理性思考路徑被阻塞了怎樣恢復(fù)呢

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QKFvjY

  張老師，您好。我有些問(wèn)題，想咨詢(xún)一下您。今天我想重點(diǎn)咨詢(xún)一下罪惡感方面的問(wèn)題

• 張知常

  晚上好

• ask_QKFvjY

  晚上好。張老師

• 張知常

  你說(shuō)說(shuō)具體是什么情況呢

• ask_QKFvjY

  您曾說(shuō)過(guò)我的理性思考路徑被阻塞了，怎樣恢復(fù)呢？很多時(shí)候，我的腦中是空白的，什么也沒(méi)有想。比如吃飯時(shí)，什么也不想，只是在聽(tīng)，把注意力放在了聽(tīng)他們吃飯時(shí)發(fā)出的聲音上，他們吃飯時(shí)只要發(fā)出一些聲音，我就會(huì)頭疼，就會(huì)氣憤。

• 張知常

  我理解你的這種感受

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  你的意識(shí)系統(tǒng)完全投到了所謂聲音上

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  這里我先給你說(shuō)一個(gè)成語(yǔ)

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  一朝被蛇咬,十年怕井繩

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  用在你身上未必完全合適

• 張知常

  但是卻揭示出一個(gè)道理

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  就是恐懼感是會(huì)轉(zhuǎn)移,擴(kuò)散的

• 張知常

  你說(shuō)是吧？

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  本來(lái)一根繩子，完全沒(méi)有進(jìn)攻性，根本不用怕

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  但是因?yàn)樾螤钕裆?，被咬過(guò)的人看到后就會(huì)勾起過(guò)去的情緒記憶

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  這個(gè)“勾起”的過(guò)程，本人甚至可以完全覺(jué)察不到，在0.01秒之內(nèi)就完成了

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  而且怕蛇的人，看到類(lèi)似形狀的東西后，會(huì)馬上（不自覺(jué)的）進(jìn)入恐懼狀態(tài)

• 張知常

  好了，這個(gè)成語(yǔ)及其道理解釋好了

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)的很對(duì)

• 張知常

  你自己對(duì)照一下，有沒(méi)有明白我提出的用意呢？

• ask_QKFvjY

  是的。和我很相似

• 張知常

  恩，所以你的全部問(wèn)題都可以歸結(jié)到被咬的那一時(shí)一刻（被同學(xué)嘲弄、欺負(fù)）

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  但是這里我要引申出來(lái)，說(shuō)又一重問(wèn)題

• ask_QKFvjY

  您說(shuō)的很對(duì)

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  也就是“易感性”的問(wèn)題

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  同樣被蛇咬，有的人過(guò)去就過(guò)去了，并不會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的恐懼，進(jìn)入類(lèi)似的情境也不會(huì)出現(xiàn)上述“勾連”的心理反應(yīng)現(xiàn)象

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  就像少年時(shí)同學(xué)們，受到欺負(fù)、嘲弄，被暫時(shí)對(duì)立、孤立的肯定不止你一個(gè)

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  其他男生并沒(méi)有像你這樣，很多年過(guò)去了一直走不出當(dāng)年的陰影，現(xiàn)在恐懼的情緒記憶之中

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  陷在恐懼的情緒記憶之中

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  所以你是具有“易感性”的

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  和你本身的個(gè)性、更早時(shí)期的家教方式、父母親人的示范及灌輸?shù)纫蛩赜嘘P(guān)

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  你回憶一下，很小的時(shí)候你有過(guò)攻擊性行為嗎？

• 張知常

  有過(guò)嗎？

• ask_QKFvjY

  有。小時(shí)候脾氣很大，經(jīng)常發(fā)脾氣

• 張知常

  恩

• 張知常

  那么當(dāng)時(shí)大人是如何對(duì)待你的呢？

• 張知常

  采取什么措施？

• ask_QKFvjY

  是我發(fā)脾氣的時(shí)候嗎，張老師？

• 張知常

  是的

• ask_QKFvjY

  我和我哥會(huì)因?yàn)樾∈陆?jīng)常吵架，父母就會(huì)罵我們

• 張知常

  恩，大人采取了壓制措施

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  你繼續(xù)回憶逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程，自己的脾氣是否慢慢收斂？

• ask_QKFvjY

  高中時(shí)，脾氣好像收斂了一些

• 張知常

  恩，收殮的過(guò)程也是被否定后的負(fù)面情緒積累的過(guò)程

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  我們小的時(shí)候，父母經(jīng)常吵架，他們也經(jīng)常罵我們

• 張知常

  你本身（小時(shí)候沒(méi)有受到壓制之前）是一個(gè)情緒外投型的人

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  當(dāng)你的脾氣表現(xiàn)出來(lái)后，受到了大人的壓制

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  或者更準(zhǔn)確地說(shuō)，是沒(méi)有得到應(yīng)有的理會(huì)

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  每個(gè)發(fā)脾氣的小孩，都是想得到關(guān)注、得到理解，希望他人能順應(yīng)自己的意愿和訴求

• 張知常

  只是小孩子沒(méi)有其他的有效手段，只能發(fā)脾氣

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  我天生脾氣很大

• 張知常

  脾氣大的人，其實(shí)也容易敏感和受傷

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  怕自己被忽略和否定

• ask_QKFvjY

  嗯。現(xiàn)在怎樣走出他們?cè)?jīng)嘲笑我的記憶呢，張老師？

• 張知常

  我繼續(xù)說(shuō)完“易感性”的內(nèi)容吧

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  你被壓制后的反彈，已經(jīng)長(zhǎng)期沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的投向他人，而是用過(guò)敏、懷疑的方式在“懲罰”自己

• 張知常

  用俗話(huà)說(shuō)，就是已經(jīng)到了神經(jīng)質(zhì)的地步

• ask_QKFvjY

  嗯。是的

• 張知常

  所以，今后你有一個(gè)方向，就是要恢復(fù)自己小時(shí)候經(jīng)常、任意發(fā)脾氣的本性，而且要有一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的針對(duì)對(duì)象

• 張知常

  在成人世界中，發(fā)脾氣的方式依然是有效的

• 張知常

  至少你可以得到別人的關(guān)注和重視

• 張知常

  “強(qiáng)制”別人來(lái)聽(tīng)取你的感受和意見(jiàn)

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  在這個(gè)過(guò)程中，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)別人對(duì)你的否定和攻擊性，并沒(méi)有自己一直以來(lái)想象的那么厲害

• 張知常

  好了，關(guān)于這個(gè)話(huà)題我就解釋和引導(dǎo)到這里

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  現(xiàn)在我來(lái)繼續(xù)回答你上面提出的問(wèn)題

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  心理學(xué)上有一個(gè)回溯呈現(xiàn)的方法

• 張知常

  雖然時(shí)間已經(jīng)過(guò)去很久了

• ask_QKFvjY

  就是回憶以前自信的那個(gè)時(shí)候嗎，張老師？

• 張知常

  但是你的感受卻被粘在當(dāng)年的時(shí)點(diǎn)上

• 張知常

  不，自信的狀態(tài)是過(guò)后自然會(huì)恢復(fù)的

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  而你要走出當(dāng)年的負(fù)面情緒記憶，還是要在現(xiàn)實(shí)中建立一個(gè)象征性的場(chǎng)景

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)

• 張知常

  再用一個(gè)成語(yǔ)：冰釋前嫌

• ask_QKFvjY

  嗯。您說(shuō)，張老師

• 張知常

  把那個(gè)別扭化開(kāi)

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  請(qǐng)你告訴我，現(xiàn)在你還能找到當(dāng)年的同學(xué)嗎？

• ask_QKFvjY

  能找到不多幾個(gè)

• 張知常

  哦，那好

• 張知常

  我希望你能通過(guò)其中一個(gè)同你最要好或者對(duì)你來(lái)說(shuō)阻力最小的同學(xué)

• 張知常

  首先建立聯(lián)系，重新搭上話(huà)

• 張知常

  可以嗎？

• ask_QKFvjY

  可以，張老師

• 張知常

  恩，好的

• ask_QKFvjY

  能找到5、6個(gè)初中時(shí)關(guān)系好的同學(xué)

• 張知常

  通過(guò)這位同學(xué)，可以由他牽線(xiàn)、引見(jiàn)更多的同學(xué)

• 張知常

  那就太好了！

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  其中也包括當(dāng)年曾經(jīng)取笑你、侮辱你、孤立你的同學(xué)

• 張知常

  你有勇氣重新面對(duì)他們嗎？

• ask_QKFvjY

  能面對(duì)?？墒牵F(xiàn)在好像找不到那樣的人了

• ask_QKFvjY

  再?zèng)]有見(jiàn)過(guò)他們

• 張知常

  嗯，我上面說(shuō)了，這就是一個(gè)象征性的情景呈現(xiàn)

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  既然是象征性的，那在對(duì)象選擇上就不必很精確

• 張知常

  他們的重新出現(xiàn)，對(duì)你來(lái)說(shuō)只是作為一個(gè)心理治愈的背景而已

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  通過(guò)一次同學(xué)聚會(huì)，你參與其中，和他們聊天（往事不要聊得太多，多說(shuō)說(shuō)分開(kāi)以后各自的情況）

• 張知常

  重新恢復(fù)初中時(shí)自己作為正常、普通一員的身份，好嗎？

• ask_QKFvjY

  嗯，知道了，張老師

• ask_QKFvjY

  好的，張老師

• 張知常

  這種現(xiàn)實(shí)中回溯重現(xiàn)的方法，可能比你獨(dú)自靠意念去實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換要有效并且快得多

• 張知常

  這是我今天布置的一個(gè)行為作業(yè)

• 張知常

  但愿你好好設(shè)計(jì)、準(zhǔn)備一番，去參與、享受其中

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  好

• 張知常

  下次期待聽(tīng)到你同學(xué)聚會(huì)后的好消息哦

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  那今天就陪你交流到這里了

• 張知常

  我會(huì)為你加油、為你祝福的！

• ask_QKFvjY

  好的張老師

• 張知常

  886，晚安

• ask_QKFvjY

  再見(jiàn)

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