睡眠治療很差有什么辦法緩解？

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• ask_683124

  女，23歲。3個月來，睡眠一直很差，開始是凌晨醒了以后，就會很清醒，且不能再入睡，一直處于淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好

• 侯俊英

  您好

• ask_683124

  您好

• 侯俊英

  這三個月睡眠過程中有沒有過一天睡的還可以？

• ask_683124

  沒有

• ask_683124

  跟以前完全不一樣

• 侯俊英

  以前什么樣？

• ask_683124

  就是正常睡，就算晚上多晚睡，中間起來上廁所，都能再次入睡

• ask_683124

  一睡到天亮，自然醒

• 侯俊英

  嗯，那時候和現(xiàn)在有什么不同發(fā)生了什么？那時候你是怎么做到的？

• ask_683124

  沒發(fā)生什么事情

• ask_683124

  就是突然睡不好的

• ask_683124

  以前就是正常的，什么也沒有做，就能睡個好覺

• 侯俊英

  哦，我的經(jīng)驗是睡眠的變化一般都是有原因的，有的因為工作，有的因為家庭，壓力，或者性格等等，我也說不全。您既然不知道為什么睡眠突然變化，我和您幾句交流，也不了解您。說實話我還真是無能力為的感覺。

• ask_683124

  好吧

• 侯俊英

  嗯。您可以通過運動，或者心理調(diào)整睡眠。祝您健康！

• 侯俊英

  我是專職的心理咨詢師。同時我也是育嬰師，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，性與生殖健康咨詢師。

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復對你有幫助。

• 侯俊英

  你可以通過后臺關(guān)注我，需要心理咨詢請預約我的電話咨詢。

• 侯俊英

  系統(tǒng)十分鐘自動關(guān)閉。需要咨詢您可以預約咨詢。祝您健康1

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