莫名其妙的心慌是不是有點抑郁或者心理方面的問題？

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• ask_961517

  女，20歲。我想知道我是不是有一點抑郁癥或者是心理方面有點問題了，最近總是莫名的心慌

• 鮑萬會

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• ask_961517

  不知道為什么最近總是莫名的心慌

• 鮑萬會

  多長時間了呢

• ask_961517

  有幾個月了

• ask_961517

  特別是一個人的時候 總感覺有心事

• ask_961517

  但是自己也不知道到底是什么 就這樣被壓著

• ask_961517

  但是跟朋友在一起的時候什么事也沒有

• 鮑萬會

  你可以聽聽瑜伽冥想音樂

• 鮑萬會

  可能會有些焦慮

• ask_961517

  而且總是做一些奇怪的夢比如說自己得了癌癥 還夢到自己的母親不在了

• ask_961517

  我從來都沒有想過這些事

• 鮑萬會

  對死亡的恐懼

• ask_961517

  前兩天夢到自己懷孕但是夢里的我沒有男朋友

• ask_961517

  這些事我從來都沒有想過

• 鮑萬會

  你非常沒有安全感，害怕自己承擔(dān)些不該承擔(dān)的壓力

• ask_961517

  有的時候聽比較安靜的音樂會想哭

• 鮑萬會

  每天堅持40分鐘慢跑，有氧運動對血液循環(huán)，情緒都有非常好的療愈作用

• ask_961517

  一個人的時候也會想哭

• ask_961517

  好

• ask_961517

  我想知道我現(xiàn)在的情況是什么癥狀

• 鮑萬會

  有些焦慮，抑郁的傾向，這個在網(wǎng)絡(luò)上診斷是不客觀的

• 鮑萬會

  網(wǎng)上給你診斷會有很大的不確定性，任何誤判都會給你帶來不必要的精神壓力

• ask_961517

  嗯嗯

• 鮑萬會

  所以，我感覺你的焦慮會多一些，

• ask_961517

  知道了

• 鮑萬會

  恩，非常理解你的心情，你一定承受了很大的痛苦

• 鮑萬會

  這件事可能真是沒有你想的那么嚴(yán)重，是你的擔(dān)憂放大了事件的強(qiáng)度和痛苦

• 鮑萬會

  多做一些你喜歡的事情，或者培養(yǎng)一些健康向上的興趣愛好

• ask_961517

  嗯

• ask_961517

  謝謝

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