最近心情忽好忽壞，有時(shí)開(kāi)心有時(shí)想哭是不是有抑郁癥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_825482

  我今年39歲，最近一段時(shí)間也不知道為什么，心情忽好忽壞，有時(shí)很開(kāi)心，有時(shí)會(huì)因?yàn)槔瞎囊粋€(gè)動(dòng)作，或者一句話就會(huì)心情郁悶，悶悶不樂(lè)，而且老想哭，老是覺(jué)得心情郁悶，我這是不是有些抑郁癥？

• ask_825482

  吳醫(yī)生，您在嗎？

• ask_825482

  吳醫(yī)生，您好！您在嗎？

• 吳瑩

  你好

• 吳瑩

  嗯嗯 剛看到你的信息哈，你目前的這些表現(xiàn)是有些抑郁的表現(xiàn)，出現(xiàn)多久了呢？

• ask_825482

  有近1個(gè)多月了

• 吳瑩

  嗯呢，你感覺(jué)出現(xiàn)這種情況沒(méi)有具體的原因嗎？

• 吳瑩

  有沒(méi)有讓你感覺(jué)有明顯的刺激性和壓力性事件發(fā)生呢？

• 吳瑩

  好的呢，有壓力一定不要悶在心里，說(shuō)出來(lái)我們才能夠面對(duì)和解決

• 吳瑩

  嗯呢，工作之外你還要自己照顧兩個(gè)孩子是嗎？

• ask_825482

  當(dāng)時(shí)老公出面的，處理結(jié)果也不是很滿意，但是當(dāng)時(shí)我剛生完孩子，也沒(méi)考慮那么多，其實(shí)現(xiàn)在3年多都過(guò)去了，我已經(jīng)基本上適應(yīng)了現(xiàn)在的工作，只是我覺(jué)得和老公之間

• 吳瑩

  你現(xiàn)在感覺(jué)困擾比較大的，就是和老公之間吵架次數(shù)增多矛盾比較多，是嗎？

• ask_825482

  這3年多是我和老公吵架最厲害的

• ask_825482

  是的

• 吳瑩

  你們平時(shí)都是因?yàn)槭裁炊臣埽?p>

• 吳瑩

  考慮這個(gè)也與你本身的心情有關(guān)系，可能工作不是很如意再加上照顧孩子其實(shí)是真的很累，，情緒不好的時(shí)候夫妻就比較容易吵架

• 吳瑩

  首先你丈夫的這種冷暴力的做法是很不對(duì)的，這種聯(lián)系不上的情況，對(duì)你確實(shí)是會(huì)產(chǎn)生很大的心理傷害的。

• 吳瑩

  你們情緒好的時(shí)候有就這些問(wèn)題溝通一下嗎？

• 吳瑩

  你們都是因?yàn)槭裁炊臣苣兀?p>

• ask_825482

  有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題說(shuō)著說(shuō)著就吵起來(lái)了

• ask_825482

  然后就越吵越兇

• ask_825482

  今年我們兩個(gè)人都是盡量克制

• 吳瑩

  你們溝通的時(shí)候啊，你嘗試主要多表達(dá)一下他的反應(yīng)給你帶來(lái)的心理上的感受，比如說(shuō)你感到很擔(dān)心很不安很受傷等，但是不要采取指責(zé)對(duì)方的方式，只表達(dá)一下你自己的真實(shí)感受和希望對(duì)方的做法，這樣對(duì)方能夠更加聽(tīng)得進(jìn)去，并且溝通才更加有效。

• 吳瑩

  你們平時(shí)也可以制定計(jì)劃，比如說(shuō)固定的時(shí)間周末啊之類的可以一起出去逛逛街散散心，或者是短距離的旅旅游，不要覺(jué)得夫妻時(shí)間久了就不去做這些事情，其實(shí)這些事情對(duì)于你們之間的情緒，感情都是很必要的?；橐鍪切枰惠呑佑眯娜ソ?jīng)營(yíng)的。

• ask_825482

  但是我感覺(jué)應(yīng)該是從上一次，我老公因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，所以平時(shí)回家很晚，我一個(gè)帶孩子我覺(jué)得很累，而且每天干家務(wù)，洗衣做飯，沒(méi)有個(gè)說(shuō)話的人，晚上就希望老公回家多陪陪我，說(shuō)說(shuō)話，但是他回家后就開(kāi)始玩手機(jī)游戲，要么就是看電視

• ask_825482

  所以我就會(huì)很生氣

• 吳瑩

  嗯呢，當(dāng)時(shí)你有把這種需求跟他說(shuō)嗎？還是你并沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，你只是在心里生悶氣呢？

• 吳瑩

  特別理解你這種心情，在家里處理家務(wù)照顧孩子真的是很累的一件事情，會(huì)讓自己一點(diǎn)空閑時(shí)間也沒(méi)有

• ask_825482

  之前說(shuō)過(guò)幾次，然后他就改了，但是說(shuō)的多了，他就說(shuō)我沒(méi)事找事，整天哪有那么多話說(shuō)

• ask_825482

  所以現(xiàn)在我也不想說(shuō)了，只要看見(jiàn)他回來(lái)玩手機(jī)，看電視，我就不想和他說(shuō)話，就想一個(gè)人躲在房間里哭，心里很委屈

• 吳瑩

  這個(gè)還是溝通方式不夠好，溝通的時(shí)候不要只是命令的語(yǔ)言，也不要采取指責(zé)式的語(yǔ)言，你只表達(dá)一下你內(nèi)心真正的感受和期望

• 吳瑩

  你現(xiàn)在還是不能壓抑在內(nèi)心里，你這樣時(shí)間長(zhǎng)了你們之間的問(wèn)題也不能解決，并且你可能會(huì)產(chǎn)生更大的心理問(wèn)題，這樣太壓抑了

• 吳瑩

  你還是得想辦法跟他去溝通。

• 吳瑩

  這個(gè)世界上沒(méi)有一個(gè)人能夠完全理解另一個(gè)人，即使是夫妻也很難做到，所以很多時(shí)候你不要怪他不理解你，其實(shí)你想要讓他多去陪伴你體貼你，你應(yīng)該做的是調(diào)整一下溝通方式，帶動(dòng)他的改變。

• ask_825482

  我老公現(xiàn)在工作也很忙，而且工作上壓力也挺大的，就好像2個(gè)人都處于精神的高度緊張，只要有火藥味就會(huì)吵起來(lái)

• 吳瑩

  夫妻雙方大部分都是女性比較成熟一些，男性好像永遠(yuǎn)都是一個(gè)小孩子一樣。所以你不要寄希望于事情拖著拖著就自己解決了，也不用寄希望于對(duì)方先自己改變。

• 吳瑩

  你們雙方壓力都比較大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該彼此支持鼓勵(lì)，而不是更多的吵架，所以相處模式溝通模式一定要做一下改變

• ask_825482

  所以現(xiàn)在就是我即便有些不開(kāi)心，也不會(huì)說(shuō)很不想說(shuō)，如果他能看出來(lái)，我會(huì)說(shuō)，如果他看不出來(lái)，我就放心心里

• 吳瑩

  嗯呢，你也要照顧一下他的情緒，在工作上你看看你能不能給他安慰或者是支持，這樣他心里一定會(huì)很暖，你的改變往往就會(huì)帶動(dòng)他的改變。

• 吳瑩

  夫妻之間是需要相互包容和支持的

• 吳瑩

  你自己生活中的壓力狀態(tài)你可以嘗試著去做一下調(diào)整，比如說(shuō)你合理分配一下每天的時(shí)間計(jì)劃，除了工作生活之外一定要有一些興趣愛(ài)好的時(shí)間，只要有序的安排時(shí)間，時(shí)間就一定是充足的。

• ask_825482

  我現(xiàn)在不知道為什么，只要看他每天回家玩手機(jī)游戲或者看電視，不和我說(shuō)話，我就生氣，也不想說(shuō)話，就一個(gè)躲到房間去，心情就

• ask_825482

  而且只要他不和我說(shuō)話，我就很委屈，老想哭，覺(jué)得他不關(guān)心我，不關(guān)注我，除了工作和游戲

• 吳瑩

  這種狀態(tài)多久了呢

• 吳瑩

  他其實(shí)工作壓力比較大可能回家就想要利用這個(gè)時(shí)間玩游戲看電視放松一下，他如果跟你說(shuō)話，如果你們溝通效果不是很好的話，反倒是另一種壓力，所以他可能就干脆選擇這種方式，這種方式當(dāng)然是不對(duì)的，但是說(shuō)你們兩個(gè)共同去調(diào)整改變。

• ask_825482

  這種狀態(tài)有1年多了

• 吳瑩

  但是需要你們兩個(gè)共同的去調(diào)整改變。

• 吳瑩

  那他回家有沒(méi)有情緒比較好的時(shí)候呢？

• ask_825482

  他每天回家情緒還挺好的

• 吳瑩

  就是不愛(ài)跟你說(shuō)話是嗎？

• 吳瑩

  你感覺(jué)你跟他說(shuō)話的時(shí)候有沒(méi)有給他造成壓力呢？

• ask_825482

  什么壓力？

• 吳瑩

  比如說(shuō)你跟他說(shuō)話都是說(shuō)些什么話呢？

• ask_825482

  也就說(shuō)一些家里的瑣事

• 吳瑩

  盡量不要一直說(shuō)一些指責(zé)抱怨類的話語(yǔ)

• 吳瑩

  嗯

• ask_825482

  那我心情也不知道為什么老是調(diào)整不好，而且有時(shí)候就一個(gè)人把車開(kāi)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方，有好幾次就都有些想不開(kāi)

• ask_825482

  感覺(jué)我們兩個(gè)日子過(guò)的好艱難

• 吳瑩

  首先你自己的生活要有時(shí)間安排，每天你可以制定一個(gè)時(shí)間表，并且你一定要有一些業(yè)余生活愛(ài)好，投入到正常的生活中去。至于你們夫妻關(guān)系，主要就是溝通模式出了問(wèn)題，這個(gè)你可以看一下夫妻溝通的書籍的溝通更有效，并且能夠增進(jìn)感情。

• 吳瑩

  夫妻之間不要爭(zhēng)個(gè)你贏我贏，一定是有一方先做出改變才會(huì)帶動(dòng)另一方改變，否則你們這種相處模式就會(huì)一直持續(xù)下去

• ask_825482

  而且我現(xiàn)在心里太脆弱，我就想要他每天關(guān)心我，和我說(shuō)說(shuō)話，逗我開(kāi)心，只要他不做，我就會(huì)生悶氣，然后一個(gè)人躲在房間哭，我以前不是這樣的，我以前很少哭，吵架了都從不哭

• 吳瑩

  你的表現(xiàn)是有些抑郁的表現(xiàn)特點(diǎn)，可能是長(zhǎng)期這樣壓抑導(dǎo)致出現(xiàn)了抑郁狀態(tài)，特點(diǎn)就是容易傷心哭泣難過(guò)，缺乏希望，什么都不想做，缺乏動(dòng)力等，

• ask_825482

  嗯，就是的

• 吳瑩

  這樣你日常生活中自己一定得做出調(diào)整，尤其你生活時(shí)間的安排，另外就是你自己再嘗試按照這種方式跟他溝通一下，如果還是無(wú)效的話，你得去心理科看一下，接受一下系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

• 吳瑩

  你平時(shí)也可以嘗試和其他的親朋好友傾訴一下，因?yàn)閮A訴本身就是一種減壓的過(guò)程。

• ask_825482

  好的

• 吳瑩

  嗯，一定要去做一些事情才能改變，其實(shí)解決的方法有很多，你平時(shí)也可以買一些夫妻相處之道的書籍，那些方法真的都很實(shí)用，溝通效果真的是會(huì)比現(xiàn)在好很多，另外就是也可以去系統(tǒng)的接受一下心理疏導(dǎo)，無(wú)論做什么都不應(yīng)該繼續(xù)讓這種狀態(tài)持續(xù)下去哈，為了你的婚姻也為了你的快樂(lè)一定要去做些調(diào)整。

• ask_825482

  嗯，好的

• 吳瑩

  還有就是每個(gè)人應(yīng)該自己為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)，而不應(yīng)該把自己的快樂(lè)寄托在另一個(gè)人身上，即使你們是夫妻關(guān)系這個(gè)也很難做到，你現(xiàn)在老是感覺(jué)自己的快樂(lè)是需要寄托在你丈夫身上，你覺(jué)得他哄你你就會(huì)開(kāi)心，其實(shí)這種想法也是不對(duì)的，合理的調(diào)整一下期待。

• 吳瑩

  人都不是完美的，婚姻也都不是完美的，大家都學(xué)會(huì)互相支持包容才能夠獲得真正快樂(lè)。

• ask_825482

  好吧，今天和您聊一下，心情也好很多了，我以后盡量安排好時(shí)間，好好調(diào)整一下自己的心里狀態(tài)

• 吳瑩

  嗯好的，希望今天的交流對(duì)你能有所幫助，以后有什么想傾訴的或者有什么心里的煩惱還是隨時(shí)可以過(guò)來(lái)找我咨詢的哈，今天的咨詢就到這里了。祝好。

• ask_825482

  好的

• 吳瑩

  堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)哈，做個(gè)快樂(lè)的人并不難，主要就是心態(tài)的選擇。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容