心理扭曲應(yīng)該怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_305359

  老師，我發(fā)現(xiàn)我心里出現(xiàn)問題了

• ask_305359

  扭曲了好像

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  詳細(xì)說說

• ask_305359

  我腦子現(xiàn)在思維特混亂

• ask_305359

  感覺已經(jīng)病態(tài)了

• 尚艷秋

  你多大男生女生？

• ask_305359

  我24周歲，男

• ask_305359

  我現(xiàn)在就是腦子老是反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)一些奇怪的想法，然后想不通，我就焦慮難受，

• ask_305359

  還有點(diǎn)意向感覺

• ask_305359

  特別是睡覺時(shí)候，睡得朦朦朧朧醒了時(shí)候，心里特別難受。感覺整個(gè)人都不好了。

• ask_305359

  我是見啥東西。有啥想法

• ask_305359

  就下意識(shí)的出來

• 尚艷秋

  能說說你的奇怪想法嗎？

• 尚艷秋

  舉個(gè)列子

• ask_305359

  比如吃飯。腦子就出現(xiàn)為什么要吃飯。東西為什么能吃。這種病態(tài)思維

• ask_305359

  有時(shí)候想的通，有時(shí)候想不通，反反復(fù)復(fù)

• ask_305359

  我都煩死了

• ask_305359

  尤其是睡醒之后這種病態(tài)思維最嚴(yán)重，中午還好

• ask_305359

  睡醒以后，只要現(xiàn)在這個(gè)樣子，心里就特別難受焦慮

• 尚艷秋

  睡醒之后會(huì)想什么？

• ask_305359

  就感覺心里空空的感覺，

• ask_305359

  不是

• 尚艷秋

  會(huì)一直想這些問題是嗎？

• ask_305359

  吃飯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種病態(tài)思維

• 尚艷秋

  那什么時(shí)候想？

• 尚艷秋

  還有什么時(shí)候？

• ask_305359

  就是所有的人或者物，都可以成為病態(tài)思維

• ask_305359

  都能去鉆牛角尖

• ask_305359

  一會(huì)好。一會(huì)壞

• ask_305359

  總感覺還有點(diǎn)焦慮癥里面的驚恐發(fā)作

• ask_305359

  查了下***

• 尚艷秋

  多長時(shí)間了？

• ask_305359

  我有時(shí)候不怕

• ask_305359

  有時(shí)候恐懼

• 尚艷秋

  你會(huì)害怕嗎？

• 尚艷秋

  我感覺像強(qiáng)迫思維

• ask_305359

  好幾年了

• 尚艷秋

  這樣多長時(shí)間了？

• ask_305359

  以前小不懂

• 尚艷秋

  發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_305359

  沒有這種病態(tài)思維。

• ask_305359

  但是現(xiàn)在不行了，我感覺，

• ask_305359

  思維越來越亂，在不看看心理，就要出事情了

• ask_305359

  還有就是，就比如自己看到一件災(zāi)難性的事情，腦子就反復(fù)出現(xiàn)這個(gè)災(zāi)難性畫面然后聯(lián)想到家人或者自己感覺自己會(huì)遭遇這種事，腦子老是會(huì)遐想一些根本沒有的場景。有時(shí)候坐在那里看到一些人坐著坐著就感覺跟他們隔開了一樣。也說不上來那種感覺

• ask_305359

  自己心里明知道不可能，但是不去按照想法做，心里就是不安

• ask_305359

  我跟父母關(guān)系很好

• 尚艷秋

  你和父母的關(guān)系怎么樣？

• 尚艷秋

  在這之前發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_305359

  就是十歲左右的時(shí)候

• ask_305359

  那個(gè)時(shí)候老是要做一些奇怪的動(dòng)作

• ask_305359

  行為上面

• 尚艷秋

  嗯，你說說看

• 尚艷秋

  嗯

• ask_305359

  就比如走路，反復(fù)進(jìn)進(jìn)退退

• 尚艷秋

  詳細(xì)說說

• ask_305359

  要不然不安

• ask_305359

  還有眨眼睛

• ask_305359

  等等吧

• ask_305359

  那個(gè)時(shí)候只是行為

• ask_305359

  那個(gè)時(shí)候小，也沒在意

• ask_305359

  慢慢這么大了。思維慢慢出軌了。病態(tài)了

• ask_305359

  后悔有點(diǎn)

• 尚艷秋

  去醫(yī)院檢查過嗎？

• ask_305359

  檢查過，吃過一段時(shí)間藥

• ask_305359

  強(qiáng)迫性思維

• ask_305359

  然后我自己不吃了

• ask_305359

  以前好多了

• 尚艷秋

  服的是焦慮抑郁藥嗎？

• ask_305359

  就因?yàn)榧依锍隽艘恍┦隆，F(xiàn)在又跟以前一樣了

• ask_305359

  所有的癥狀都出來了

• ask_305359

  連以前的強(qiáng)迫行為都出來了

• 尚艷秋

  出了什么事情？

• ask_305359

  家里有人去世了，

• 尚艷秋

  什么人？

• ask_305359

  哥哥

• ask_305359

  生怕這種事會(huì)發(fā)生在自己身上

• 尚艷秋

  是生病去世的嗎？

• ask_305359

  事故

• ask_305359

  然后腦子各種聯(lián)想

• ask_305359

  會(huì)不會(huì)自己也會(huì)這樣

• ask_305359

  然后就恐懼

• 尚艷秋

  恐懼

• ask_305359

  然后各種行為就出現(xiàn)了

• ask_305359

  各種思維就出現(xiàn)了

• ask_305359

  這種思維。是在情緒低落的時(shí)候嚴(yán)重

• ask_305359

  如果心情好。感覺為什么

• 尚艷秋

  你小時(shí)候發(fā)生過什么特殊事情嗎？

• ask_305359

  我小時(shí)候沒發(fā)生過特殊事情啊

• 尚艷秋

  為什么活著是嗎？

• ask_305359

  什么意思

• ask_305359

  不是

• 尚艷秋

  現(xiàn)在除了恐懼還忘不掉哥哥是嗎？

• ask_305359

  哥哥不是因?yàn)槭鹿嗜ナ懒嗣?p>

• 尚艷秋

  嗯，想哥哥嗎？

• ask_305359

  然后腦子就會(huì)無限聯(lián)想自己會(huì)不會(huì)也會(huì)出事故之類的

• ask_305359

  只有做一些不必要的行為，來消除這些恐懼，懂了么

• ask_305359

  而且我特別愛鉆牛角尖

• ask_305359

  行為也有，但是大多數(shù)都是幻想思維

• 尚艷秋

  知道了

• 尚艷秋

  去做過地面的心理咨詢嗎？

• ask_305359

  我之所以不想去醫(yī)院。是因?yàn)獒t(yī)生只會(huì)開藥，不辦事

• 尚艷秋

  你做什么行為能消除這些想法呢？

• ask_305359

  就比如我聯(lián)想到一些不好的花銷

• ask_305359

  就比如我聯(lián)想到一些不好的事情

• 尚艷秋

  是的醫(yī)院開藥

• 尚艷秋

  可以去咨詢室做咨詢

• ask_305359

  就必須幻想另一個(gè)人來代替一下

• ask_305359

  我才安心

• 尚艷秋

  另一個(gè)人來代替

• ask_305359

  我對(duì)太刺耳的聲音也敏感，心里會(huì)慌慌的

• 尚艷秋

  死的是另一個(gè)人，是嗎？

• ask_305359

  就是幻想另一個(gè)人也有我這個(gè)想法

• ask_305359

  我覺得好搞笑

• ask_305359

  唉

• ask_305359

  就比如我聯(lián)想到自己一些不好的事情，

• 尚艷秋

  也有你這樣想法的人是嗎？

• ask_305359

  我就必須要幻想一個(gè)人必須也有我這種想法

• ask_305359

  懂了嗎

• ask_305359

  我以前這些都好了，說實(shí)話

• ask_305359

  就因?yàn)槲腋邕@個(gè)事，又全部回到以前

• 尚艷秋

  嗯，因?yàn)橐粋€(gè)事件讓你所有情緒又回來了

• 尚艷秋

  焦慮恐懼

• ask_305359

  讓我這些病態(tài)行為又回來了

• ask_305359

  就是這個(gè)問題解決了，又來一個(gè)新的

• 尚艷秋

  嗯，明白

• ask_305359

  或者這個(gè)問題解決了，過幾天又糾結(jié)這個(gè)問題

• 尚艷秋

  是的焦慮，就是這樣，特別恐懼死亡

• ask_305359

  我這種能好？

• 尚艷秋

  這個(gè)不擔(dān)心了過幾天又擔(dān)心另外一個(gè)問題

• ask_305359

  是

• 尚艷秋

  我做過地面咨詢嗎？不是醫(yī)院的

• ask_305359

  反正看到什么人或者事物都能被強(qiáng)迫到

• ask_305359

  沒做過

• 尚艷秋

  去試試

• ask_305359

  醫(yī)院去過三甲，醫(yī)生只會(huì)開藥

• 尚艷秋

  藥物只能緩解

• ask_305359

  等你復(fù)診的時(shí)候，都忘了你誰了

• ask_305359

  不靠譜醫(yī)院

• 尚艷秋

  一般會(huì)開抗抑郁焦慮藥

• ask_305359

  舍曲林

• ask_305359

  我現(xiàn)在還有

• ask_305359

  我都沒吃

• 尚艷秋

  嗯，去咨詢室做咨詢試試

• 尚艷秋

  你會(huì)好的

• 尚艷秋

  現(xiàn)在焦慮抑郁的特別多

• ask_305359

  這么多年的扭曲思維

• ask_305359

  找心里咨詢師真的可以改過來？

• 尚艷秋

  你還是有什么清楚或者情節(jié)沒有釋放

• 尚艷秋

  也行你不記得了

• 尚艷秋

  咨詢能幫你找到

• 尚艷秋

  咱們咨詢是五十分鐘還有十分鐘

• ask_305359

  小時(shí)候總感覺鬼上身了。才做一些奇怪的行為

• 尚艷秋

  我教你一個(gè)緩解的方法

• ask_305359

  現(xiàn)在懂了，是強(qiáng)迫

• ask_305359

  怎么緩解

• 尚艷秋

  小時(shí)候被嚇過嗎？

• ask_305359

  我都忘了

• 尚艷秋

  你身體坐直，把手放在大腿上

• ask_305359

  我小時(shí)候膽子小

• ask_305359

  就比如走黑路，腦子又開始胡思亂想了。就開始想一些鬼之類嚇自己

• ask_305359

  感覺真的好搞笑

• ask_305359

  根本就控制不住

• 尚艷秋

  先用嘴吐氣，把肺部氣體全部吐出，然后用鼻子吸氣，一直吸到不能吸為止，頭五個(gè)睜著眼睛，后五個(gè)閉上眼睛

• ask_305359

  感覺都成習(xí)慣了一樣

• 尚艷秋

  你一定是有大人講這些故事嚇到你了

• ask_305359

  小時(shí)候很多事我都忘了

• 尚艷秋

  把注意力集中在呼吸上

• ask_305359

  我心里也許也有一些事情壓著

• ask_305359

  就是自己不知道罷了

• 尚艷秋

  是的，

• ask_305359

  可能從小到大，中間一些不經(jīng)意的事擠壓在心里

• 尚艷秋

  你知道不愿記得，壓在你的潛意識(shí)里了

• ask_305359

  比如一些愧疚，一些自卑沒能釋放出來。然后在有這些扭曲思維。心里就承受不住了

• ask_305359

  我有時(shí)候真想找個(gè)地方，大喊一會(huì)

• ask_305359

  有時(shí)候感覺也不知道什么事，堵在心里就是不舒服

• 尚艷秋

  可以啊，這也是釋放情緒的方法

• ask_305359

  還有一件事

• 尚艷秋

  找個(gè)沒人的地方大喊

• ask_305359

  就是有個(gè)人能跟我聊聊天。我就覺得特別有安全感。也沒有那種恐懼感

• 尚艷秋

  嗯

• 尚艷秋

  這也是釋放

• ask_305359

  如果沒人，我就覺得沒有依靠。心里空空的

• 尚艷秋

  聊天也是釋放

• ask_305359

  然后又開始胡思亂想

• 尚艷秋

  沒有安全感了是嗎？

• ask_305359

  是的

• 尚艷秋

  嗯，理解明白

• ask_305359

  沒有安全了。感覺心里不舒服了

• ask_305359

  有個(gè)人聊天。心里就感覺有依靠，沒有那種失落感

• 尚艷秋

  你是不是很會(huì)看別人的臉色

• 尚艷秋

  嗯，是的

• ask_305359

  是啊你咋知道

• ask_305359

  我要是覺得別人對(duì)我態(tài)度不好

• ask_305359

  我就覺得是不是我做錯(cuò)了什么

• 尚艷秋

  嗯，自尊心強(qiáng)，很少遵從自己的內(nèi)心

• ask_305359

  你說我每天糾結(jié)這些扭曲思維。是不是在給我大腦增加負(fù)擔(dān)

• 尚艷秋

  越是懂事的人越是生這樣的心理疾病

• 尚艷秋

  你是自己無法控制的，你也不想

• ask_305359

  我有時(shí)候氣我父母，然后過時(shí)想但這些

• ask_305359

  我心里特別難受

• 尚艷秋

  你不敢埋怨父母，覺得那樣不孝順

• ask_305359

  我知道我父母不容易，老是會(huì)想這些，想到我就難受

• ask_305359

  因?yàn)榧壹叶加斜倦y念的經(jīng)

• ask_305359

  我心里藏了很多事

• 尚艷秋

  嗯明白

• ask_305359

  我現(xiàn)在都不敢半夜醒了

• ask_305359

  我昨天三點(diǎn)多醒，朦朦朧朧的，感覺心里好難受

• 尚艷秋

  咱們咨詢是到了，還有問嗎？如果需要給你延五分鐘

• ask_305359

  在問這個(gè)

• 尚艷秋

  睡眠質(zhì)量也不好嗎？

• ask_305359

  朦朦朧朧醒的時(shí)候，為什么覺得心里空空的，

• ask_305359

  那種感覺有點(diǎn)像驚恐發(fā)作

• 尚艷秋

  害怕恐懼嗎？

• ask_305359

  害怕這種事再會(huì)發(fā)生

• ask_305359

  就是看到誰，就焦慮，做什么事都焦慮

• 尚艷秋

  焦慮恐懼

• ask_305359

  那一段時(shí)間看到什么都焦慮難受

• ask_305359

  過一會(huì)緩緩就好了

• ask_305359

  但是過時(shí)，害怕這種感覺在出來

• ask_305359

  這是驚恐發(fā)作？

• 尚艷秋

  建議去咨詢室做咨詢看看

• ask_305359

  哪里有咨詢師啊

• ask_305359

  蘇州有？

• ask_305359

  我在蘇州工作

• ask_305359

  去哪里找

• 尚艷秋

  有，有咨詢室

• 尚艷秋

  不是醫(yī)院的那種

• 尚艷秋

  你有瀕死感嗎？

• 尚艷秋

  你就是焦慮恐懼死亡

• 尚艷秋

  還不像驚恐發(fā)作

• 尚艷秋

  沒有問題系統(tǒng)關(guān)閉了可以嗎？

• ask_305359

  就是那一小段時(shí)間里面，不管看到人或者事物，都焦慮不安

• ask_305359

  那是因?yàn)槭裁?p>

• ask_305359

  最后一個(gè)問題，老師

• ask_305359

  就像強(qiáng)迫意向那種感覺，

• 尚艷秋

  焦慮情緒是自己無法控制的

• 尚艷秋

  理解你很難受

• ask_305359

  那行，我等明天再找你聊

• 尚艷秋

  這個(gè)好些了那個(gè)情緒又來了

• ask_305359

  打擾你這么久

• ask_305359

  謝謝你

• 尚艷秋

  應(yīng)該為你服務(wù)，關(guān)閉系統(tǒng)了

• 尚艷秋

  祝你好運(yùn)！一切順利！

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