請問產(chǎn)后抑郁怎么辦？

女，23歲。產(chǎn)后抑郁怎么

ask_504770 2017-03-16 22:34:08

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張知常 二級心理咨詢師

江陰市社會福利院醫(yī)務(wù)室心理咨詢科

主治疾?。?、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經(jīng)衰弱及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，暴食癥、厭食癥。改善壓力心理，緩解情緒，享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感：

ask_504770

女，23歲。產(chǎn)后抑郁怎么辦？？？？？？？？？？？？？
張知常

你好
張知常

能具體說說嗎？
張知常

女性產(chǎn)后，內(nèi)分泌水平和生理狀況都會發(fā)生一些變化，出現(xiàn)情緒難以控制的情況
張知常

同時，女性產(chǎn)后原有生活規(guī)律也有了變化，可能會引起植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
張知常

這些都是產(chǎn)后抑郁的原因
張知常

建議你找心理醫(yī)生，最好建立一對一的咨詢關(guān)系，讓醫(yī)生幫助你進行調(diào)整，擺脫產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)
張知常

關(guān)鍵要積極適應(yīng)產(chǎn)后新的生活規(guī)律以及家人注意力的變化
張知常

給自己制定一些積極陽光的計劃，多發(fā)展興趣愛好，做一些自己有興趣或者擅長的事情，比如做點手工、編制，看書、聽音樂，學習插花、茶道等，把自己的情緒和行為調(diào)到充滿活力的積極狀態(tài)
張知常

同時要多與家人交流，把自己的感受和想法說出來，取得家人的理解和支持，同時也能得到感情方面的正面回應(yīng)
張知常

祝你早日恢復良好心態(tài)，自己和寶寶都能健健康康，快快樂樂！

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