總感覺自己情緒長(zhǎng)期的低落沒有動(dòng)力是不是得了抑郁癥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_800846

  男, 22歲。我想知道自己是不是得了抑郁癥。。。。。。。。。。

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• ask_800846

  你好

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  是什么讓你覺的自己有抑郁呢

• ask_800846

  我總感覺自己情緒長(zhǎng)期的低落，沒有動(dòng)力，睡眠不好，睡眠時(shí)間不久還容易驚醒

• ask_800846

  這樣十幾年了

• ask_800846

  腦子里一直在思考一些問題，年頭很多，停不下來(lái)

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你可以聽聽瑜伽冥想音樂

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  每天堅(jiān)持40分鐘慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血液循環(huán)，情緒都有非常好的療愈作用

• ask_800846

  有氧運(yùn)動(dòng)是指哪些呀

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  這件事可能真是沒有你想的那么嚴(yán)重，是你的擔(dān)憂放大了事件的強(qiáng)度和痛苦

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  走步，慢跑等

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  多做一些你喜歡的事情，或者培養(yǎng)一些健康向上的興趣愛好

• ask_800846

  很嚴(yán)重了我感覺

• ask_800846

  我感覺對(duì)什么都沒有了興趣

• ask_800846

  整個(gè)人失去了所有活力

• ask_800846

  睡眠超級(jí)的不好

• ask_800846

  這個(gè)最嚴(yán)重

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