孕期睡不著失眠怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HqpYYQ

  我現(xiàn)在懷孕28周！寶寶很健康產(chǎn)檢也沒(méi)有任何問(wèn)題！但是我平時(shí)看上去沒(méi)什么！但是經(jīng)常很突然間就很煩躁很焦慮，都不知道自己怎么了，想做些什么！甚至突然很想哭！而且也有少許的失眠

• 陳漫

  懷孕期間體內(nèi)的激素水平會(huì)波動(dòng)，情緒會(huì)有所不穩(wěn)定

• 陳漫

  保持良好愉快的心情和狀態(tài)也很重要。

• ask_HqpYYQ

  但是這段時(shí)間只要自己一個(gè)人就會(huì)感覺(jué)很焦慮然后亂想事情就哭了

• ask_HqpYYQ

  經(jīng)常性晚上睡不著！白天不想起來(lái)

• 陳漫

  情緒比較低落的表現(xiàn)，不要想太多，也要保證充足的睡眠，對(duì)你和寶寶都好。

• ask_HqpYYQ

  重點(diǎn)是睡不著失眠

• ask_HqpYYQ

  然后總是很想發(fā)脾氣

• 陳漫

  這樣下去，不注意調(diào)節(jié)，容易產(chǎn)后抑郁。

• 陳漫

  可以咨詢(xún)一下醫(yī)生，用什么方法調(diào)整一下睡眠？

• ask_HqpYYQ

  然后最近一躺下或者半躺著心里總是悶悶的！呼吸也有點(diǎn)不太順暢

• 陳漫

  懷孕28周，已經(jīng)是晚孕了，會(huì)有這種反應(yīng)，正?，F(xiàn)象。畢竟胎兒越來(lái)越大了，擠壓腹腔和胸腔。

• ask_HqpYYQ

  好的

• ask_HqpYYQ

  反正一點(diǎn)點(diǎn)小事也心情暴躁

• ask_HqpYYQ

  就很想發(fā)脾氣罵人

• 陳漫

  睡眠不足，容易心煩氣躁和上火。

• 陳漫

  心情放松，少想，保持良好的心態(tài)，白天出去走走，找朋友聊天減少壓力。

• 陳漫

  不好意思，很想睡覺(jué)，你有問(wèn)題提出來(lái)，明天起來(lái)答復(fù)你。

• ask_HqpYYQ

  好的

• ask_HqpYYQ

  這種情況不屬于產(chǎn)前抑郁癥吧

• ask_HqpYYQ

  最后一個(gè)問(wèn)題

• ask_HqpYYQ

  沒(méi)了

• 陳漫

  你也早點(diǎn)休息，暫時(shí)只是睡眠不足導(dǎo)致的焦慮狀態(tài)，不屬于產(chǎn)前抑郁

• 陳漫

  但要調(diào)節(jié)好情緒和心態(tài)，否則后期易造成抑郁的可能。

• ask_HqpYYQ

  好！謝謝醫(yī)生

• 陳漫

  不客氣，早點(diǎn)休息，閉上眼靜下心來(lái)，慢慢入睡。

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