控制自己的行為會(huì)很痛苦嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_579417

  剛才有事，不好意思哈

• 王自湘

  那沒(méi)有關(guān)系的

• 王自湘

  現(xiàn)在沒(méi)有事情了吧

• ask_579417

  就是我現(xiàn)在要控制自己的行為，而改變這個(gè)習(xí)慣會(huì)有痛苦期的對(duì)嗎

• 王自湘

  那是當(dāng)然有痛苦期的，就像一個(gè)人經(jīng)常睡懶覺(jué)，突然有一天讓它早起，肯定也感覺(jué)痛苦

• 王自湘

  所以說(shuō)你這個(gè)習(xí)慣持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間了，慢慢去改變，肯定也需要一段時(shí)間

• ask_579417

  就是這兩月多來(lái)，我有一個(gè)星期里，心態(tài)都是特別好，恢復(fù)的特別好， 就是讓我又犯病的原因，是一星期里，我有天晚上僥幸的擼了一次，然后就又開(kāi)始有僥幸心理，就又開(kāi)始擼 然后我突然發(fā)現(xiàn)自己時(shí)間好短！然后就擔(dān)心自己早泄，然后心理慢慢就越害怕起來(lái)。最終又導(dǎo)致我惡性循環(huán)。又開(kāi)始擔(dān)心自己勃起能力。

• ask_579417

  再加上手淫完又悔恨又懊惱的

• 王自湘

  既然是這樣，那就戒除手淫，好好找一個(gè)女朋友談戀愛(ài)

• ask_579417

  早泄，手淫不算是嗎？

• ask_579417

  昨天有個(gè)女孩子有意和我交往，可是啊，你知道的，我現(xiàn)在心里面是有塊石頭的，所以挺惶恐的。

• ask_579417

  嗯嗯

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  手淫早泄不算的，該交女朋友就交個(gè)女朋友，不要害怕

• ask_579417

  就是醫(yī)生結(jié)合以上我的陳述，你還有什么要說(shuō)的嗎。指導(dǎo)建議之類(lèi)的

• 王自湘

  是的，當(dāng)有強(qiáng)迫性思考時(shí)，你先再確認(rèn)那是強(qiáng)迫性思考或沖動(dòng)，且再歸因那是源自你的恐懼，然后轉(zhuǎn)移注意力去做其它的事。 記住不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：我的強(qiáng)迫又犯了，我必須做其它的行為你可以決定"不要"對(duì)強(qiáng)迫思考做反應(yīng)，你要作自己的主人，不要做恐懼癥的奴隸!

• 王自湘

  轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)恐懼癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性檢查或詢問(wèn)求證。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  其實(shí)你所要做的是以目標(biāo)為中心，不要關(guān)注自己的感覺(jué)和想法。把注意力集中在自己的目標(biāo)上，集中在自己正在做的事情上，你就沒(méi)有心思去想自己的問(wèn)題，害怕?lián)木筒蝗菀桩a(chǎn)生，即使產(chǎn)生了也不容易擴(kuò)散、放大，也就不容易影響和控制你的行為。不要太關(guān)注自己的感受，感受什么都不是，只是一種情緒。

• ask_579417

  嗯嗯

• 王自湘

  你慢慢去領(lǐng)悟一下。好好改善自己行為，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的

• ask_579417

  “某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性檢查”例如什么呢？

• ask_579417

  例如什么行為來(lái)取代呢？

• 王自湘

  其實(shí)上面已經(jīng)說(shuō)了，只是你沒(méi)有仔細(xì)看

• 王自湘

  任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。

• 王自湘

  不好意思，太晚了，我先休息了，有什么問(wèn)題明天再跟你聊

• ask_579417

  我今天3點(diǎn)08就醒了，下意識(shí)去摸自己陰莖，是勃起的 我還是太在意了，才起的這么早

• ask_579417

  然后再繼續(xù)睡，直到現(xiàn)在，醒來(lái)后沒(méi)有反應(yīng)的。

• 王自湘

  你不要去弄陰莖了啊，這樣是毫無(wú)意義的

• ask_579417

  好的

• ask_579417

  就是這個(gè)勃起都是慢慢堅(jiān)挺的是嗎？?jī)蓚€(gè)人相互挑逗的對(duì)嗎？ 我以前看片都是躲著被子里，都沒(méi)有去注意過(guò)勃起情況。 我現(xiàn)在就是老擔(dān)心自己在和女友做前戲的時(shí)候會(huì)去注意勃起。反而產(chǎn)生影響

• 王自湘

  只要你自己不去管它，做你該做的事情，勃起這個(gè)問(wèn)題自然也好了。 再說(shuō)勃起也不是你自己所能控制的

• ask_579417

  這樣啊

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  就是我不是因?yàn)橐郧翱雌褪忠l繁了嘛，現(xiàn)在感覺(jué)需要一定的刺激才能喚起性欲，然后勃起。 就是戒掉后會(huì)恢復(fù)吧

• 王自湘

  是的，戒掉后，改變自己的強(qiáng)迫性行為就可以恢復(fù)的

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  就是我以前咨詢過(guò)一個(gè)醫(yī)生，也說(shuō)過(guò)類(lèi)似的，他說(shuō)長(zhǎng)期手淫后自行恢復(fù)比較困難，讓我吃藥 。。。。。。。

• 王自湘

  那要看你相信哪個(gè)醫(yī)生了，我覺(jué)得你按照我說(shuō)的方法去做，應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn)的。 如果你相信那個(gè)醫(yī)生，那就去吃藥

• ask_579417

  我不知道

• 王自湘

  那我就沒(méi)有辦法了，我只有盡力幫助你，但是如果你不相信我，那我也沒(méi)有辦法。你也可以去咨詢一下其他醫(yī)生

• ask_579417

  不是我，就是這個(gè)也是我的心病

• 王自湘

  如果你選擇咨詢我，那么就應(yīng)該選擇相信我。

• 王自湘

  先按照我的方法去做，暫時(shí)不要吃藥，

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_579417

  我需不需要去醫(yī)院做個(gè)檢查，來(lái)讓自己心理安定些

• ask_579417

  以前去的那個(gè)，他們說(shuō)是私立，不可靠，會(huì)夸大其詞，故意讓我消費(fèi)的

• 王自湘

  有什么檢查可以做呢，好像也沒(méi)有什么做的

• 王自湘

  需要你浪費(fèi)錢(qián)，也查不出什么問(wèn)題，他們就是想賺你錢(qián)

• ask_579417

  就是檢查一下我生理上有沒(méi)有問(wèn)題

• ask_579417

  有沒(méi)有太大的問(wèn)題

• 王自湘

  你又不是不能勃起，生理上也沒(méi)有問(wèn)題啊。

• ask_579417

  你是說(shuō)，醫(yī)院檢查是沒(méi)有必要的是嗎

• 王自湘

  我認(rèn)為沒(méi)有必要

• 王自湘

  你只是一個(gè)心理方面的問(wèn)題

• 王自湘

  當(dāng)然，如果你不放心，也可以去檢查的。只是我認(rèn)為沒(méi)有必要

• ask_579417

  主要還是心態(tài)是嗎

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  我確實(shí)可以勃起！而且射精后，等一會(huì)再去試的時(shí)候也勃起了。 只是勃起堅(jiān)挺需要一些時(shí)間。。。

• 王自湘

  你不要再去弄了，這個(gè)是正?，F(xiàn)象

• ask_579417

  就是我咨詢的這個(gè)醫(yī)師，他說(shuō)的特別慎人 然后我經(jīng)常咨詢的這個(gè)主治醫(yī)師劉醫(yī)生，說(shuō)我沒(méi)有太大的問(wèn)題的，就是心理原因，讓我好好不要害怕，保持2周不手淫

• ask_579417

  醫(yī)師和主治醫(yī)師這個(gè)有區(qū)別嗎

• ask_579417

  劉醫(yī)生說(shuō)我一天都能手淫仨次！沒(méi)有問(wèn)題的。

• 王自湘

  不好意思，剛才我休息了一下

• 王自湘

  主治醫(yī)生比醫(yī)師高一個(gè)級(jí)別

• ask_579417

  我剛才咨詢了一下副主任 他也說(shuō)沒(méi)有辣么嚴(yán)重，說(shuō)我戒掉手淫可以恢復(fù)的，說(shuō)我可以勃起就沒(méi)有太大問(wèn)題，造成這個(gè)情況是因?yàn)轭l繁手淫導(dǎo)致的。 我現(xiàn)在心里好受多了? ? ☆

• 王自湘

  那好的，

• 王自湘

  咨詢了副主任醫(yī)師就相信了吧

• ask_579417

  就是醫(yī)生啊，對(duì)于剛才的事情，我應(yīng)該怎么在心里去處理，他說(shuō)的話，真的嚇到我了 幸虧我對(duì)他的話一直有懷疑精神

• 王自湘

  他說(shuō)的什么話？

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_579417

  在

• ask_579417

  就是他說(shuō)了一些特別慎人的話

• ask_579417

  吃藥啊，血管障礙啊什么的

• ask_579417

  我現(xiàn)在是好很多了，你說(shuō)主治醫(yī)師比醫(yī)師高一級(jí)別，我就趕緊去咨詢副主任的

• 王自湘

  那好吧

• ask_579417

  其實(shí)你說(shuō)的話，讓我收益很深的。我會(huì)好好克服心理原因

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  好好改變一下自己，不要反復(fù)去確認(rèn)了

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_579417

  就是對(duì)待他說(shuō)的話，我應(yīng)該已什么樣的心態(tài)去對(duì)待。雖然咨詢看主任，現(xiàn)在想聽(tīng)聽(tīng)你的建議

• ask_579417

  咨詢過(guò)

• ask_579417

  嘻嘻

• ask_579417

  我不想讓他再出現(xiàn)在我的腦子里

• 王自湘

  前面我說(shuō)過(guò)，你越想忘記某件事情，那么你就越忘不了。所以你不能排斥它，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上每個(gè)人都有每個(gè)人觀點(diǎn)，雖然也許是錯(cuò)誤的，但是并不能說(shuō)不能存在

• ask_579417

  我爸說(shuō)，他以前比我都嚴(yán)重，休息了半年就完全好了，讓我不要害怕了。 他上個(gè)月對(duì)我說(shuō)的。。。。。。當(dāng)時(shí)我天天給他打電話，，，，

• 王自湘

  是的，因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈，它反而會(huì)越容易影響你，因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會(huì)更難過(guò)。

• ask_579417

  就是現(xiàn)在我是可以不去考慮他說(shuō)的話是嗎

• ask_579417

  畢竟主任都說(shuō)我沒(méi)事的

• 王自湘

  是的，做你該做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不要去管它說(shuō)了什么，也不要去管它對(duì)還是錯(cuò)

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

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