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女, 23歲。脊椎 背這塊疼 怎么辦？有什么辦法弄
建平縣醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。侯i椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,頭痛,腰背肌筋膜炎,腱鞘炎,軟組織損傷,骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,骨關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,強(qiáng)直性脊柱炎,偏頭痛,痛風(fēng),風(fēng)濕病,胸痛
ask_050410
女, 23歲。脊椎 背這塊疼 怎么辦？有什么辦法弄好？！，
胥國宏
你好，請問你的問題多長時(shí)間了？
胥國宏
平時(shí)是不是久坐不太活動(dòng)呢？
胥國宏
您目前的癥狀首先考慮勞損所致的局部肌筋膜炎的癥狀，建議： 1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負(fù)重受累，避免受涼，避免久坐或久站。 2，局部疼痛嚴(yán)重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服止痛藥洛索洛芬加肌松藥替扎尼定緩解癥狀。 3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。 4，平時(shí)鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā) :可以做小燕飛:俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可***一下。練習(xí)要循序漸進(jìn)，少量多次，避免損傷。祝早日康復(fù)！
胥國宏
這是我多年臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。適合你的情況。
胥國宏
你按著我說的辦。
胥國宏
有時(shí)間的話，再咨詢我。
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