這段時間節(jié)食減肥，這幾天出現(xiàn)失眠該怎么才能睡的著？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask__TqmNE

  這段時間在節(jié)食減肥，這幾天出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，入睡困難，整晚整晚睡不著。不睡覺第二天起來也不困，已經(jīng)恢復(fù)飲食4天了絲毫沒有好轉(zhuǎn)！該怎么才能睡的著？

• 張欣鳳

  你好，目前體重身高多少

• ask__TqmNE

  156身高100斤

• 張欣鳳

  最近瘦了很多？

• ask__TqmNE

  一個月瘦了10斤

• 張欣鳳

  僅僅通過節(jié)食嗎，吃減肥藥了嗎

• ask__TqmNE

  沒有

• 張欣鳳

  短時間內(nèi)體重下降，可能會導(dǎo)致機體帶代謝紊亂

• ask__TqmNE

  我該怎么改善

• ask__TqmNE

  之前都睡得挺香的，突然的就睡不著了，感覺頭腦很清醒，

• 張欣鳳

  你運動怎么樣

• 張欣鳳

  多嗎

• ask__TqmNE

  不太多

• 張欣鳳

  最近有什么心事嗎

• ask__TqmNE

  沒有心事

• ask__TqmNE

  睡不著的狀態(tài)都已經(jīng)快一個星期了，白天也不覺得累

• 張欣鳳

  建議普通飲食，多吃水果蔬菜，可以參加部分活動，睡前喝熱牛奶，泡澡

• 張欣鳳

  可以用核桃中間的分格泡水喝

• ask__TqmNE

  需要喝什么藥嗎

• 張欣鳳

  可以試試百樂眠膠囊

• 張欣鳳

  中成藥

• ask__TqmNE

  好的謝謝

• 張欣鳳

  不客氣。去洗把臉，喝杯牛奶

展開全部內(nèi)容