產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重用什么辦法緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TdYGqI

  產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重，脾氣很暴躁，情緒不穩(wěn)定，言語(yǔ)行為過(guò)激，求方法使心情平靜

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在產(chǎn)后多久了？

• ask_TdYGqI

  月子期間

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)戶外活動(dòng)是不是很少？

• ask_TdYGqI

  是

• 在線醫(yī)生

  建議您可以適當(dāng)做些戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  或是多與家人溝通分擔(dān)

• 在線醫(yī)生

  讓家人幫著一起照看孩子

• 在線醫(yī)生

  多進(jìn)行些自己感興趣的事情

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，注意休息

• 在線醫(yī)生

  保持心情愉悅舒暢

• 在線醫(yī)生

  注意釋放心理精神壓力

• ask_TdYGqI

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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