女,20歲。我想知道我是不是有一點抑郁癥或者是心理方面有點問題了,最近總是莫名的心
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女,20歲。我想知道我是不是有一點抑郁癥或者是心理方面有點問題了,最近總是莫名的心慌
鮑萬會
你好,我是 心理咨詢師鮑怡霏,有什么可以幫助您的?
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不知道為什么最近總是莫名的心慌
鮑萬會
多長時間了呢
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有幾個月了
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特別是一個人的時候 總感覺有心事
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但是自己也不知道到底是什么 就這樣被壓著
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但是跟朋友在一起的時候什么事也沒有
鮑萬會
你可以聽聽瑜伽冥想音樂
鮑萬會
可能會有些焦慮
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而且總是做一些奇怪的夢比如說自己得了癌癥 還夢到自己的母親不在了
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我從來都沒有想過這些事
鮑萬會
對死亡的恐懼
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前兩天夢到自己懷孕但是夢里的我沒有男朋友
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這些事我從來都沒有想過
鮑萬會
你非常沒有安全感,害怕自己承擔(dān)些不該承擔(dān)的壓力
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有的時候聽比較安靜的音樂會想哭
鮑萬會
每天堅持40分鐘慢跑,有氧運動對血液循環(huán),情緒都有非常好的療愈作用
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一個人的時候也會想哭
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好
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我想知道我現(xiàn)在的情況是什么癥狀
鮑萬會
有些焦慮,抑郁的傾向,這個在網(wǎng)絡(luò)上診斷是不客觀的
鮑萬會
網(wǎng)上給你診斷會有很大的不確定性,任何誤判都會給你帶來不必要的精神壓力
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嗯嗯
鮑萬會
所以,我感覺你的焦慮會多一些,
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知道了
鮑萬會
恩,非常理解你的心情,你一定承受了很大的痛苦
鮑萬會
這件事可能真是沒有你想的那么嚴(yán)重,是你的擔(dān)憂放大了事件的強(qiáng)度和痛苦
鮑萬會
多做一些你喜歡的事情,或者培養(yǎng)一些健康向上的興趣愛好
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嗯
ask_961517
謝謝
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