人際交往中設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)這樣好嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_969402

  張醫(yī)生，中午臨時有事，來晚了

• 張知常

  你好

• 張知常

  沒事的

• ask_969402

  還有，我們這兩天可以換一個時間嗎？

• 張知常

  我們現(xiàn)在抓緊開始，如果到1：30下午門診開始的時間來不及說完今天的專題

• ask_969402

  好的

• 張知常

  過后我會用留言的方式整理好給你

• ask_969402

  好的

• 張知常

  哦，你什么時段方便？

• ask_969402

  最近中午可能都有事，晚上可能也要加班

• ask_969402

  下午5點到7點

• 張知常

  恩，您能忙起來，我很高興！

• 張知常

  不過下午5點以后正是我在路上的時間

• 張知常

  可以提前到4點嗎？

• ask_969402

  或者6點可以嗎？

• 張知常

  哦，6點我還沒到家，或者您看上午的某個時段可以嗎？

• ask_969402

  4點還在上班，可以是可以，但未必能及時回復(fù)你

• 張知常

  恩，那好吧。我們保持下午4點開始，如果你不能及時回復(fù)，過后可以把存在的困惑或者感悟，用留言的形式給我

• ask_969402

  您看這樣行嗎？就放到4點，但有事情中斷的話，我就告訴您

• 張知常

  好的

• ask_969402

  好的，那您抽空回復(fù)我就好

• ask_969402

  那我們開始吧

• ask_969402

  還有半小時

• 張知常

  恩

• 張知常

  關(guān)于昨天說的3點，你有什么感悟可以過后留言給我

• ask_969402

  好的

• 張知常

  現(xiàn)在為了抓緊時間，我繼續(xù)說第四點

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  之前我說過，優(yōu)缺點不是絕對的

• 張知常

  所以我從你自己歸納的關(guān)于“有一套自己的待人方式”中，看出了一些問題

• ask_969402

  嗯

• ask_969402

  什么問題呢

• 張知常

  這與真正的人際交往中的駕馭感并不一樣

• 張知常

  實際上你在人際關(guān)系中，或者說進入之前，就提前設(shè)置了某個“標(biāo)準(zhǔn)”

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  然后依照這個標(biāo)準(zhǔn)，來決定是否“允許”自己做某些事情

• ask_969402

  沒錯

• 張知常

  看似你很有主動的把握和自我標(biāo)準(zhǔn)

• 張知常

  但是這樣也會構(gòu)成一些限制甚至是“禁區(qū)”

• 張知常

  你顯然也意識到了，你自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)其實是有偏差的，為自己拓展人際關(guān)系和行為舉動構(gòu)成阻礙

• 張知常

  而且還有另一層負(fù)面的可能性

• 張知常

  就是你有了標(biāo)準(zhǔn)和“期待”，但是不可能絕對控制他人的反饋態(tài)度

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  所以就會遭受一些“失望”乃至“失落”

• 張知常

  這樣就形成了一個人際交往上的“惡性循環(huán)”，你的意向度越來越低

• ask_969402

  我覺得就算沒有一個標(biāo)準(zhǔn)，人際交往中對反饋期待總是有的

• 張知常

  所以你關(guān)于自己的缺點中就會指出：不喜歡與人打交道、拉關(guān)系

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  但是你有了標(biāo)準(zhǔn)（限定），期望值必然升高

• ask_969402

  那怎么克服呢

• ask_969402

  或者糾正一下

• 張知常

  顯示中就會有“話不投機”“索然無味”的感覺

• 張知常

  現(xiàn)實中。。。

• 張知常

  恩，今天指出了你自以為的一個優(yōu)點的誤區(qū)

• 張知常

  同時也應(yīng)對這你歸納出的第二個缺點

• 張知常

  兩者是相同的，是同一回事

• 張知常

  你認(rèn)識到了吧？

• ask_969402

  明白了

• 張知常

  克服的方向就是“去標(biāo)準(zhǔn)化”

• 張知常

  把提前設(shè)置的禁區(qū)打開

• 張知常

  以更加開放（無所謂）的態(tài)度去面對人、接納人

• ask_969402

  好的

• ask_969402

  我覺得容易

• 張知常

  那很好！小支，你很年輕，年輕就意味著各種可能性，各種嘗試的承受力

• 張知常

  人際交往方面也是如此

• 張知常

  今天說到自我認(rèn)知系統(tǒng)完善的第4點

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，我分析和引導(dǎo)的焦點一直沒有離開“人際關(guān)系”

• ask_969402

  對

• 張知常

  從心理機制角度來說，你對外的輸出度不夠（無論是意識還是行為）

• ask_969402

  就是不夠主動嗎

• 張知常

  是的，所以包括之前的3點，都是幫助你打開這個輸出度，提高與人交往的意向（驅(qū)動）

• ask_969402

  好的，明白了

• 張知常

  恩，你很聰明，理解力也好

• 張知常

  相信你循著這個道理的調(diào)整路徑，會突破自己輸出度不夠的問題！

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  小支，征求一下你的意見

• ask_969402

  您說

• 張知常

  1：30還有10分鐘，要把后面的兩點說完有點尷尬

• ask_969402

  嗯，您可以給我留言

• 張知常

  你是希望我用留言的形式過后發(fā)給你

• 張知常

  還是利用這10分鐘問一些你想問的問題呢？

• ask_969402

  我就問問，我其實內(nèi)心是很著急的，就是和我女朋友在一起時候發(fā)生的這事

• ask_969402

  能不能盡快解決啊

• 張知常

  不要急！小支

• 張知常

  著急的心態(tài)，就是否定自己

• ask_969402

  整天見面呢，總感覺有問題沒有解決

• 張知常

  你說過，想在女友面前作一個完美的男人

• ask_969402

  影響我的心態(tài)

• 張知常

  除了ED方面都沒問題

• 張知常

  我理解你的心情，也知道有些事是“躲不過去”的

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  但是你一開始對自己的ED問題就有自知，是心因性的

• 張知常

  對吧？

• ask_969402

  嗯，其實剛開始我沒覺得會出這種問題

• 張知常

  既然如此，就急不得，必須從心理層面突破才行！

• 張知常

  我們現(xiàn)在已經(jīng)通過對你優(yōu)缺點的分析，來幫助你改變自我認(rèn)知體系中的誤差了

• 張知常

  心理疏導(dǎo)不太可能出現(xiàn)立竿見影的神奇效果

• ask_969402

  到后面，進一步接觸，比如親吻、擁抱之類的，我的心里很舒服，但是就是沒有強烈的欲望

• 張知常

  心結(jié)的解開必然需要一個過程

• ask_969402

  嗯

• 張知常

  我和你的心一樣，都希望能縮短這個過程

• 張知常

  別著急，關(guān)于同女友在一起的欲望激發(fā)、生理反應(yīng)和行為完成，我們還沒有涉及到

• 張知常

  這是你的表面問題，也是你當(dāng)下最急于想改變的

• ask_969402

  對對

• 張知常

  在我為你制定的方案后面會專門涉及

• ask_969402

  我們何時能進行到這一個環(huán)節(jié)呢？

• 張知常

  請你跟著我的疏導(dǎo)脈絡(luò)和節(jié)奏來

• ask_969402

  好

• ask_969402

  我只是心里想有個底

• 張知常

  我會控制好的，也一直在為你加油，解除你的那個心理癥結(jié)

• 張知常

  好了，過后我把后面2點的內(nèi)容整理好，發(fā)給你吧

• ask_969402

  好的

• ask_969402

  有問題我會留言的

• 張知常

  第一環(huán)節(jié)結(jié)束以后，還有一個環(huán)節(jié)，再下面才會涉及你和女友的問題

• 張知常

  繼續(xù)加油，小支！

• 張知常

  88

• ask_969402

  好的，我會努力做好

• ask_969402

  再見

• 張知常

  再見

• 張知常

  小支，在嗎？

• 張知常

  你可能還在忙，我把留言的內(nèi)容發(fā)給你

• 張知常

  你過后可以慢慢看

• 張知常

  關(guān)于自我認(rèn)知體系中優(yōu)缺點分析的最后2點，我把內(nèi)容融合到一起了，現(xiàn)在發(fā)給你

• 張知常

  你看后有什么感悟（包括之前的4點）明天可以一并與我探討。

• 張知常

  專注、耐心，對你來說是很可貴的優(yōu)點，但同時也是強迫癥狀的一種表現(xiàn)。

• 張知常

  做事、待人（包括待己）追求極致、完美，這都具有終極意義

• 張知常

  學(xué)過哲學(xué)肯定知道，現(xiàn)實中不存在這種意義上的人和事物，包括你認(rèn)為最能調(diào)度和駕馭的自己！

• 張知常

  而且和前面分析的一樣，你所謂的專注、耐心都是有限定條件的，必須你認(rèn)為有價值、有能力、有意向而且愿意去做才行，否則你個性中另一面的懶惰、拖延、回避就會冒出來，體現(xiàn)為缺乏自制力、堅持不到底、畏懼困難甚至干脆不愿跨出行動。

• 張知常

  小支，你看，你的好多優(yōu)缺點都是相通的，是否會轉(zhuǎn)化、向哪個方向轉(zhuǎn)化，取決于你的主觀認(rèn)知和感受，而恰恰你的認(rèn)知和感受都是有偏差的！

• 張知常

  所以針對以上指出的具有強迫質(zhì)地的個性特征，你所要做的就是“去理想化”！

• 張知常

  過度完美的追求和設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，心理學(xué)研究認(rèn)為其實是一種回避、退縮，這和“破罐破摔”是另一端的一致性，都是對現(xiàn)實任務(wù)缺乏面對和接受處理的勇氣。

• 張知常

  現(xiàn)在讓你降低理想化的標(biāo)準(zhǔn)，并不是真正的退，反而是另一個意義上的進，讓你學(xué)會建立一種成熟的思維模式，并且敢于去面對不完美的現(xiàn)實，承擔(dān)有缺陷的結(jié)果。

• 張知常

  你是一個很聰明的人，相信以上的道理都會明白

• 張知常

  我們明天下午再繼續(xù)交流吧

展開全部內(nèi)容