坐久了腰痛需要怎么緩解？

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• ask_x3XSeo

  大概兩周前，有一次從座位上站起來，覺得后腰有點痛，當時癥狀是向后仰的時候，骶骨會覺得疼，其他時候無癥狀，于是就總是忍不住向后仰想測試一下。之后過了幾天，覺得左腿時不時發(fā)涼略有麻木，于是于前天前往醫(yī)院就醫(yī)，做了ct，說是輕微膨出。

• ask_x3XSeo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_x3XSeo

  這個是當時的報告

• ask_x3XSeo

  另外我今天下午下班的時候，拎了電腦回去，路程大約40分鐘，路上覺得骶骨這邊有點隱隱作痛，所以坐地鐵時就放下包，到站再拎起來，想問下會這樣從膨出變成突出嗎

• 韓震

  你好

• ask_x3XSeo

  然后我想了解下，膨出有可能復(fù)位嗎，然后造成的原因是因為我比較喜歡蹺二郎腿嗎……還是說是因為最初我測試后仰造成的呢？

• ask_x3XSeo

  醫(yī)生好

• 韓震

  腰椎間盤膨出，可以慢慢復(fù)位

• 韓震

  需要注意姿勢

• ask_x3XSeo

  那我下午拎電腦回家，當時覺得隱隱作痛，會不會已經(jīng)突出了呢……

• 韓震

  不會的

• ask_x3XSeo

  膨出到突出也是慢慢演變的嘛？

• 韓震

  是的，是由于姿勢不對，慢慢導(dǎo)致突出

• 韓震

  再者，急性腰扭傷，可以引起的

• ask_x3XSeo

  那我現(xiàn)在除了糾正姿勢，然后戒了二郎腿之外，還有什么可以幫助復(fù)位呀？

• 韓震

  你的片子不嚴重，只是膨出

• ask_x3XSeo

  哦哦，主要是下午拎電腦回去，覺得有點痛，就有點害怕

• 韓震

  平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，不要久坐久站，不要做彎腰的活，睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，

• 韓震

  平躺在床上做拱腰的動作，趴在床上做小燕飛和大燕飛的動作，

• ask_x3XSeo

  我也不知道是不是心理原因，昨天做ct的時候，還不覺得不舒服，今天拿到報告，特別是回家路上覺得有點痛的時候，就一直在想這個事，后來就開始覺得骶骨那里酸痛了

• 韓震

  也可以在平時沒有什么事的時候，在家做猴爬動作

• 韓震

  這是心理作用

• 韓震

  害怕

• 韓震

  不用擔心，

• ask_x3XSeo

  猴爬是指匍匐前進嗎？

• 韓震

  按我說的做，可以將膨出復(fù)位

• 韓震

  不是，是仰脖，翹臀四肢走路

• 韓震

  我說的這些，都有利于復(fù)位

• 韓震

  需要長時間堅持

• ask_x3XSeo

  另外我這個情況，之后可以跑步嗎？然后我有去健身房健身的習(xí)慣，有時候會躺在墊子上，上半身平躺不動，下半身抬腿做瘦腿運動，這種以后還可以做嗎

• 韓震

  可以

• 韓震

  不要很在意

• 韓震

  以后稍微注意姿勢就行

• ask_x3XSeo

  好的好的，我感覺我今天和骨折病人一樣，都不敢動

• ask_x3XSeo

  謝謝醫(yī)生~

• 韓震

  其實很多人都有腰椎間盤膨出，

• 韓震

  只要檢查，一般都有

• 韓震

  因為生活，避免不了

• ask_x3XSeo

  哦哦，那我這個之前腿麻腿涼，應(yīng)該也和這個有關(guān)對吧？其實感覺挺細微，但我好像天生很敏感，就跑去查了

• 韓震

  我的意思是：不要很在意，也不要一點不在意，平時該做什么，做什么，有時間按我說的鍛煉就行

• ask_x3XSeo

  好滴，謝謝醫(yī)生~

• 韓震

  是的，腿麻，腿疼，感覺異常，都是腰椎引起的

• 韓震

  不用客氣，

• 韓震

  很高興能幫助你

• ask_x3XSeo

  嗯嗯，很高興能遇到好醫(yī)生~

• 韓震

  謝謝

• 韓震

  可以關(guān)注我，

• 韓震

  還有什么問題呢

• ask_x3XSeo

  沒有了哦

• 韓震

  可以繼續(xù)咨詢

• ask_x3XSeo

  啊對了

• ask_x3XSeo

  順便問一下

• 韓震

  說吧

• ask_x3XSeo

  我媽媽腰椎也不好，說是輕度錯位，這個怎么治療比較好呀

• 韓震

  輕度錯位，應(yīng)該是輕度滑脫

• 韓震

  腰椎不穩(wěn)

• 韓震

  平時不能做重活，可以帶個護腰帶

• 韓震

  預(yù)防扭傷，預(yù)防摔傷

• ask_x3XSeo

  嗯嗯，這個好好保養(yǎng)的話，應(yīng)該不會癱瘓之類的吧？因為我媽媽年紀有點大了，她有時候會說腳趾痛，所以我比較擔心

• 韓震

  但也是需要注意姿勢，

• 韓震

  和你需要注意的一樣

• 韓震

  輕度滑脫不會

• 韓震

  這個不用擔心

• ask_x3XSeo

  好的，猴爬或者小燕飛也對她有利的對吧

• 韓震

  可以適當做

• 韓震

  但是腰圍必須帶

• ask_x3XSeo

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 韓震

  不用客氣

• ask_x3XSeo

  沒有其他問題啦

• 韓震

  早點休息吧

• ask_x3XSeo

  醫(yī)生早點休息~

• ask_x3XSeo

  嗯嗯~

• 韓震

  好的

• ask_x3XSeo

  辛苦啦

• 韓震

  不辛苦，

• ask_x3XSeo

  好滴

• 韓震

  做醫(yī)生的，就是這樣，服務(wù)病人

• ask_x3XSeo

  白衣天使

• 韓震

  今天夜班，不要緊

• 韓震

  好了，早點休息

• ask_x3XSeo

  嗯嗯，好滴

• 韓震

  有時間回訪你，再聊

• ask_x3XSeo

  嗯嗯~

• 韓震

  關(guān)閉了

• ask_x3XSeo

  好滴

• 韓震

  再見

• ask_x3XSeo

  醫(yī)生拜拜

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