心情一直低落有抑郁癥的傾向嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_092049

  男, 21歲。心情一直低落，沒(méi)有精神，失眠睡不好覺(jué)，有抑郁癥的傾向嗎？

• 曾本君

  你好

• 曾本君

  根據(jù)你的描述，失眠造成了你的困擾

• ask_092049

  你好

• 曾本君

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_092049

  好久了，快一年了吧

• 曾本君

  能正常學(xué)習(xí)和工作、人際交往嗎

• ask_092049

  能，但是現(xiàn)在已經(jīng)有點(diǎn)影響了

• ask_092049

  老是有心情失落的感覺(jué)

• 曾本君

  這樣，你先自我調(diào)整一下

• ask_092049

  想自己呆著

• 曾本君

  要是還是不行，得去醫(yī)生看看心理醫(yī)生

• ask_092049

  怎么調(diào)整？

• 曾本君

  首先，放寬心態(tài)，心態(tài)很重要，保持輕松愉悅的心情，去做自己喜歡的事情或參加感興趣的活動(dòng)； 第二，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺(jué)之前保持輕松愉悅的心情，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量保持輕松的狀態(tài)； 第三，睡覺(jué)之前盡量不玩手機(jī)，靜心或者想象你開(kāi)心的時(shí)候的事情等； 第四，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣； 第五，堅(jiān)持鍛煉身體； 第六，膳食營(yíng)養(yǎng)合理。

• ask_092049

  好的，現(xiàn)在是因?yàn)槭哂悬c(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_092049

  有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)成抑郁癥的可能??？

• ask_092049

  發(fā)展

• 曾本君

  如果你不加以調(diào)整，有可能的

• 曾本君

  所以及早調(diào)整及早好

• ask_092049

  好的，謝謝你

• 曾本君

  若還是沒(méi)有作用，就去心理醫(yī)生看看醫(yī)生

• 曾本君

  不要怕不好意思

• 曾本君

  也不要怕花錢

• ask_092049

  嗯，知道了

• 曾本君

  因?yàn)榻】凳亲钪匾?p>

• ask_092049

  我會(huì)注意的

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  嗯嗯，好的

• 曾本君

  希望你健康快樂(lè)

• ask_092049

  謝謝

• 曾本君

  嗯嗯，還有別的要問(wèn)的嗎

• ask_092049

  對(duì)了，失眠有什么藥物能調(diào)整嗎

• ask_092049

  什么藥好點(diǎn)

• 曾本君

  試試安神補(bǔ)腦液

• ask_092049

  好的 知道了

• ask_092049

  謝謝你

• 曾本君

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_092049

  沒(méi)有了

• ask_092049

  謝謝你

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  好的

• 曾本君

  祝你開(kāi)心

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