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最近心情忽好忽壞,有時(shí)開(kāi)心有時(shí)想哭是不是有抑郁癥?

我今年39歲,最近一段時(shí)間也不知道為什么,心情忽好忽壞,有時(shí)很開(kāi)心,有時(shí)會(huì)因?yàn)槔瞎囊粋€(gè)動(dòng)作,或者一句話就會(huì)心情郁悶,悶悶不樂(lè),而且老想哭,老是覺(jué)得心情郁悶,我這是不是有些抑郁癥

ask_825482 2020-06-03 22:29:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

吳瑩 二級(jí)心理咨詢師

濟(jì)南市歷城區(qū)人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。撼R?jiàn)心理咨詢,一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常見(jiàn)神經(jīng)癥,像是強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,恐懼癥,神經(jīng)衰弱等。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_825482

    我今年39歲,最近一段時(shí)間也不知道為什么,心情忽好忽壞,有時(shí)很開(kāi)心,有時(shí)會(huì)因?yàn)槔瞎囊粋€(gè)動(dòng)作,或者一句話就會(huì)心情郁悶,悶悶不樂(lè),而且老想哭,老是覺(jué)得心情郁悶,我這是不是有些抑郁癥?

  • ask_825482

    吳醫(yī)生,您在嗎?

  • ask_825482

    吳醫(yī)生,您好!您在嗎?

  • 吳瑩

    你好

  • 吳瑩

    嗯嗯 剛看到你的信息哈,你目前的這些表現(xiàn)是有些抑郁的表現(xiàn),出現(xiàn)多久了呢?

  • ask_825482

    有近1個(gè)多月了

  • 吳瑩

    嗯呢,你感覺(jué)出現(xiàn)這種情況沒(méi)有具體的原因嗎?

  • 吳瑩

    有沒(méi)有讓你感覺(jué)有明顯的刺激性和壓力性事件發(fā)生呢?

  • 吳瑩

    好的呢,有壓力一定不要悶在心里,說(shuō)出來(lái)我們才能夠面對(duì)和解決

  • 吳瑩

    嗯呢,工作之外你還要自己照顧兩個(gè)孩子是嗎?

  • ask_825482

    當(dāng)時(shí)老公出面的,處理結(jié)果也不是很滿意,但是當(dāng)時(shí)我剛生完孩子,也沒(méi)考慮那么多,其實(shí)現(xiàn)在3年多都過(guò)去了,我已經(jīng)基本上適應(yīng)了現(xiàn)在的工作,只是我覺(jué)得和老公之間

  • 吳瑩

    你現(xiàn)在感覺(jué)困擾比較大的,就是和老公之間吵架次數(shù)增多矛盾比較多,是嗎?

  • ask_825482

    這3年多是我和老公吵架最厲害的

  • ask_825482

    是的

  • 吳瑩

    你們平時(shí)都是因?yàn)槭裁炊臣埽?p>

  • 吳瑩

    考慮這個(gè)也與你本身的心情有關(guān)系,可能工作不是很如意再加上照顧孩子其實(shí)是真的很累,,情緒不好的時(shí)候夫妻就比較容易吵架

  • 吳瑩

    首先你丈夫的這種冷暴力的做法是很不對(duì)的,這種聯(lián)系不上的情況,對(duì)你確實(shí)是會(huì)產(chǎn)生很大的心理傷害的。

  • 吳瑩

    你們情緒好的時(shí)候有就這些問(wèn)題溝通一下嗎?

  • 吳瑩

    你們都是因?yàn)槭裁炊臣苣兀?p>

  • ask_825482

    有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題說(shuō)著說(shuō)著就吵起來(lái)了

  • ask_825482

    然后就越吵越兇

  • ask_825482

    今年我們兩個(gè)人都是盡量克制

  • 吳瑩

    你們溝通的時(shí)候啊,你嘗試主要多表達(dá)一下他的反應(yīng)給你帶來(lái)的心理上的感受,比如說(shuō)你感到很擔(dān)心很不安很受傷等,但是不要采取指責(zé)對(duì)方的方式,只表達(dá)一下你自己的真實(shí)感受和希望對(duì)方的做法,這樣對(duì)方能夠更加聽(tīng)得進(jìn)去,并且溝通才更加有效。

  • 吳瑩

    你們平時(shí)也可以制定計(jì)劃,比如說(shuō)固定的時(shí)間周末啊之類的可以一起出去逛逛街散散心,或者是短距離的旅旅游,不要覺(jué)得夫妻時(shí)間久了就不去做這些事情,其實(shí)這些事情對(duì)于你們之間的情緒,感情都是很必要的?;橐鍪切枰惠呑佑眯娜ソ?jīng)營(yíng)的。

  • ask_825482

    但是我感覺(jué)應(yīng)該是從上一次,我老公因?yàn)楣ぷ鞅容^忙,所以平時(shí)回家很晚,我一個(gè)帶孩子我覺(jué)得很累,而且每天干家務(wù),洗衣做飯,沒(méi)有個(gè)說(shuō)話的人,晚上就希望老公回家多陪陪我,說(shuō)說(shuō)話,但是他回家后就開(kāi)始玩手機(jī)游戲,要么就是看電視

  • ask_825482

    所以我就會(huì)很生氣

  • 吳瑩

    嗯呢,當(dāng)時(shí)你有把這種需求跟他說(shuō)嗎?還是你并沒(méi)有表達(dá)出來(lái),你只是在心里生悶氣呢?

  • 吳瑩

    特別理解你這種心情,在家里處理家務(wù)照顧孩子真的是很累的一件事情,會(huì)讓自己一點(diǎn)空閑時(shí)間也沒(méi)有

  • ask_825482

    之前說(shuō)過(guò)幾次,然后他就改了,但是說(shuō)的多了,他就說(shuō)我沒(méi)事找事,整天哪有那么多話說(shuō)

  • ask_825482

    所以現(xiàn)在我也不想說(shuō)了,只要看見(jiàn)他回來(lái)玩手機(jī),看電視,我就不想和他說(shuō)話,就想一個(gè)人躲在房間里哭,心里很委屈

  • 吳瑩

    這個(gè)還是溝通方式不夠好,溝通的時(shí)候不要只是命令的語(yǔ)言,也不要采取指責(zé)式的語(yǔ)言,你只表達(dá)一下你內(nèi)心真正的感受和期望

  • 吳瑩

    你現(xiàn)在還是不能壓抑在內(nèi)心里,你這樣時(shí)間長(zhǎng)了你們之間的問(wèn)題也不能解決,并且你可能會(huì)產(chǎn)生更大的心理問(wèn)題,這樣太壓抑了

  • 吳瑩

    你還是得想辦法跟他去溝通。

  • 吳瑩

    這個(gè)世界上沒(méi)有一個(gè)人能夠完全理解另一個(gè)人,即使是夫妻也很難做到,所以很多時(shí)候你不要怪他不理解你,其實(shí)你想要讓他多去陪伴你體貼你,你應(yīng)該做的是調(diào)整一下溝通方式,帶動(dòng)他的改變。

  • ask_825482

    我老公現(xiàn)在工作也很忙,而且工作上壓力也挺大的,就好像2個(gè)人都處于精神的高度緊張,只要有火藥味就會(huì)吵起來(lái)

  • 吳瑩

    夫妻雙方大部分都是女性比較成熟一些,男性好像永遠(yuǎn)都是一個(gè)小孩子一樣。所以你不要寄希望于事情拖著拖著就自己解決了,也不用寄希望于對(duì)方先自己改變。

  • 吳瑩

    你們雙方壓力都比較大,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該彼此支持鼓勵(lì),而不是更多的吵架,所以相處模式溝通模式一定要做一下改變

  • ask_825482

    所以現(xiàn)在就是我即便有些不開(kāi)心,也不會(huì)說(shuō)很不想說(shuō),如果他能看出來(lái),我會(huì)說(shuō),如果他看不出來(lái),我就放心心里

  • 吳瑩

    嗯呢,你也要照顧一下他的情緒,在工作上你看看你能不能給他安慰或者是支持,這樣他心里一定會(huì)很暖,你的改變往往就會(huì)帶動(dòng)他的改變。

  • 吳瑩

    夫妻之間是需要相互包容和支持的

  • 吳瑩

    你自己生活中的壓力狀態(tài)你可以嘗試著去做一下調(diào)整,比如說(shuō)你合理分配一下每天的時(shí)間計(jì)劃,除了工作生活之外一定要有一些興趣愛(ài)好的時(shí)間,只要有序的安排時(shí)間,時(shí)間就一定是充足的。

  • ask_825482

    我現(xiàn)在不知道為什么,只要看他每天回家玩手機(jī)游戲或者看電視,不和我說(shuō)話,我就生氣,也不想說(shuō)話,就一個(gè)躲到房間去,心情就

  • ask_825482

    而且只要他不和我說(shuō)話,我就很委屈,老想哭,覺(jué)得他不關(guān)心我,不關(guān)注我,除了工作和游戲

  • 吳瑩

    這種狀態(tài)多久了呢

  • 吳瑩

    他其實(shí)工作壓力比較大可能回家就想要利用這個(gè)時(shí)間玩游戲看電視放松一下,他如果跟你說(shuō)話,如果你們溝通效果不是很好的話,反倒是另一種壓力,所以他可能就干脆選擇這種方式,這種方式當(dāng)然是不對(duì)的,但是說(shuō)你們兩個(gè)共同去調(diào)整改變。

  • ask_825482

    這種狀態(tài)有1年多了

  • 吳瑩

    但是需要你們兩個(gè)共同的去調(diào)整改變。

  • 吳瑩

    那他回家有沒(méi)有情緒比較好的時(shí)候呢?

  • ask_825482

    他每天回家情緒還挺好的

  • 吳瑩

    就是不愛(ài)跟你說(shuō)話是嗎?

  • 吳瑩

    你感覺(jué)你跟他說(shuō)話的時(shí)候有沒(méi)有給他造成壓力呢?

  • ask_825482

    什么壓力?

  • 吳瑩

    比如說(shuō)你跟他說(shuō)話都是說(shuō)些什么話呢?

  • ask_825482

    也就說(shuō)一些家里的瑣事

  • 吳瑩

    盡量不要一直說(shuō)一些指責(zé)抱怨類的話語(yǔ)

  • 吳瑩

  • ask_825482

    那我心情也不知道為什么老是調(diào)整不好,而且有時(shí)候就一個(gè)人把車開(kāi)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方,有好幾次就都有些想不開(kāi)

  • ask_825482

    感覺(jué)我們兩個(gè)日子過(guò)的好艱難

  • 吳瑩

    首先你自己的生活要有時(shí)間安排,每天你可以制定一個(gè)時(shí)間表,并且你一定要有一些業(yè)余生活愛(ài)好,投入到正常的生活中去。至于你們夫妻關(guān)系,主要就是溝通模式出了問(wèn)題,這個(gè)你可以看一下夫妻溝通的書籍的溝通更有效,并且能夠增進(jìn)感情。

  • 吳瑩

    夫妻之間不要爭(zhēng)個(gè)你贏我贏,一定是有一方先做出改變才會(huì)帶動(dòng)另一方改變,否則你們這種相處模式就會(huì)一直持續(xù)下去

  • ask_825482

    而且我現(xiàn)在心里太脆弱,我就想要他每天關(guān)心我,和我說(shuō)說(shuō)話,逗我開(kāi)心,只要他不做,我就會(huì)生悶氣,然后一個(gè)人躲在房間哭,我以前不是這樣的,我以前很少哭,吵架了都從不哭

  • 吳瑩

    你的表現(xiàn)是有些抑郁的表現(xiàn)特點(diǎn),可能是長(zhǎng)期這樣壓抑導(dǎo)致出現(xiàn)了抑郁狀態(tài),特點(diǎn)就是容易傷心哭泣難過(guò),缺乏希望,什么都不想做,缺乏動(dòng)力等,

  • ask_825482

    嗯,就是的

  • 吳瑩

    這樣你日常生活中自己一定得做出調(diào)整,尤其你生活時(shí)間的安排,另外就是你自己再嘗試按照這種方式跟他溝通一下,如果還是無(wú)效的話,你得去心理科看一下,接受一下系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

  • 吳瑩

    你平時(shí)也可以嘗試和其他的親朋好友傾訴一下,因?yàn)閮A訴本身就是一種減壓的過(guò)程。

  • ask_825482

    好的

  • 吳瑩

    嗯,一定要去做一些事情才能改變,其實(shí)解決的方法有很多,你平時(shí)也可以買一些夫妻相處之道的書籍,那些方法真的都很實(shí)用,溝通效果真的是會(huì)比現(xiàn)在好很多,另外就是也可以去系統(tǒng)的接受一下心理疏導(dǎo),無(wú)論做什么都不應(yīng)該繼續(xù)讓這種狀態(tài)持續(xù)下去哈,為了你的婚姻也為了你的快樂(lè)一定要去做些調(diào)整。

  • ask_825482

    嗯,好的

  • 吳瑩

    還有就是每個(gè)人應(yīng)該自己為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé),而不應(yīng)該把自己的快樂(lè)寄托在另一個(gè)人身上,即使你們是夫妻關(guān)系這個(gè)也很難做到,你現(xiàn)在老是感覺(jué)自己的快樂(lè)是需要寄托在你丈夫身上,你覺(jué)得他哄你你就會(huì)開(kāi)心,其實(shí)這種想法也是不對(duì)的,合理的調(diào)整一下期待。

  • 吳瑩

    人都不是完美的,婚姻也都不是完美的,大家都學(xué)會(huì)互相支持包容才能夠獲得真正快樂(lè)。

  • ask_825482

    好吧,今天和您聊一下,心情也好很多了,我以后盡量安排好時(shí)間,好好調(diào)整一下自己的心里狀態(tài)

  • 吳瑩

    嗯好的,希望今天的交流對(duì)你能有所幫助,以后有什么想傾訴的或者有什么心里的煩惱還是隨時(shí)可以過(guò)來(lái)找我咨詢的哈,今天的咨詢就到這里了。祝好。

  • ask_825482

    好的

  • 吳瑩

    堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)哈,做個(gè)快樂(lè)的人并不難,主要就是心態(tài)的選擇。

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