男, 22歲。我想知道自己是不是得了抑郁癥
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男, 22歲。我想知道自己是不是得了抑郁癥。。。。。。。。。。
鮑萬(wàn)會(huì)
你好,我是 心理咨詢師鮑怡霏,有什么可以幫助您的?
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你好
鮑萬(wàn)會(huì)
是什么讓你覺的自己有抑郁呢
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我總感覺自己情緒長(zhǎng)期的低落,沒有動(dòng)力,睡眠不好,睡眠時(shí)間不久還容易驚醒
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這樣十幾年了
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腦子里一直在思考一些問題,年頭很多,停不下來(lái)
鮑萬(wàn)會(huì)
你可以聽聽瑜伽冥想音樂
鮑萬(wàn)會(huì)
每天堅(jiān)持40分鐘慢跑,有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血液循環(huán),情緒都有非常好的療愈作用
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有氧運(yùn)動(dòng)是指哪些呀
鮑萬(wàn)會(huì)
這件事可能真是沒有你想的那么嚴(yán)重,是你的擔(dān)憂放大了事件的強(qiáng)度和痛苦
鮑萬(wàn)會(huì)
走步,慢跑等
鮑萬(wàn)會(huì)
多做一些你喜歡的事情,或者培養(yǎng)一些健康向上的興趣愛好
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很嚴(yán)重了我感覺
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我感覺對(duì)什么都沒有了興趣
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整個(gè)人失去了所有活力
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睡眠超級(jí)的不好
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這個(gè)最嚴(yán)重
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