為什么睡不好覺會導(dǎo)致精神不好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_382534

  男, 23歲。為什么晚上兩三點睡覺和十一點左右睡覺感覺大有不同，前者白天很疲憊，后者白天精神很好。

• 郗洪光

  你好，晚上兩三點睡覺，錯過了正常的睡眠時間，睡眠時間相應(yīng)縮短，休息不好，所以白天很疲憊，十一點左右睡覺，睡眠時間較長，休息比較好，所以白天精神很好。

• ask_382534

  我睡眠時間也是足的。

• ask_382534

  兩三點睡的話是道白天十點左右醒

• 郗洪光

  你精神睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的，建議您最好還是按照自己的生物鐘睡眠，可能會好些

• ask_382534

  生物鐘亂了是嗎？醫(yī)生

• 郗洪光

  人都有鎮(zhèn)靜固定的生物鐘，錯過了，就會感到不適應(yīng)

• ask_382534

  嗯嗯好的

• ask_382534

  謝謝醫(yī)生啦

• ask_382534

  好的

展開全部內(nèi)容