頭暈,上次上完廁所出來可能是血糖低,直接暈倒了。差不多10分鐘以后才緩過來,自從減肥開始以后。有兩次感覺頭暈暈的~稍微有些惡心
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頭暈,上次上完廁所出來可能是血糖低,直接暈倒了。差不多10分鐘以后才緩過來,自從減肥開始以后。有兩次感覺頭暈暈的~稍微有些惡心
郝艷春
您好
郝艷春
您采用的是什么樣的減肥方式?是節(jié)食方式嗎?
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你好醫(yī)生
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跑步減肥,節(jié)食減肥
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***年4月 體重78.8
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***年11月體重66.8
郝艷春
如果已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀,千萬不要再繼續(xù)采用節(jié)食方式減肥,容易引起酮癥酸中毒,嚴(yán)重的導(dǎo)致昏厥,這是很危險的。
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從10月左右開始,11月有一次站起來感覺頭暈暈的,然后昨天有一次感覺頭也暈暈的
郝艷春
一日三餐怎么安排的?
郝艷春
節(jié)食減肥方式并不適合每個人。
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6—8月時候,早上脫脂牛奶. 兩個蛋白
郝艷春
您身高是多少?
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9—11月開始,早上一碗面,加一個雞蛋或者包子
郝艷春
體重78.8公斤嗎?
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中午水果,蔬菜
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身高168
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現(xiàn)在體重66.8
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公斤
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晚上的話,一般吃點(diǎn)兒水果或者雞胸肉
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偶爾不吃
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減肥前期沒有出現(xiàn)這些癥狀,后期比較明顯
郝艷春
嗯
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這是減肥過度導(dǎo)致的嗎?
郝艷春
您這種減肥方式屬于低碳減肥方式,這種方式貌似減肥速度很快,但是它減去的是身體內(nèi)的水分,并非脂肪。容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)暴飲暴食迅速反彈。
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手抖,腦子暈
郝艷春
再繼續(xù)下去容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。
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那我是要怎么解決呢?
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正常吃飯對嗎?
郝艷春
出現(xiàn)手抖腦暈,這種情況是屬于體內(nèi)的碳水化合物過低引起。缺少了提供大腦的養(yǎng)分。
郝艷春
馬上開始每餐攝入碳水化合物的食物。
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有沒有什么好的解決辦法?
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好滴!
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之前有段時間平臺期嘛!
郝艷春
可以在主食當(dāng)中增加一些全谷類食物,延緩升糖速度。還有助于減肥。
郝艷春
如果現(xiàn)在頭暈厲害,趕快到正規(guī)醫(yī)院輸入葡萄糖。
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然后我就吃的比較少加大運(yùn)動量
郝艷春
您這段不屬于平臺期,您這屬于過度的節(jié)食減肥,很容易導(dǎo)致暴飲暴食迅速反彈。
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不是特別厲害,偶爾會有那么一下
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可是我沒反彈
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有段時間也停止了
郝艷春
吃的過少容易導(dǎo)致身體很多的負(fù)面反應(yīng),而且還容易減慢身體的代謝速度,代謝速度減慢,身體消耗能量速度也隨之減慢,減肥會越加困難。
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減肥,因?yàn)榉偶倩丶伊斯?p>
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那我需要補(bǔ)充什么嗎?
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比如說,平時買些葡萄糖
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這幾天中午尤其明顯一些
郝艷春
如果再繼續(xù)下去,對你來說特別不利。輕微的是頭暈,中度的短暫的昏厥,嚴(yán)重的會危及人的性命。
郝艷春
兜里揣點(diǎn)糖塊。和巧克力。
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好的醫(yī)生
郝艷春
這里給您提供一些科學(xué)控制飲食的減肥方式,供您參考。
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我感覺平時我嘴唇比較發(fā)白
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就是黑黑的
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像羅晉那樣!醫(yī)生知道羅晉是誰不
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唐嫣她老公
郝艷春
嘴唇發(fā)白是身體內(nèi)血液供應(yīng)不足。養(yǎng)分缺乏導(dǎo)致。
郝艷春
我知道。
郝艷春
科學(xué)控制飲食,加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,加上良好的作息,是真正的減肥方式。
郝艷春
過度的節(jié)食,藥物控制,或者是其他走極端的方式,對身體的損傷是別人無法體會到的。
郝艷春
科學(xué)控制飲食的減肥方式是早餐吃好,午餐晚餐主食適量減少一部分,但主食一定要吃一點(diǎn),否則不利于減重,主食里可以適當(dāng)添加燕麥,糙米,小米,玉米,雜豆和薯類。以上食物可以降低體內(nèi)脂肪的含量,有利于減肥,肉類可以吃,肉類可以放到早餐或者午餐,晚餐飲食宜清淡,在減肥期間,建議補(bǔ)充復(fù)合維生素,補(bǔ)充減肥期間帶來的體內(nèi)的營養(yǎng)素的流失或缺乏。
郝艷春
可以備一款善存復(fù)合維生素。
郝艷春
親在嗎
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在滴
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我有維生素
郝艷春
這里再給你提供一些減肥食譜,或許有借鑒之處。
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嗯嗯!善存那個之前吃來著
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最后換成了湯臣倍健
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好滴呢
郝艷春
食譜一: 早餐:雜糧粥1碗(或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個、水果200克。 食譜二: 早餐:一杯牛奶或者豆?jié){,一個煮雞蛋,還有加幾片面包,全麥的。 午餐:米飯或者雜糧,來點(diǎn)素菜比如卷心菜洋蔥,白菜,胡蘿卜,肉類也可以來點(diǎn)牛肉。 晚餐:可以來點(diǎn)粥加點(diǎn)肉炒青菜。
郝艷春
維生素只是起到一個營養(yǎng)補(bǔ)充劑的作用,但是不能夠增加體內(nèi)能量。人的能量主要依靠三大產(chǎn)能營養(yǎng)素,一類是蛋白質(zhì),一類是脂肪,再有一個就是碳水化合物,三者缺一不可,想放棄一種能量來源人體就會出現(xiàn)各種各樣的不適反應(yīng)。
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好滴醫(yī)生
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謝謝
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還有就是
郝艷春
不客氣,您看您還有其他問題要咨詢嗎?
郝艷春
嗯嗯
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嗯嗯
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我不會拖頭發(fā)
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脫
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但是這個月月經(jīng)量少
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第一天肚子特別疼
郝艷春
這些都跟你的不當(dāng)飲食有關(guān)系。
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之前不減肥時候沒有肚子痛
郝艷春
包括脫發(fā),內(nèi)分泌紊亂。
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而且沒減肥時候,血壓有些偏高
郝艷春
所以凡事都要適度,過度的都會給身體造成一定傷害。
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可能是之前太胖了有些心急
郝艷春
嗯吶
郝艷春
別著急,現(xiàn)在如果恢復(fù)正常飲食身體一定會有反彈,這個期間反彈屬于正常,建議您適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動的量。
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好滴,運(yùn)動量一直有來著。我差不多一次跑8公里
郝艷春
比如快走和慢跑。每天40~60分鐘以上。循序漸進(jìn)的增加量。
郝艷春
晚上盡量在10:00~10:30前上床睡覺,保證8小時充足的睡眠即可。既不要過量,也不要不足。
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不過我嘴唇顏色一直是白的
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從以前就是這樣
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但是又沒啥毛病
郝艷春
方面可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。這個與你的遺傳因素,體質(zhì)情況,都有關(guān)系。
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之前聽家人說,我媽心臟不好可能有些遺傳
郝艷春
嗯嗯
郝艷春
晚上盡量不熬夜,不晚睡,加上良好的飲食習(xí)慣,配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
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應(yīng)該沒啥大毛病吧!
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我腦子一暈就覺得有毛病
郝艷春
按照你目前的年齡,如果恢復(fù)正常飲食,配合有氧運(yùn)動,保持良好的作息規(guī)律,沒有家族病史,一般問題不大的。
郝艷春
千萬不要再過度節(jié)食減肥了。
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行的醫(yī)生謝謝你。要是胖胖的健康我就不減肥了,身體最重要
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就是愛美之心人人都有
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行的,謝謝醫(yī)生。
郝艷春
是的親,胖一點(diǎn)不怕,只要科學(xué)控制一下飲食,配合有氧運(yùn)動,保持良好的作息規(guī)律是可以減掉的,因?yàn)槿俗兣植皇且惶靸商煨纬傻模詼p肥也需要循序漸進(jìn)的過程。
郝艷春
不客氣,您看您還有其他問題要咨詢嗎?
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【收到不支持的消息類型,暫無法顯示】
郝艷春
祝你健康快樂哦。
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