怎樣才可以保持每天都有精神呢？

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• ask_7859FA

  怎樣才可以保持每天都有精神呢

• 洪文佳

  您好請(qǐng)問有什么可以幫助您的呢？

• ask_7859FA

  怎樣才可以保持每天都有精神呢

• ask_7859FA

  。？

• 洪文佳

  要保持每天精力充沛首要因素肯定是要有良好的睡眠，請(qǐng)問您睡眠情況怎樣呢？

• ask_7859FA

  六個(gè)小時(shí)左右

• 洪文佳

  睡眠質(zhì)量怎樣會(huì)否有入睡困難，多夢(mèng)或者早醒的情況，

• ask_7859FA

  多夢(mèng)

• ask_7859FA

  我現(xiàn)在是高三學(xué)生。所以睡覺時(shí)間很短

• 洪文佳

  好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，良好的心態(tài)很重要。建議您合理安排作息時(shí)間 只有精力充沛才能事半功倍。

• 洪文佳

  睡前喝杯熱牛奶 ，或者用熱水泡腳冬季可以加點(diǎn)姜片和白醋，這些方法都有助于提高睡眠質(zhì)量，希望對(duì)您有幫助。

• ask_7859FA

  嗯嗯。會(huì)不會(huì)有，因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)壓力大把身體累垮呢

• 洪文佳

  壓力過大會(huì)造成焦慮抑郁情緒，不良情緒對(duì)身體健康會(huì)有不良影響，但沒有您想象中這么嚴(yán)重。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎單車，羽毛球等，運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)改善情緒有幫助，或者聽些舒緩減壓的音樂也是不錯(cuò)的選擇。

• ask_7859FA

  好的

• ask_7859FA

  謝謝

• 洪文佳

  不謝 ，太晚了早點(diǎn)休息，晚安。

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