抑郁癥應(yīng)該怎么緩解呢？

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• ask_Ew6aTk

  醫(yī)生，我懷疑我有抑郁癥，我從讀高中的時候就有自殘拿刀割手的行為，我覺得這對我來說是種發(fā)泄的方式，有時候自殘完就覺得沒有那么難受了，有時候情緒很難自控，喜怒無常，脾氣特別暴躁，我這是不是已經(jīng)有抑郁癥傾向了

• 王建榮

  是的

• 王建榮

  你割手時心里怎么想？

• ask_Ew6aTk

  就當(dāng)時覺得心里特別壓抑，沒有地方發(fā)泄，割手了以后反而覺得心里舒服點

• 王建榮

  但這解決不了心理問題，你心煩意亂并不能完全消除

• ask_Ew6aTk

  我知道，但是我不知道該怎么辦，一發(fā)作起來的時候感覺人的意識都是不受控制的，我覺得我也很難控制自己的情緒，特別易怒，暴躁，對身邊親近的人多疑，惡語相向，不顧別人的感受，等事后又特別后悔，每次都是這樣

• 王建榮

  人的心理本身就很難控制

• 王建榮

  我們只能適應(yīng)自己的心理狀態(tài)

• 王建榮

  控制心理會讓人很壓抑，很難受

• ask_Ew6aTk

  主要我難受的時候我就想做傷害自己的事情

• 王建榮

  攻擊自己是心理抑郁的表現(xiàn)之一

• 王建榮

  這因為外面的事情讓你有挫敗感

• ask_Ew6aTk

  對啊，今年感覺壓力又大，人也變得越來越喪

• 王建榮

  你能說說生活那些事情讓你覺得不順心嗎？

• 王建榮

  有那些壓力，具體說說

• ask_Ew6aTk

  工作不順利，感情也不順，不過我覺得感情方面都是因為我性格的原因，他經(jīng)常說我有時候真的像個神經(jīng)病歇斯底里像變了一個人，

• ask_Ew6aTk

  就是很難控制自己的情緒的，可以說是歇斯底里了

• 王建榮

  這是你因為你習(xí)慣壓抑自己的情緒，時間長了就會爆發(fā)

• ask_Ew6aTk

  但是我這個人又是個直腸子，藏不了事情，有什么都是直接說出來的啊

• ask_Ew6aTk

  其實我懷疑過，可能跟我的原生家庭有關(guān)，我15歲的時候就是單親家庭了，那時候媽媽就不在了，也是從那時候我就開始變了，特別缺乏安全感，也特別依賴人

• 王建榮

  你說的時候情緒大嗎？

• ask_Ew6aTk

  不大，就正常講那種

• 王建榮

  缺乏安全感會讓人把事情看的很嚴(yán)重，有災(zāi)難化傾向

• ask_Ew6aTk

  是的是的，

• 王建榮

  這樣你對事情認(rèn)識就不理智

• 王建榮

  稍不順心就脾氣很大。

• ask_Ew6aTk

  誰說不是呢，你說的這些我都懂，可是就是控制不了自己情緒，每次吵完知道自己做錯了，道歉了并且下定決心要改以后不能這樣了，可是沒有一次是幸免的，

• ask_Ew6aTk

  特別是今年更加明顯，稍不順心脾氣就很大

• 王建榮

  這是因為你的這種思維方式已經(jīng)成為習(xí)慣了，會不自覺的就那樣想

• ask_Ew6aTk

  唉，我該如何是好

• 王建榮

  你知道自己為什么這么想嗎？

• ask_Ew6aTk

  不知道啊

• 王建榮

  你對一些事情想的太多了，覺得它們很重要

• 王建榮

  特別是對你照顧不周到的時候

• ask_Ew6aTk

  還真是

• ask_Ew6aTk

  我該怎么辦啊，我覺得我總是這樣子，既傷害了身邊的人也傷害了自己，

• ask_Ew6aTk

  其實最遭罪的就是我的男朋友，總是無緣無故被我遷怒到他身上，

• 王建榮

  確實這會影響生活和人際交往

• 王建榮

  你覺得他有什么不好的地方？

• ask_Ew6aTk

  誰說不是呢，這次直接吵分手了，唉

• ask_Ew6aTk

  他其實挺好的，就是我總是看不到他對我的好，老是雞蛋里面挑骨頭，

• 王建榮

  你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)是自己小題大作了

• ask_Ew6aTk

  他總是無緣無故因為我自己心情不好，給他劈頭蓋臉就是一頓罵，經(jīng)常這樣

• ask_Ew6aTk

  其實我一直都知道自己小題大做，也知道每次吵架基本上都是我的問題，沒事找茬，但是總是改不過來，

• 王建榮

  你認(rèn)識事情的方法不改變，會覺得小事情對你很重要，這樣就引起了你的情緒很大

• 王建榮

  就象考了60分，有人認(rèn)為考試及格，有人認(rèn)為沒考好，你會怎么想？

• ask_Ew6aTk

  唉 ，我總是覺得別人一定要對我好，而我又很少去替別人著想，所以我才覺得我性格有問題

• ask_Ew6aTk

  我會覺得沒考好

• 王建榮

  你對情感需要太多了，這樣超出了別人的能力

• ask_Ew6aTk

  可能我真的太缺乏安全感了吧

• 王建榮

  是這樣，缺愛不安全，讓你想要更多感情

• 王建榮

  有時對方不一定理解你

• ask_Ew6aTk

  嗯

• 王建榮

  這是什么？

• ask_Ew6aTk

  一個表情，沒有顯示出來

• 王建榮

  什么表情？

• ask_Ew6aTk

  垂頭喪氣

• 王建榮

  心里不安全，你需要更多的理解

• 王建榮

  這要對象關(guān)注你關(guān)心你

• ask_Ew6aTk

  唉，太難了，畢竟像我這種人有時候真的很難讓人接受

• ask_Ew6aTk

  對象已經(jīng)被我的性格嚇怕了，特別他知道我有自殘傾向之后，他說我太可怕了不能接受

• 王建榮

  你先療愈好自己的心理，然后再談感情。

• 王建榮

  要不傷害雙方

• ask_Ew6aTk

  嗯…

• 王建榮

  你朋友多嗎？

• ask_Ew6aTk

  以前的話還好，近兩年就慢慢淡了，我也不愛去聯(lián)系他們，要好的朋友的話就一個吧

• 王建榮

  平時在一起談內(nèi)心的感受嗎？

• ask_Ew6aTk

  談，我跟她挺好的，什么都會聊

• ask_Ew6aTk

  我覺得她算是最了解我的人了，她也說我最近太喪了，也聯(lián)系我去看一下心理醫(yī)生

• 王建榮

  就是要好好調(diào)整自己的心情

• ask_Ew6aTk

  她也很理解我的，知道我有自殘傾向，也從來沒有嫌棄過我，這么多年默默的陪伴我

• 王建榮

  別讓壞心情影響自己的生活

• ask_Ew6aTk

  嗯嗯

• 王建榮

  你先要理智的認(rèn)識自己

• ask_Ew6aTk

  醫(yī)生，你覺得我有抑郁癥嗎

• ask_Ew6aTk

  希望現(xiàn)在開始理智還不算太晚，

• 王建榮

  有輕微的抑郁

• ask_Ew6aTk

  怎么辦

• 王建榮

  遇到事情要理智些，不要情緒化

• ask_Ew6aTk

  好的

• 王建榮

  心平氣和，這樣就會快樂

• ask_Ew6aTk

  嗯嗯 好的

• 王建榮

  每天分析一下自己的心理，情緒和認(rèn)知情況

• 王建榮

  可以堅持寫自己的心情日記

• ask_Ew6aTk

  好的，

• ask_Ew6aTk

  我這個要治好不難吧

• 王建榮

  找準(zhǔn)原因就好解決

• 王建榮

  不要自己折磨自己，那沒用。

• ask_Ew6aTk

  嗯我知道，努力去改變吧

• 王建榮

  要相信自己會好起來，不要放棄

• ask_Ew6aTk

  好的 謝謝醫(yī)生

• 王建榮

  如果你有時間，建議看些認(rèn)知治療的書或者視頻

• ask_Ew6aTk

  好的

• 王建榮

  今天就到這里吧

• ask_Ew6aTk

  好的 謝謝醫(yī)生 辛苦了

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