經(jīng)常失眠頭疼頭暈如何調理？

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• ask_SGE_nQ

  經(jīng)常失眠，頭疼，頭暈，感覺很累，身體不舒服。精神不集中，一點事情容易情緒低落或暴躁孤獨感強烈，時不時會有不想活又不敢死的想法

• 安玉勇

  你這是抑郁的表現(xiàn)

• 安玉勇

  有多長時間了

• ask_SGE_nQ

  差不多一年了，近幾個月比較嚴重

• 安玉勇

  一直是這個樣子嗎

• 安玉勇

  有沒有原因

• ask_SGE_nQ

  失眠的話很多年了

• 安玉勇

  情緒低落和興趣缺失是抑郁的核心癥狀

• 安玉勇

  失眠是一個癥狀

• ask_SGE_nQ

  那應該怎么辦

• 安玉勇

  有沒有影響到工作和生活

• 安玉勇

  自己調整能行嗎

• ask_SGE_nQ

  有一定的影響，強忍著

• 安玉勇

  抑郁情緒不僅與外界應激事件有關，更與個人應對方式關系密切，應在日常生活中學著去調理自己的心態(tài)，在面對不同壓力或突發(fā)事件時，避免情緒起伏過大，更不能壓抑情緒，應尋求合理的方式排泄。 2.生活中保持樂觀心態(tài)，避免消極情緒主導，應及時調整，在發(fā)生問題導致心情苦悶的時候，可選擇和親人或朋友傾訴，或者快走、慢跑、太極拳等有氧鍛煉，或者各種放松訓練，促使心情轉優(yōu)。 3.知足常樂。

• ask_SGE_nQ

  我不太會發(fā)泄情緒

• 安玉勇

  所以時間了，壓力一大就成為了抑郁

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