容易緊張手抖該怎么辦呢？

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• ask_758427

  女，18歲。我很容易緊張，而且手抖，我非常困擾。應(yīng)該怎么辦呢

• 王鳳村

  目前的這種情況就是一種精神心理壓力因素，形成一種輕度的焦慮表現(xiàn)，目前需要做的就是促進身心平衡調(diào)理。建議每天保證一個小時的體育鍛煉時間，每周兩次登山郊游，堅持一段時間，可以適當?shù)姆霉染S素作為輔助治療。

• ask_758427

  我服用過，好像沒有什么用

• ask_758427

  我真的好困擾

• 王鳳村

  應(yīng)該以生活調(diào)理為主，生活調(diào)理沒有效果的，可以考慮使用效果更強一些的藥物，如丁螺環(huán)酮，艾司唑侖。

• ask_758427

  我才十八歲，吃藥沒關(guān)系嗎

• 王鳳村

  所以目前建議盡量的按照以上方法進行生活調(diào)理，生活調(diào)理沒有效果，影響正常生活的只能服用藥物。

• ask_758427

  有什么具體的方法嗎，因為我真的十分在意這個

• 王鳳村

  按照以上方法能夠做到就可以，鍛煉的方式可以是快走慢跑。

• ask_758427

  你是心理醫(yī)生嗎

• 王鳳村

  我是神經(jīng)內(nèi)科。

• ask_758427

  手抖怎么辦呢

• 王鳳村

  這就是焦慮的一種表現(xiàn)，目前治療的目的就是促進恢復(fù)。

• ask_758427

  平時沒關(guān)系啊，就是被人關(guān)注的時候

• 王鳳村

  這就是一種緊張出現(xiàn)的輕度焦慮表現(xiàn)，還沒有達到嚴重的程度，所以通過生活控制應(yīng)該可以恢復(fù)。

• ask_758427

  上臺講話啊

• 王鳳村

  是的，這就是一個心理調(diào)整的過程。

• ask_758427

  調(diào)整不了啊，我覺得它越來越嚴重了

• 王鳳村

  先按照以上的方法確定是否能夠做到，至少需要堅持三個月，這是一個長期的過程，不是馬上就有效。

• 王鳳村

  需要一個過程，盡量不要使用藥物。

• ask_758427

  好的謝謝你

• 王鳳村

  嗯

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