考試前心情焦慮，緊張，怎么緩解？

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• ask_855658

  女，15歲。明天就要考試了，狀態(tài)特別不好，很焦慮，很擔心考不好，心情也很浮躁，總是害怕復習了又忘了，我以往考試前都不會這樣的，就這次很奇怪，很擔心明天進入考場還是焦慮考不好，我該怎么調節(jié)

• 戴蕊

  你好

• ask_855658

  你好

• 戴蕊

  深呼吸

• ask_855658

  沒用啊

• 戴蕊

  最近有人說你什么啦？

• ask_855658

  沒有

• 戴蕊

  明天考試？

• ask_855658

  嗯

• 戴蕊

  現在睡不著？

• ask_855658

  考三天

• ask_855658

  不是

• ask_855658

  就是想到可能有不會的，很焦慮

• ask_855658

  心情也很浮躁

• 戴蕊

  誰都有可能不會的

• 戴蕊

  不是你一個

• ask_855658

  而且我感覺全身發(fā)熱，有點頭暈，很累

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  該休息啦

• ask_855658

  嗯

• 戴蕊

  泡會腳去睡吧

• 戴蕊

  沒事的

• 戴蕊

  喜歡聽音樂嗎？

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