我這段時(shí)間突然失眠咋辦呀？

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• ask_upZpm0

  醫(yī)生，您好！我這段時(shí)間突然失眠，有時(shí)徹夜難眠，這幾天都是要三四點(diǎn)才睡得著，很害怕如果長期失眠會患上抑郁癥

• 林景運(yùn)

  你好！最近有多久了？

• 林景運(yùn)

  入睡困難？醒得早嗎

• ask_upZpm0

  大概一個月左右了

• ask_upZpm0

  就是入睡困難，早上睡不醒

• ask_upZpm0

  像今天本來出去玩了一天，很累，可是就是睡不著

• 林景運(yùn)

  嗯嗯！有什么原因嗎？是不是生活壓力大，有什么心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的？

• ask_upZpm0

  也沒有什么壓力啊，只是前兩年腦神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致了腦鳴，可是那個時(shí)候都不失眠

• 林景運(yùn)

  哦噢！能具體一點(diǎn)嗎？怎么腦鳴？

• 林景運(yùn)

  治療過嗎

• ask_upZpm0

  只是現(xiàn)在上的班時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常都是晚上11點(diǎn)多才下班，所以基本都是12點(diǎn)以后才睡

• ask_upZpm0

  吃藥都沒吃好，后面是醫(yī)生說壓力大，用腦過度引起的，說是自己調(diào)節(jié)，后面是自己調(diào)節(jié)好了一些的

• 林景運(yùn)

  哦噢

• 林景運(yùn)

  這個跟你生活不規(guī)律有很大關(guān)系

• 林景運(yùn)

  可以調(diào)整一下工作嗎

• ask_upZpm0

  這個可能都要過了年才會換工作了

• 林景運(yùn)

  哦噢！如果是沒法改變你就白天多休息，適應(yīng)過來對身體影響也不會太大的

• ask_upZpm0

  嗯，好的，謝謝醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  不客氣。

• 林景運(yùn)

  早點(diǎn)休息吧

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• 林景運(yùn)

  不會有太大的問題，不要有心理負(fù)擔(dān)。

• ask_upZpm0

  嗯，好，謝謝

• 林景運(yùn)

  不客氣。祝你生活愉快，每天都有好心情。晚安了

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