吃完藥睡不著了咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OIK31k

  上次咨詢過您。我吃完藥睡不著了 咋辦***

• ask_OIK31k

  你好

• ask_OIK31k

  在嗎

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  不好意思

• 楊河山

  剛剛在查房

• 楊河山

  沒有注意到信息

• ask_OIK31k

  醫(yī)生你好，我最近總是失眠是怎么回事兒，昨天就開始失眠，因?yàn)樽蛱旄懔耐晏靸阂院笕c(diǎn)睡覺睡到五點(diǎn)多才睡著完了八點(diǎn)多就醒了，醒了又睡了一會(huì)兒十點(diǎn)多又醒了。

• 楊河山

  吃完抗肺結(jié)核藥后睡不著是嗎

• ask_OIK31k

  完了起來就眼皮有點(diǎn)干完了一點(diǎn)兒困意都沒有，接下來完了就睡不著了。

• ask_OIK31k

  完了，今天對(duì)就吃的那個(gè)什么一言那個(gè)藥吃了三片兒完了，其它藥都沒吃，不是說是過敏嗎。

• ask_OIK31k

  完了，今天又是今天可能是我可能是一點(diǎn)多一點(diǎn)左右睡的睡到五點(diǎn)多就起來了，然后就睡不著了，一直到現(xiàn)在。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  白天有睡覺嗎

• ask_OIK31k

  白天也沒有睡覺，昨天就是睡了五六個(gè)小時(shí)，我就熬到了現(xiàn)在了都熬到了，今天的凌晨一點(diǎn)多完了睡到五點(diǎn)多就起來了，就一天平均就睡四五個(gè)小時(shí)。

• 楊河山

  現(xiàn)在吃的藥物還是異煙肼、利福平、吡嗪酰胺，乙胺丁醇 和那個(gè)雙環(huán)醇是吧

• ask_OIK31k

  對(duì)，就是上次我給你拍照片兒那幾個(gè)藥，但是呢，其他藥都沒吃，就是那個(gè)腌那個(gè)字念jing就吃那個(gè)藥了，其他的藥都沒吃，不是，是那個(gè)過敏，看哪個(gè)藥過敏。

• 楊河山

  飲食上吃過其他什么特殊食物嗎？

• ask_OIK31k

  沒有我就昨天就吃了點(diǎn)兒餃子，水餃，豬肉大蔥餡兒的應(yīng)該沒事兒吧。

• ask_OIK31k

  我最近前幾天吃飯挺能吃的比之前飯量要大完了，最近總口渴就天天在家喝白開水。

• ask_OIK31k

  完了，我還知道這延平就是專治這個(gè)病的他也不能停，主要這種失眠也受不了完了身上還有一點(diǎn)點(diǎn)癢比之前能強(qiáng)一點(diǎn)兒。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  到醫(yī)院抽血化驗(yàn)看下

• 楊河山

  口渴癥狀重嗎

• 楊河山

  飲緊常見的不良反應(yīng) 很少會(huì)引起失眠的情況

• ask_OIK31k

  口渴癥狀還行吧，就是嘴比較干，我之前前幾天剛上醫(yī)院化驗(yàn)完了，醫(yī)生說除了尿酸高點(diǎn)兒，其他都沒事兒。

• 楊河山

  異煙肼常見的不良反應(yīng) 很少會(huì)引起失眠的情況

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  尿多嗎

• 楊河山

  抽血化驗(yàn)血看一下甲狀腺功能和血糖情況

• ask_OIK31k

  妞，我覺得跟正常差不多吧，就是喝完水以后尿尿。

• 楊河山

  嗯

• ask_OIK31k

  因?yàn)槲仪皫滋靹偦?yàn)完就這兩天就會(huì)出什么問題嗎。

• 楊河山

  嗯 這樣吧 你先觀察幾天，如果仍有失眠的情況，還有口渴，如果有好轉(zhuǎn)的話，那么問題不大，但如果仍然有口渴，精神比較亢奮、失眠的癥狀，到醫(yī)院抽血化驗(yàn)看一下，你之前幾天好像沒有化驗(yàn)甲狀腺功能和血糖對(duì)嗎

• 楊河山

  嗯 這樣吧 你先觀察幾天，如果失眠和口渴情況有好轉(zhuǎn)的話，那么問題不大，但如果仍然有口渴，精神比較亢奮、失眠的癥狀，到醫(yī)院抽血化驗(yàn)看一下，你之前幾天好像沒有化驗(yàn)甲狀腺功能和血糖對(duì)嗎

• 楊河山

  這個(gè)情況一般不考慮與煙肼藥物有關(guān)

• ask_OIK31k

  對(duì)，就是失眠，亢奮完了，也不是說不困了躺下就像胡思亂想似的完了就是睡不著，有時(shí)候睜著倆三個(gè)小時(shí)三個(gè)小時(shí)都睡不著覺。

• 楊河山

  可能是其他原因引起

• ask_OIK31k

  這個(gè)估計(jì)一下能是什么原因呢，是病情加重嗎，還是說什么原因呢。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  發(fā)現(xiàn)患有肺結(jié)核以后到現(xiàn)在有沒有比較很擔(dān)心自己的身體情況，就是害怕自己得了這個(gè)病，治不好或者病情加重，或者傳染到家人等之類的想法

• 楊河山

  病情加重，不是這樣的表現(xiàn)

• 楊河山

  考慮是你精神心理因素原因，另外還有可能就是內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的

• ask_OIK31k

  你沒有說，害怕自己治不好就是就是怕傳染給家人這么跟你說嗎，醫(yī)生我爸也是就是也得病不在的心態(tài)都挺好的。

• ask_OIK31k

  心態(tài)應(yīng)該是沒問題，醫(yī)生就是我就害怕傳染給我，我對(duì)象兒其他倒沒啥。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  嗯那你現(xiàn)在可以先試著調(diào)整自己的心態(tài)，盡量放松，然后白天不要睡覺，然后晚上到時(shí)間就按時(shí)睡覺，之前一直的睡覺時(shí)間都是一兩點(diǎn)鐘入睡，如果一下子調(diào)整睡眠的時(shí)間，提前到十點(diǎn)或11點(diǎn)，生物鐘也會(huì)有調(diào)節(jié)不適應(yīng)情況

• ask_OIK31k

  對(duì)醫(yī)生現(xiàn)在我?guī)缀醯木褪撬郀顩r就是在一點(diǎn)一點(diǎn)半就左右能睡覺。

• ask_OIK31k

  現(xiàn)在說實(shí)話一直都有點(diǎn)兒困完就躺床上以后就是翻來覆去就睡不著，總像胡思亂想或者怎么事兒就不想睡。

• ask_OIK31k

  完了，還有就是有點(diǎn)兒聲兒完了，醒了就睡不著了，不像以前，以前睡覺就挺能睡的。

• 楊河山

  沒有發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核之前睡覺都還挺好的 ，發(fā)現(xiàn)患有肺結(jié)核，然后吃藥，以后睡眠就開始變得差了是這樣是吧

• 楊河山

  目前考慮還是與精神心理因素有關(guān)

• ask_OIK31k

  也不是吧，之前沒病的時(shí)候也是就是睡覺也得半小時(shí)40多分鐘，因?yàn)槲宜X比較慢。

• ask_OIK31k

  醫(yī)生您那意思就是說心態(tài)不好是嗎，沒有我這天天擱家打游戲呢，今天按點(diǎn)兒吃藥，也沒有說心態(tài)不好，那一說。

• 楊河山

  以前有這樣失眠情況

• 楊河山

  嗎？

• ask_OIK31k

  以前沒有過這種情況，因?yàn)槲揖褪悄菚?huì)兒上班兒就是上夜班兒了，常年都熬夜都熬了一兩年業(yè)了，完了，最近就不熬夜了嗎，現(xiàn)在就一點(diǎn)左右，睡覺也挺好的，前幾天不不吃藥的時(shí)候挺好的。

• ask_OIK31k

  完了，就是吃完藥，這十多天半個(gè)多月以后完了就這幾天兒完現(xiàn)在開始就是睡不著覺。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  目前不考慮與藥物的作用引起的可能

• 楊河山

  先觀察幾天吧

• ask_OIK31k

  那醫(yī)生您的意思就是我的腦神經(jīng)不好嗎，需要吃點(diǎn)兒那種安神補(bǔ)腦的藥還是怎么，我之前確實(shí)是腦神經(jīng)不怎么太好。

• 楊河山

  白天不要睡覺，到晚上以后再睡覺

• ask_OIK31k

  這個(gè)我知道還有像我身上癢，這種情況就是就馬上睡覺的時(shí)候癢其他白天的時(shí)候幾乎都不怎么樣。

• 楊河山

  嗯 我也考慮如果睡眠差，可以適當(dāng)?shù)姆么龠M(jìn)睡眠的藥物，但是因?yàn)槟悻F(xiàn)在服用的抗癆的藥物，所以暫時(shí)就先不服用，

• 楊河山

  服用的藥物種類多，其實(shí)對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)，可能互相作用，對(duì)身體有影響

• 楊河山

  癢出現(xiàn)在哪個(gè)位置，是局部的癢。還是全身都在癢，是否還有出風(fēng)團(tuán)皮疹的情況

• 楊河山

  應(yīng)該是過敏引起的癢的癥狀

• 楊河山

  現(xiàn)在的關(guān)節(jié)還有疼痛嗎

• ask_OIK31k

  那好一陣，我就過幾天看看服用一下那些祝福睡眠要零六，您知道哪個(gè)比較好一點(diǎn)，就是胳膊，還有那個(gè)腿這塊兒今天今天關(guān)節(jié)不痛了，胳膊還有屁股上大腿根兒癢。

• ask_OIK31k

  一抓的時(shí)候就會(huì)乞巧小豆兒完了，現(xiàn)在今天我睡覺的話就是胳膊有一點(diǎn)兒也不像之前養(yǎng)的那么嚴(yán)重，然后那些小豆兒啥的大腿根兒的那個(gè)小豆兒也沒有了，今天腿也沒有養(yǎng)。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  促睡眠的藥物是有的，目前暫時(shí)先不服用吧，先觀察幾天看睡眠有沒有逐漸的好轉(zhuǎn)，如果實(shí)在睡不著，后面再考慮服用促進(jìn)睡眠的藥物

• 楊河山

  促進(jìn)睡眠的藥物服用會(huì)有依賴性，到后面如果不服用了的話，那么就會(huì)反跳性地引起失眠

• ask_OIK31k

  我這個(gè)是不是嚴(yán)重了病情

• 楊河山

  如果關(guān)節(jié)還是有疼痛的話，另外一種可能也是與過敏有關(guān)

• ask_OIK31k

  關(guān)節(jié)昨天的話比較疼，今天就是偶爾的疼一下。

• 楊河山

  這個(gè)應(yīng)該不是，考慮是患病以后的臨床癥狀表現(xiàn)

• ask_OIK31k

  沒懂這句話

• 楊河山

  嗯

• ask_OIK31k

  那醫(yī)生，比如說像我我以后也是每天1.12點(diǎn)鐘睡覺的話，這病情會(huì)不會(huì)有嚴(yán)重性的，或者說怎么回事兒呢，因?yàn)榧依锶诉@個(gè)確實(shí)是沒有辦法，要不然要是說比如說有嚴(yán)重性的話我就得出去再租一個(gè)房子是這樣的。

• 楊河山

  意思就是說你患有肺結(jié)核，以后再加身體，可能之前有過其他的疾病，比如你說之前也有"神經(jīng)不好"這個(gè)情況，

• ask_OIK31k

  以前就是冬天穿的少 可能冬的

• 楊河山

  意思就是說你患有肺結(jié)核之后再加身體可能之前有過其他的疾病，比如你說之前也有"神經(jīng)不好"這個(gè)情況，還有之前的睡眠作息習(xí)慣等多種因素引起

• ask_OIK31k

  之前也沒啥病

• 楊河山

  與冷凍的沒有關(guān)系

• ask_OIK31k

  這個(gè)病，如果嚴(yán)重了是什么表現(xiàn) 有哪些癥狀

• 楊河山

  最好能夠多休息，太過晚的入睡，對(duì)身體是不好的，因?yàn)榧依锩娴淖飨⒘?xí)慣一直都是這樣子，換一個(gè)環(huán)境，你不一定能夠調(diào)整適應(yīng)過來，有時(shí)候精神心理因素，不是說你心態(tài)不好，而是他類似于一種潛意識(shí)的東西在影響，而你并沒有發(fā)現(xiàn)

• 楊河山

  肺結(jié)核的病情加重常見于咳嗽咳痰低熱盜汗乏力卡血呼吸困難，飲食差，體重下降，

• ask_OIK31k

  醫(yī)生我前段時(shí)間就是沒發(fā)現(xiàn)是這個(gè)病的時(shí)候沒檢查，不知道這個(gè)病的時(shí)候就是像你說的癥狀一樣，然后吃過藥以后，現(xiàn)在就是有點(diǎn)痰，偶爾能咳嗽兩聲。

• ask_OIK31k

  之前有時(shí)候睡醒覺以后，渾身上下都濕透了都。

• 楊河山

  肺結(jié)核的病情加重常見于咳嗽、咳痰、低熱、盜汗乏力、咯血、呼吸困難、飲食差，體重進(jìn)行性下降，

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  你所說的這個(gè)都是肺結(jié)核的常見癥狀，并不能說明它有加重

• 楊河山

  加重常見于大量頻繁的咳嗽咳痰咯血，進(jìn)行性的體重下降

• ask_OIK31k

  反正現(xiàn)在人都沒事兒，今天我就是睡醒打游戲就是得這個(gè)病吧，也不能上班兒不能運(yùn)動(dòng)啥的，不能工作，我就天天在家打電腦打游戲完了到點(diǎn)吃飯到點(diǎn)就睡覺，到點(diǎn)兒吃藥，那就這樣兒的，現(xiàn)在也沒什么不好，就我就知道時(shí)間病的時(shí)候心態(tài)也挺好的，就是當(dāng)時(shí)現(xiàn)在有點(diǎn)兒不好，以為是個(gè)絕癥治不好了，玩自從醫(yī)生說完說不半年或者一年能夠痊愈的話就是青菜也一直都挺好的。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  除了打游戲以外，還有其他的愛好嗎

• ask_OIK31k

  比如什么愛好呢

• 楊河山

  打游戲特別容易讓人亢奮

• 楊河山

  建議不要打游戲

• 楊河山

  要改善睡眠的話，你可以試著做一些有意義，但是你自己很不想做，內(nèi)心很拒絕，但是確實(shí)很有意義的事情

• ask_OIK31k

  不亢奮啊 對(duì)游戲沒有隱。以前沒病的時(shí)候也玩

• 楊河山

  就比如說看書

• 楊河山

  你現(xiàn)在的這個(gè)作息就是吃飯睡覺，打游戲

• 楊河山

  除了吃飯和睡覺以外，可以做點(diǎn)其他別的事情，只要不要太過于勞累

• ask_OIK31k

  是是這樣的，又在家沒事兒干的話就是看手機(jī)看會(huì)兒直播，看電影兒啥的，就這樣兒吧。

• 楊河山

  可以戴著口罩到外面戶外走走，散散步，逛逛街，避免到人密集的地方，

• ask_OIK31k

  這這個(gè)醫(yī)生我有走過每天我家有條狗，每天我都遛狗自己能出去溜達(dá)溜達(dá)，就一天能溜兩遍，每次都得走個(gè)20分鐘，半個(gè)多小時(shí)，這樣醫(yī)生還有一件事兒，就是說我之前那個(gè)一言即焉，那藥我吃了四天了，完了，下次我應(yīng)該加上利福平一起吃嗎，還是加上這個(gè)雙魂雙環(huán)那個(gè)藥。

• 楊河山

  遛狗 可以的

• ask_OIK31k

  像現(xiàn)在也是死也不讓多喝白開水，每天熱水也喝挺多的。

• 楊河山

  你現(xiàn)在服用的藥物，你先按照當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生之前指導(dǎo)的一樣，看看是對(duì)哪個(gè)藥物過敏，

• ask_OIK31k

  之前的讓我先吃這個(gè)煙煙片，這個(gè)藥，因?yàn)槲页粤怂屛页匀焱炅?，我吃了四天比之前的養(yǎng)能強(qiáng)一點(diǎn)兒了，不像之前養(yǎng)的那么厲害，我這個(gè)藥還需要停嗎，還是說加藥。

• 楊河山

  抗治療肺結(jié)核都是四五種藥物聯(lián)合治療 而不是分開服用的

• ask_OIK31k

  我知道當(dāng)?shù)啬轻t(yī)生說他說讓我分開使用看看，看看哪個(gè)要說過敏。

• 楊河山

  嗯

• 楊河山

  你服藥的結(jié)果有沒有發(fā)現(xiàn)是哪個(gè)藥物容易引起這個(gè)發(fā)癢

• 楊河山

  肺結(jié)核需要一個(gè)慢性管理

• 楊河山

  服藥的結(jié)果情況嗯，你需要再到當(dāng)?shù)氐哪莻€(gè)就診醫(yī)生那里告知一聲，好對(duì)你的這個(gè)病進(jìn)行管理和后期的服藥指導(dǎo)

• ask_OIK31k

  醫(yī)生這個(gè)我剛服了一個(gè)那個(gè)一間片，其他的藥，我還沒有沒有用的，因?yàn)獒t(yī)生說，比如說這個(gè)煙片不癢，這把利福平或者什么藥加一起，他兩個(gè)使用，如果說這兩個(gè)藥還不養(yǎng)再加一種藥，他說這樣兒這樣兒去視察的完了，你家哪個(gè)要哪個(gè)要要是養(yǎng)的話就把那個(gè)藥先停了。

• ask_OIK31k

  醫(yī)生這個(gè)我剛服了一個(gè)那個(gè)一間片，其他的藥，我還沒有沒有用的，因?yàn)獒t(yī)生說，比如說這個(gè)煙片不癢，這把利福平或者什么藥加一起，他兩個(gè)使用，如果說這兩個(gè)藥還不養(yǎng)再加一種藥，他說這樣兒這樣兒去視察的完了，你家哪個(gè)要哪個(gè)要要是養(yǎng)的話就把那個(gè)藥先停了。

• ask_OIK31k

  醫(yī)生這個(gè)我剛服了一個(gè)那個(gè)一間片，其他的藥，我還沒有沒有用的，因?yàn)獒t(yī)生說，比如說這個(gè)煙片不癢，這把利福平或者什么藥加一起，他兩個(gè)使用，如果說這兩個(gè)藥還不養(yǎng)再加一種藥，他說這樣兒這樣兒去視察的完了，你家哪個(gè)要哪個(gè)要要是養(yǎng)的話就把那個(gè)藥先停了。

• 楊河山

  服藥的結(jié)果情況嗯，你需要再到當(dāng)?shù)氐哪莻€(gè)就診醫(yī)生那里告知醫(yī)生，好對(duì)你的這個(gè)病進(jìn)行管理和后期的服藥指導(dǎo)

• ask_OIK31k

  我需要給他提供什么。

• 楊河山

  嗯 可以這樣的

• ask_OIK31k

  還有一種是這樣的，這個(gè)一言騙我付完以后這身上比之前的之前就是五種藥，每天都服用的情況下，要減少很多那種養(yǎng)不像之前那么癢了，完了，我接下來是吃利福平一起吃嗎，這兩種藥還是說吃飽干或者是護(hù)東西，那種藥。

• ask_OIK31k

  還有一種是這樣的，這個(gè)一言騙我付完以后這身上比之前的之前就是五種藥，每天都服用的情況下，要減少很多那種養(yǎng)不像之前那么癢了，完了，我接下來是吃利福平一起吃嗎，這兩種藥還是說吃飽干或者是護(hù)東西，那種藥。

• ask_OIK31k

  還有一種是這樣的，這個(gè)一言騙我付完以后這身上比之前的之前就是五種藥，每天都服用的情況下，要減少很多那種養(yǎng)不像之前那么癢了，完了，我接下來是吃利福平一起吃嗎，這兩種藥還是說吃飽干或者是護(hù)東西，那種藥。

• ask_OIK31k

  您忙去了啊

• 楊河山

  接下來加利福平吧

• ask_OIK31k

  一直到我現(xiàn)在不能吃吧，那我得睡醒以后能吃這個(gè)藥是吧，因?yàn)槲疫€沒怎么睡覺呢，我下來保肝什么那些藥，現(xiàn)在不用用是吧，醫(yī)生上次檢查那個(gè)血液的話，就是尿酸比較高點(diǎn)兒其他都沒什么。

• 楊河山

  先把抗肺結(jié)核的藥物逐漸加聯(lián)合

• 楊河山

  沒關(guān)系 不用睡前才吃呀 盡量空腹吃就可以

• ask_OIK31k

  那我現(xiàn)在吃嗎?，F(xiàn)在是空腹

• 楊河山

  忘記了您之前說的尿酸偏高是有多少？

• 楊河山

  現(xiàn)在可以吃

• ask_OIK31k

  我也不知道高多少醫(yī)生就是說我尿酸高，我說回家就最近是過敏的，這個(gè)要用用吃降尿酸的那個(gè)藥嗎，他說不用吃他都不用吃降尿酸的那個(gè)藥就讓我把尿酸藥停了，應(yīng)該不是特別高。

• 楊河山

  嗯 那尿酸應(yīng)該不是很高，可以不用吃降尿酸的藥物，定期復(fù)查尿酸情況就可以

• 楊河山

  等治療完停藥以后，尿酸會(huì)自然降到正常

• ask_OIK31k

  復(fù)查一張就是抽血吧，因?yàn)橐驗(yàn)槲疫@檢查已經(jīng)抽了四次血了，完了，估計(jì)還有十天左右還得去檢查，估計(jì)還得是抽血。

• 楊河山

  現(xiàn)在的主要問題是盡量明確是哪個(gè)藥物引起的過敏？還有就是服藥治療，肺結(jié)核期間的一個(gè)飲食作息調(diào)理

• 楊河山

  后面就是服藥治療期間定期復(fù)查

• 楊河山

  化驗(yàn)和胸部CT情況

• ask_OIK31k

  那估計(jì)是這次的這次應(yīng)該去化驗(yàn)兄弟的結(jié)果，醫(yī)生，我這個(gè)不會(huì)有什么希望治不好或者什么大喊大是吧。

• 楊河山

  嗯 三個(gè)月左右可以復(fù)查一次胸部CT

• 楊河山

  其他時(shí)間段的復(fù)查主要是抽血

• ask_OIK31k

  那我這個(gè)沒到三個(gè)月，我這加一起，比如說下次再去也就是一個(gè)月010天左右。

• 楊河山

  復(fù)查信息至少要治療三個(gè)月以上，這樣子復(fù)查才會(huì)有意義，如果沒有加重或者不舒服的癥狀，短期不用復(fù)查胸部CT

• ask_OIK31k

  那行那那醫(yī)生那那我們本地聲兒讓我復(fù)查的話，那我就先不查了，等再檢查一個(gè)月兩個(gè)半月左右，我再去復(fù)查。

• 楊河山

  嗯 那可以不用查胸部的CT ，主要抽血化驗(yàn)檢查

• 楊河山

  復(fù)查CT至少要治療三個(gè)月以上，這樣子復(fù)查才會(huì)有意義，如果沒有加重或者不舒服的癥狀，短期不用復(fù)查胸部CT

• 楊河山

  其他抽血化驗(yàn)1到2個(gè)月，復(fù)查一次

• ask_OIK31k

  那我接下來就是也是繼續(xù)吃這個(gè)麗麗利福平和，那個(gè)易安騙的那接下來還是要睡不著，怎么辦。

• 楊河山

  一個(gè)月查一次也可以

• 楊河山

  睡不著的這個(gè)情況，可以調(diào)整一下，你的休息作息的習(xí)慣，觀察一個(gè)星期。如果還是睡不著，或者說失眠的情況加重，再考慮用藥物改善

• ask_OIK31k

  好的 那知道了 那我待一會(huì)就去睡覺了

• 楊河山

  你白天不用睡啊。你到晚上再睡啊

• 楊河山

  你主要是晚上睡不著，所以你白天不要睡覺，再困也不要睡覺，到晚上到點(diǎn)了以后就睡覺，什么事都別干也別想

• 楊河山

  這樣堅(jiān)持做一個(gè)星期左右你的生物鐘就會(huì)調(diào)整過來

• ask_OIK31k

  那醫(yī)生現(xiàn)在弄我現(xiàn)在不睡覺，我到晚上七八點(diǎn)才睡嗎，還是怎么回事兒。

• 楊河山

  到晚上十一點(diǎn)左右吧

• 楊河山

  如果11點(diǎn)之前有睡意 ，也可以休息睡覺

• ask_OIK31k

  醫(yī)生是我現(xiàn)在從現(xiàn)在到晚上11點(diǎn)左右再睡嗎，是嗎。

• ask_OIK31k

  那我要是下午三四點(diǎn)或兩三點(diǎn)或者一會(huì)兒困了，怎么辦呢。

• 楊河山

  你白天困的時(shí)候你不要睡啊，困的時(shí)候你一樣堅(jiān)持不要睡

• 楊河山

  到了晚上九點(diǎn)到11點(diǎn)之間再開始睡覺

• ask_OIK31k

  那好吧 那我盡量堅(jiān)持

• 楊河山

  如果你白天睡得舒服了，那你晚上可肯定很精神

• ask_OIK31k

  醫(yī)生我平時(shí)睡覺就是一點(diǎn)到兩點(diǎn)左右，凌晨，如果說要是說困的話，有時(shí)候就正常沒病的時(shí)候，有時(shí)候熬到四五點(diǎn)也是他但是現(xiàn)在生病了，幾乎我一點(diǎn)半左右肯定是睡覺，就像我現(xiàn)在比如說也是晚上九點(diǎn)睡，有時(shí)候甚至說也是12.12點(diǎn)才睡覺的是不是這樣。

• 楊河山

  每個(gè)人都會(huì)是這樣的

• 楊河山

  最好規(guī)律吧，每天晚上的睡眠要保證八小時(shí)左右

• 楊河山

  不要熬到凌晨四五點(diǎn)，然后再睡到第二天的中午12點(diǎn)，這樣子是不行的

• ask_OIK31k

  要我就比如說晚凌晨?jī)牲c(diǎn)睡的時(shí)候一天也一也能睡在睡到八到十個(gè)小時(shí)。

• ask_OIK31k

  行 知道了

• 楊河山

  正常人最佳的睡眠時(shí)間是晚上的，十點(diǎn)到第二天的六點(diǎn)

• 楊河山

  不能熬的太晚，然后第二天又起的太晚，太晚的那種情況

• ask_OIK31k

  好的 我盡量改善

• 楊河山

  嗯

• ask_OIK31k

  那好了 我洗澡精神精神。有什么需要我在找您

• 楊河山

  嗯 好的

• 楊河山

  錯(cuò)過了睡眠的最佳時(shí)間段，睡得再多，精神也不好。

• ask_OIK31k

  行 我知道了

• ask_OIK31k

  最佳睡眠晚上12點(diǎn)到早上8.9點(diǎn)吧

• 楊河山

  晚上十點(diǎn)到第二天的六七點(diǎn)

• ask_OIK31k

  好的

• 楊河山

  早睡早起就是這個(gè)意思

• ask_OIK31k

  嗯

• 楊河山

  嗯

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