身體不舒服怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_u92fV0

  身體不舒服，腰酸背痛，老是腳麻抽筋，早上醒的很早，自然醒，

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問您這種情況多久了？

• ask_u92fV0

  半年了

• 在線醫(yī)生

  有氣短容易勞累的感覺嗎？

• ask_u92fV0

  有一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點(diǎn)休息熬夜嗎？有補(bǔ)鈣嗎？

• ask_u92fV0

  時(shí)間不一，最近晚上八九點(diǎn)就睡了

• ask_u92fV0

  沒有補(bǔ)鈣

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時(shí)間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，吃一些樂力鈣

• ask_u92fV0

  好的

• ask_u92fV0

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見。

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