睡眠不好應(yīng)該怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_333399

  女，28歲。，我睡眠不好！最近這段時(shí)間一睡覺都做夢(mèng)，一晚上都是！感覺好累，要崩潰了一樣！精神承受不了了！一到后半夜都不敢睡覺！

• ask_333399

  女，28歲。你好，我睡眠不好！最近這段時(shí)間一睡覺都做夢(mèng)，一晚上都是！感覺好累，要崩潰了一樣！精神承受不了了！一到后半夜都不敢睡覺！

• 何道新

  您好

• ask_333399

  你好

• 何道新

  有心理負(fù)擔(dān)么？

• ask_333399

  家務(wù)事吧

• ask_333399

  做夢(mèng)做的我都害怕！不敢睡覺，白天要不都是困，要不都是疼痛

• 何道新

  家務(wù)事比較繁瑣，可以周末抽空出去放松一下

• 何道新

  您的情況是情緒不穩(wěn)定，比較煩躁么？

• ask_333399

  我也勸自己不想那么多！就是控制不住！性格上還有點(diǎn)轉(zhuǎn)牛角

• 何道新

  您需要放松，可以在有太陽的日子，出去騎行、登山。

• ask_333399

  嗯！正開開心心的！一會(huì)都煩，具體不到某一件事情上面！我自己也很無奈，很困惑！家里人我慢慢的不能接受了

• ask_333399

  剛才老公給我買的敖東安神補(bǔ)腦液，管用不

• 何道新

  走進(jìn)森林公園呼吸新鮮空氣有利于凝神靜氣

• 何道新

  可以的

• 何道新

  安神補(bǔ)腦液會(huì)有幫助的

• 何道新

  還要注意生活起居

• 何道新

  飲食清淡易消化，避免辛辣，油膩食品。可以適當(dāng)吃點(diǎn)甜食和香蕉

• 何道新

  多戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于提高活力

• ask_333399

  但愿吧！我晚上這兩天都是睡到兩點(diǎn)多不敢睡覺了，我前半夜做的夢(mèng)，起來上個(gè)廁所還可以再接著！真的很累！我不敢睡覺

• ask_333399

  但是我能很快進(jìn)入睡眠！

• 何道新

  這是多夢(mèng)易醒

• 何道新

  晚上喝杯牛奶，睡前排尿，泡腳15-20分鐘。

• ask_333399

  這樣有助于睡眠？

• 何道新

  有助于平和入睡

• 何道新

  飲食，運(yùn)動(dòng)，睡前，都要注意

• 何道新

  慢慢糾正自己的心態(tài)，就能有效緩解

• ask_333399

  都想去看心理醫(yī)生！精神都快崩潰了！家里也受不了我了！我自己也苦惱！他也理解不了

• ask_333399

  好的！謝謝何醫(yī)生

• 何道新

  不需要有心理負(fù)擔(dān)

• ask_333399

  我認(rèn)為我有心理障礙

• 何道新

  實(shí)在不行，可以去醫(yī)院開西藥助睡眠

• ask_333399

  嗯！喝喝敖東的看看，不行去開藥

• 何道新

  嗯

• 何道新

  因?yàn)槲魉幹呤翘幏剿?，必須醫(yī)院才能買到

• ask_333399

  好的！有名字嗎

• 何道新

  您不要一直有心理負(fù)擔(dān)，這是神經(jīng)衰弱的

• ask_333399

  我控制不住

• ask_333399

  我也不想這樣？我自己很苦惱的

• 何道新

  比如夸西泮

• 何道新

  以門診醫(yī)生檢查開的為準(zhǔn)

• ask_333399

  好的！謝謝

• 何道新

  注意飲食起居規(guī)律哈

• 何道新

  祝你健康快樂每一天。

展開全部?jī)?nèi)容