí)錄
, 醫(yī)生 想咨詢一下問題
揚(yáng)州友好醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對(duì)于不良情緒的排解以及親子關(guān)系學(xué)業(yè)壓力等有較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，看見你、聽見你、陪伴你、溫暖你！
ask_548938
, 醫(yī)生 想咨詢一下問題
周春麗
您好
ask_548938
醫(yī)生可以電話咨詢嗎
周春麗
平臺(tái)是不是可以語音，我還不大清楚，一般是文字
周春麗
好的
周春麗
哦哦請(qǐng)說一下好嗎
周春麗
想了什么
周春麗
擔(dān)心是正常的
ask_548938
怕自己是不是得了精神病
ask_548938
我多余了
ask_548938
疑了嗎
周春麗
嗯嗯看起來是的
周春麗
主要是擔(dān)心
周春麗
現(xiàn)在已經(jīng)投入到正常工作了嗎
ask_548938
沒問題了
周春麗
那還不錯(cuò)啊
周春麗
其實(shí)不管是焦慮還是抑郁，他就是癥狀的表現(xiàn)，你現(xiàn)在只要能夠正常的生活有著睡眠啊，飲食啊，一切都正常的話，那基本上就是一個(gè)正常人沒有病。
周春麗
精神疾病的話，首先都有幻覺妄想，而且沒有自知力，想的事情都跟事實(shí)不符，像你現(xiàn)在的話完全不可能這個(gè)樣子，你完全沒必要這樣擔(dān)心。
周春麗
其實(shí)普通人的話生活當(dāng)中不可能事事如意的，那么也會(huì)想這樣那樣的問題，這也是正常的想法不可能人天天都是什么都滿意，什么都笑呵呵，所以要正確的鎮(zhèn)對(duì)待自己的這種擔(dān)心，這是一個(gè)正常人的思想。
周春麗
其實(shí)我建議你如果可以的話，每天都可以寫一件自己高興的事情，想什么都可以把它寫在紙上，然后做一個(gè)記錄。
周春麗
而且你可以和人分享，身邊的家人朋友
周春麗
或者和我分享，這樣有一個(gè)過渡期，慢慢的生活到更正常的軌道中
周春麗
嗯嗯
周春麗
不用過度擔(dān)心這個(gè)
周春麗
能正常生活就是正常的
周春麗
比如睡眠飲食還有工作
周春麗
嗯嗯
周春麗
還是要轉(zhuǎn)移注意力
周春麗
多做自己喜歡的事情
周春麗
需要一個(gè)過程
周春麗
煩躁的時(shí)候聽點(diǎn)舒緩音樂
周春麗
有些焦慮情緒
周春麗
正常人都有的
周春麗
平常一個(gè)人住還是和家人住呢
周春麗
多和家人聊聊天
ask_548938
家人
周春麗
那多跟家人聊聊天做做家務(wù)
ask_548938
好
ask_548938
現(xiàn)在就想充實(shí)起來
周春麗
嗯嗯
周春麗
整個(gè)描述下來你很正常，別擔(dān)心
ask_548938
哎 不知道為什么會(huì)有這個(gè)想法
周春麗
多看一些積極的喜歡的事物
ask_548938
我就想不想了
ask_548938
今晚打完籃球 又冒出這個(gè)想法
ask_548938
哎
ask_548938
老是懷疑
ask_548938
剛跟你提那個(gè)想法
周春麗
偶爾想想不打緊的，這是正常的
ask_548938
之前也不會(huì)有
周春麗
不要苛刻自己什么都不想
ask_548938
煩躁了兩個(gè)星期了
周春麗
想什么都沒關(guān)系
周春麗
接納自己
周春麗
不需要這么久折磨自己，一周左右的話可以來平臺(tái)傾訴一下會(huì)輕松很多的
周春麗
嗯嗯不用擔(dān)心
ask_548938
一提起 就煩躁
ask_548938
這個(gè)都是焦慮引起的嗎
周春麗
嗯嗯是的
周春麗
擔(dān)心就是焦慮
周春麗
對(duì)未來的不確定感到焦慮是常有的
ask_548938
糾結(jié)為什么會(huì)想這個(gè)東西
周春麗
可能是周圍人的一句話或者環(huán)境所致，這個(gè)沒有關(guān)系的，接納自己這個(gè)想法就不會(huì)煩惱了
周春麗
就是我想這個(gè)是正常的，其他人也會(huì)偶爾這樣想
周春麗
對(duì)的
周春麗
正常人什么都會(huì)想的
周春麗
就像生活中的酸甜苦辣
周春麗
嗯嗯
ask_548938
就變得好怕
周春麗
所以要接納自己
ask_548938
越怕越煩
周春麗
嗯
周春麗
接納自己的想法就不會(huì)再煩惱了
ask_548938
是要過過程吧
周春麗
有一個(gè)過程的
周春麗
也許你明早起來就會(huì)好很多了
周春麗
隨著時(shí)間推移
周春麗
一切都會(huì)過去的
ask_548938
就是不想接受
ask_548938
這個(gè)想法
周春麗
不接受就會(huì)有煩惱
周春麗
想就想也沒關(guān)系的
周春麗
如果懷疑心臟有問題就去醫(yī)院查一下
周春麗
確定了自己就放心了
ask_548938
確定了
ask_548938
沒問題
ask_548938
所以我今晚就想確認(rèn)一下
周春麗
今晚也沒有問題
周春麗
一切正常
ask_548938
所以我煩躁這么久 所以也擔(dān)心
ask_548938
老是懷疑自己要不要去醫(yī)院看下 開點(diǎn)藥
周春麗
嗯嗯理解的
ask_548938
醫(yī)生 你是在醫(yī)院的上班的嗎
周春麗
是的
ask_548938
所以今晚就想好好確認(rèn)一下了
ask_548938
過去就讓他過去
周春麗
嗯嗯一切正常
ask_548938
不要再沉迷其中
周春麗
嗯
ask_548938
我哪怕去醫(yī)院也是這么跟醫(yī)生說的
周春麗
嗯嗯
ask_548938
這兩周就是擔(dān)心這個(gè)問題
ask_548938
我不想在這么下去了
周春麗
好好休息一下
周春麗
一切正常
ask_548938
不用吃藥嗎
周春麗
嗯
周春麗
正常飲食睡眠就行
ask_548938
哎 現(xiàn)在又煩躁
ask_548938
做夢多 也是這個(gè)壓力引起的嗎
周春麗
是的
ask_548938
順其自然
周春麗
夢多的話睡眠比較淺可以買一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液喝一下
ask_548938
知足常樂
ask_548938
好
周春麗
嗯嗯
ask_548938
好少發(fā)生這些事的
周春麗
嗯嗯
ask_548938
說一般都是遺傳
周春麗
嗯嗯
ask_548938
是嗎
周春麗
基因作用很大
ask_548938
看電視看多了
ask_548938
以前
周春麗
以后可以避開這方面的電視新聞之類
ask_548938
好
周春麗
嗯嗯
ask_548938
那現(xiàn)在我是沒有的嗎
ask_548938
好吧
周春麗
正常的
周春麗
嗯嗯
ask_548938
慢慢就會(huì)忘記了
周春麗
嗯嗯是的
ask_548938
好吶
ask_548938
不打擾醫(yī)生
周春麗
你試一下一周左右來復(fù)診
ask_548938
休息了
周春麗
嗯嗯
ask_548938
沒問題
周春麗
晚安
周春麗
是的
ask_548938
就是會(huì)擔(dān)心
周春麗
晚安
ask_548938
哪天會(huì)那個(gè)
周春麗
不會(huì)的
周春麗
好好休息吧
ask_548938
該干嘛干嘛好了
ask_548938
好的晚安
周春麗
嗯嗯
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