17歲女經(jīng)常感到難過憂慮，是抑郁癥的傾向嗎？

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• ask_496814

  女, 17歲。經(jīng)常感覺到難過，憂慮，經(jīng)常想換一個生活的地方，環(huán)境。感覺活著好累，一點小事就會壓抑很久，朋友說出來的話感覺都是針對自己……感覺自己不知道會撐到什么時候，是不是我有抑郁傾向……

• 林景運(yùn)

  你好！

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了??！

• 林景運(yùn)

  睡眠好嗎？

• ask_496814

  你好，有一年多了吧

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_496814

  經(jīng)常熬夜

• ask_496814

  最少都12點才睡

• 林景運(yùn)

  是睡不著還是不想睡覺??！

• ask_496814

  睡不著也有不想睡

• 林景運(yùn)

  平時心情好嗎？

• ask_496814

  很容易波動，有點暴躁

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒意思？無緣無故高興不起來？

• ask_496814

  恩

• 林景運(yùn)

  性子很急躁

• ask_496814

  是的

• ask_496814

  容易和朋友吵架

• 林景運(yùn)

  喜歡與人接觸嗎

• 林景運(yùn)

  喜歡到人多的地方去嗎

• ask_496814

  不喜歡和人打交道，有恐懼感

• 林景運(yùn)

  有沒有平時坐立不安，感覺渾身不自在啊

• ask_496814

  會

• 林景運(yùn)

  有沒有注意力不集中，記憶力差啊！感覺自己變笨？不想和人接觸？

• ask_496814

  記憶力非常差，別人說話的時候經(jīng)常腦袋空白了，再問我就不知道了

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒有希望，前途一片渺茫啊

• ask_496814

  是……

• 林景運(yùn)

  什么事情都不如意是嗎

• ask_496814

  是……

• 林景運(yùn)

  無緣無故想哭？

• ask_496814

  有

• 林景運(yùn)

  有沒有什么壓力？遇到煩心事了嗎？受過什么刺激沒有？

• ask_496814

  其實也沒有壓力，不是很大，我也不知道

• ask_496814

  就感覺人活著好累，經(jīng)常感到難過……壓抑

• 林景運(yùn)

  這種情況可能的確是抑郁了

• 林景運(yùn)

  認(rèn)知功能好，建議自我心理調(diào)節(jié)。實在調(diào)整不過來再考慮藥物治療。

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_496814

  不用吃藥嗎……

• ask_496814

  我都不想和朋友說……她們覺得我很暴躁

• 林景運(yùn)

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• ask_496814

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  如果調(diào)整不過來可以用點提高心情，穩(wěn)定情緒的藥物

• 林景運(yùn)

  扯下“微笑的面具”，不要把微笑當(dāng)成解決一切問題的法寶，要調(diào)整思維方式，及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

• ask_496814

  用什么藥

• 林景運(yùn)

  現(xiàn)在抗焦慮，抗抑郁的藥物很多

• ask_496814

  介意用什么呢

• 林景運(yùn)

  比喻帕羅西汀，舍曲林，米氮平，文拉法辛，

• ask_496814

  好的

• 林景運(yùn)

  一般輕度的不建議使用

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重了再考慮用藥

• ask_496814

  好的

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重影響生活，影響日常心情

• 林景運(yùn)

  再考慮用藥

• ask_496814

  我覺得現(xiàn)在都影響日常心情，我自己能感覺到

• 林景運(yùn)

  那也先體育鍛煉，嘗試著改變

• ask_496814

  我就是懷疑，以前都不是這樣，現(xiàn)在越來越有這種強(qiáng)烈的感覺

• 林景運(yùn)

  是有的

• 林景運(yùn)

  抑郁還是有的

• ask_496814

  恩……

• 林景運(yùn)

  心理治療是首先考慮的

• 林景運(yùn)

  藥物畢竟有一定副作用

• 林景運(yùn)

  而且需要足量足療程

• 林景運(yùn)

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

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