跟人說(shuō)話很容易臉紅怎么辦?。?/h1>

孫醫(yī)生，我不知道為什么，跟別人說(shuō)話老是臉紅，有時(shí)候別人開(kāi)玩笑也會(huì)。是不是得吃面恐懼癥了，而且很自卑，特別沒(méi)信心，現(xiàn)在我都不知道自己真實(shí)的那面是什么樣子，有時(shí)候看見(jiàn)強(qiáng)點(diǎn)的人說(shuō)話都聲音莫名其妙的低了，感覺(jué)這像病，會(huì)復(fù)發(fā)一樣，這段時(shí)間就是這樣，有時(shí)候又沒(méi)有這么嚴(yán)重，感覺(jué)活的好累。你能幫幫我嗎？我該怎么

ask_plBR98 2016-12-22 21:02:14

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_plBR98

  孫醫(yī)生，我不知道為什么，跟別人說(shuō)話老是臉紅，有時(shí)候別人開(kāi)玩笑也會(huì)。是不是得吃面恐懼癥了，而且很自卑，特別沒(méi)信心，現(xiàn)在我都不知道自己真實(shí)的那面是什么樣子，有時(shí)候看見(jiàn)強(qiáng)點(diǎn)的人說(shuō)話都聲音莫名其妙的低了，感覺(jué)這像病，會(huì)復(fù)發(fā)一樣，這段時(shí)間就是這樣，有時(shí)候又沒(méi)有這么嚴(yán)重，感覺(jué)活的好累。你能幫幫我嗎？我該怎么辦？

• 孫鵬禮

  從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)這種情況的

• ask_plBR98

  很久很久了

• ask_plBR98

  兩三年了

• ask_plBR98

  我剛才按錯(cuò)了，又從新付費(fèi)了，是可以多訪問(wèn)的嗎？

• 孫鵬禮

  最開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)有什么原因嗎？

• 孫鵬禮

  我這沒(méi)有什么異常啊

• ask_plBR98

  不知道，應(yīng)該是一直沒(méi)信心吧，從小家庭不好，家比較傳統(tǒng)！

• ask_plBR98

  然后又感覺(jué)一直被別人看不起。慢慢的就越來(lái)越嚴(yán)重了

• ask_plBR98

  害怕別人眼光，不敢跟別人多交流。老是臉紅，害怕說(shuō)錯(cuò)話

• ask_plBR98

  越來(lái)越?jīng)]信心，而且我做的是美發(fā)，每天接觸很多人，覺(jué)得好累，不知道怎么面對(duì)

• 孫鵬禮

  臉紅是腎上腺素亢進(jìn)表現(xiàn)

• ask_plBR98

  這個(gè)我知道的

• 孫鵬禮

  是一種應(yīng)激狀態(tài)

• 孫鵬禮

  這個(gè)狀態(tài)出現(xiàn)和你這種心境有很大關(guān)系

• ask_plBR98

  什么心靜

• ask_plBR98

  心態(tài)嗎

• ask_plBR98

  想法

• 孫鵬禮

  嗯，但是

• 孫鵬禮

  環(huán)境很難改變，要改變需從自身做起

• ask_plBR98

  ？？但是什么？為什么不說(shuō)完

• ask_plBR98

  我在努力改變，但是不知道怎么做

• 孫鵬禮

  首先你覺(jué)得別人看不起你是你的那些方面

• ask_plBR98

  然后呢

• 孫鵬禮

  舉例說(shuō)明一下

• ask_plBR98

  比如我跟客人剪頭發(fā)，然后有時(shí)候莫名其妙心里就會(huì)想客人會(huì)不會(huì)不滿(mǎn)意之類(lèi)的，然后突然臉紅了，然后客人在說(shuō)哪里沒(méi)做好，就更紅了

• ask_plBR98

  那些想法莫名其妙就來(lái)了。

• ask_plBR98

  越控制越厲害

• ask_plBR98

  感覺(jué)是自己看不起自己。

• ask_plBR98

  但是不知道怎么去做

• 孫鵬禮

  這是一種急性焦慮反應(yīng)另外還存在抑郁情緒

• ask_plBR98

  你說(shuō)的我不大懂

• 孫鵬禮

  最好的辦法還是用些藥比較好

• ask_plBR98

  。。。。用藥有副作用的

• ask_plBR98

  有沒(méi)有其他辦法

• 孫鵬禮

  你感冒了吃藥不

• ask_plBR98

  之前用過(guò)藥的。但是手發(fā)抖，就不敢吃，影響剪頭發(fā)

• 孫鵬禮

  用的什么

• ask_plBR98

  忘記了，去年的事

• ask_plBR98

  有很小的那種

• 孫鵬禮

  如果慢的辦法就是一些各種形式的心理治療，效果很難說(shuō)

• ask_plBR98

  怎么個(gè)治療法啊

• 孫鵬禮

  我給你介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的吧，你可以試試

• 孫鵬禮

  放松訓(xùn)練

• ask_plBR98

  怎么放松呢

• 孫鵬禮

  1.以舒適姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上2.閉目。.注意力集中于頭部，咬緊牙關(guān)，使面部肌肉緊張，至發(fā)酸，而后放松牙關(guān)，逐漸放松面部肌肉。3.頸部肌肉緊張，然后放松，至感輕松。4.雙手用力緊握，至手感發(fā)麻，而后逐漸松開(kāi)，保持放松狀態(tài)。5.然后依次為胸部，腹部，深吸氣，憋氣，緩慢將氣吐出，再吸氣，吐氣，至感覺(jué)呼吸通暢。6.然后逐漸按照肌肉先緊張后松弛的順序放松肩部及腿部肌肉。每日兩次，重在堅(jiān)持，體會(huì)放松的感覺(jué)，可有效降低交感活性，減少煩躁焦慮感。

• ask_plBR98

  這個(gè)做了還需要做什么??？

• ask_plBR98

  還在嗎

• ask_plBR98

  【收到不支持的消息類(lèi)型，暫無(wú)法顯示】

• ask_plBR98

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_plBR98

  我還交了兩次費(fèi)

• 孫鵬禮

  按這個(gè)做吧 很少人能堅(jiān)持下來(lái)

• 孫鵬禮

  堅(jiān)持下來(lái)的都好了

• ask_plBR98

  嗯嗯恩。好吧。我會(huì)堅(jiān)持的

• ask_plBR98

  信心方面能給我些建議嗎

• 孫鵬禮

  付費(fèi)的問(wèn)題我也說(shuō)不清楚，我這只顯示一次

• ask_plBR98

  額，付費(fèi)那個(gè)算了，沒(méi)啥的。

• 孫鵬禮

  信心方面沒(méi)有什么，因?yàn)樾判氖亲龀鰜?lái)的，不能單純通過(guò)治療獲得

• ask_plBR98

  做出來(lái)的

• ask_plBR98

  能做出來(lái)？怎么做

• 孫鵬禮

  嗯，時(shí)間不早了，我也困了，

• ask_plBR98

  好吧，晚安。謝謝你了

• 孫鵬禮

  信心來(lái)源于實(shí)力，如何增強(qiáng)實(shí)力，那當(dāng)然就是怎么做了

• ask_plBR98

  嗯嗯，謝謝。晚安

• 孫鵬禮

  那我關(guān)閉了啊，記住堅(jiān)持啊

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