考試前緊張焦慮要怎么緩解呢？

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• ask_855658

  女，15歲。明天就要考試，不知道為什么，以往考試前我都是不緊張的，但是這次就特別緊張，很焦慮，很怕復(fù)習(xí)了又忘了，感覺心靜不下來，很怕明天這樣會影響考試，很焦慮

• 黃曉雷

  您好，不要緊的，今天早睡，明早早起來看看書

• ask_855658

  我之前都是2很輕松的心態(tài)，不知道為什么這次會這樣

• ask_855658

  我要怎么調(diào)整

• 黃曉雷

  燙燙腳

• 黃曉雷

  估計你沒有底吧

• 黃曉雷

  洗洗熱水澡

• 黃曉雷

  早睡

• 黃曉雷

  就可以了

• ask_855658

  我復(fù)習(xí)了可是還是焦慮

• ask_855658

  心情很難平復(fù)

• ask_855658

  但是在學(xué)校又不會這樣

• ask_855658

  就回到家會這樣

• 黃曉雷

  估計沒看到你的同學(xué)

• 黃曉雷

  你不知道他們的狀態(tài)

• ask_855658

  我以前考試前都是很輕松，完全不緊張，這次想到很多可能不會的，就焦慮了

• 黃曉雷

  嗯，不要緊

• 黃曉雷

  緊張一點

• 黃曉雷

  沒有壞處

• ask_855658

  但是我擔(dān)心明天進入考場會這樣，影響水平的發(fā)揮

• 黃曉雷

  那不會的

• 黃曉雷

  親

• 黃曉雷

  緊張一般不會導(dǎo)致考試失敗的

• ask_855658

  但是我是焦慮

• 黃曉雷

  上了考場

• 黃曉雷

  那就沒有心思焦慮了

• 黃曉雷

  親

• ask_855658

  就是心情沉重，我也不知道怎么說

• 黃曉雷

  不要緊的

• 黃曉雷

  親

• 黃曉雷

  這個不影響你發(fā)揮

• 黃曉雷

  我是你考試的前輩

• 黃曉雷

  相信我

• ask_855658

  但是我老是擔(dān)心復(fù)習(xí)了之后會忘記

• 黃曉雷

  沒事

• ask_855658

  心情很浮躁

• 黃曉雷

  燙燙腳

• 黃曉雷

  聽聽音樂

• 黃曉雷

  吧

• 黃曉雷

  可以緩解

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  那我復(fù)完習(xí)之后聽

• 黃曉雷

  好的

• 黃曉雷

  早睡

• 黃曉雷

  祝福你考試順利

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  嗯

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