最近會(huì)無故抑郁煩躁是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_178986

  女，20歲。醫(yī)生您好 我最近半年多開始 我發(fā)現(xiàn)自己很多時(shí)候都莫名其妙的很抑郁 很煩躁 有時(shí)候一件小事就想不開 感覺各種煩心事是的 總是一陣陣的 有的時(shí)候又感覺什么都無所謂 但大部分時(shí)候都煩躁 突然就煩躁了 突然就心里很難受 也說不上來 睡覺也老是做不好的夢(mèng) 總之特別焦慮 請(qǐng)問這樣是什么情況？謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  你好！

• ask_178986

  您好醫(yī)生

• 張思敏

  有半年的時(shí)間了，經(jīng)常感覺煩躁不安對(duì)嗎？

• 張思敏

  嗯，生活中有不順心的事情沒？

• ask_178986

  是的 一陣陣的 有的時(shí)候又感覺什么都不是事 大部分時(shí)候都是煩躁的

• ask_178986

  有點(diǎn)吧 就是之前談過一個(gè)男朋友 造成的傷害挺大的

• ask_178986

  感覺一直在陰影里

• 張思敏

  嗯，失戀了，

• 張思敏

  嗯，能和我說說嗎？

• ask_178986

  是的 但是現(xiàn)在我也有新的感情 他也有 只是在上一段感情里 對(duì)我的傷害 給你發(fā)的

• ask_178986

  對(duì)我的傷害 挺大的

• ask_178986

  讓我總是想以前的事情 感覺心里很別去

• ask_178986

  憋屈

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  有時(shí)候是會(huì)有一些事，很難放下

• ask_178986

  因?yàn)樵谶@段感情中 我付出的真的太多了

• 張思敏

  特別是受到傷害

• ask_178986

  不論是時(shí)間 金錢 最重要的是我的付出 我的感情

• 張思敏

  嗯嗯，

• ask_178986

  付出太多 卻沒得到一點(diǎn)匯報(bào)

• ask_178986

  回報(bào)

• 張思敏

  嗯嗯，

• 張思敏

  嗯，

• ask_178986

  心情總是莫名其妙的突然煩躁

• 張思敏

  他辜負(fù)了你？

• ask_178986

  他沒有背叛我 但是我們交往了半年多 他做了太多讓我失望 甚至絕望的事

• ask_178986

  我的所有精力 都放在他的身上了

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  比如呢？

• ask_178986

  全是瑣事積累的

• ask_178986

  什么都是我操心

• 張思敏

  嗯，

• ask_178986

  包括我們租房子 一切的一切 各方面都是我在操心

• ask_178986

  我也沒法具體指出哪件事情

• ask_178986

  真的很累很累

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  戀愛關(guān)系其實(shí)需要建立在平等信任和尊重的基礎(chǔ)上，

• ask_178986

  現(xiàn)在我們也各自有各自的生活 互不打擾 但是我總是經(jīng)常想起

• 張思敏

  你一味地付出，單方的透支著愛，

• 張思敏

  是很累的

• ask_178986

  是這樣的 就感覺付出沒什么 怕的是沒有得到對(duì)方的關(guān)心和關(guān)愛

• ask_178986

  最后最難受的卻還是我

• ask_178986

  這段感情我真的全身心投入了

• ask_178986

  我覺得我好像掉在那個(gè)回憶里出不來了

• 張思敏

  比如，你覺得付出了許多代價(jià)，時(shí)間，金錢感情，就應(yīng)該得到回報(bào)，

• ask_178986

  我的情緒總是一陣陣的

• ask_178986

  我都很害怕這樣的我

• 張思敏

  如果覺察到自己存在不合理觀念，

• 張思敏

  比如，把自己付出，對(duì)方就應(yīng)該給你回報(bào)，改為

• 張思敏

  自己付出了很多代價(jià)，全身心的投入了，希望對(duì)方能夠感知到并能也像你愛他一樣愛你，或許，你的失望會(huì)小很多，

• ask_178986

  是的 那樣的話我就不會(huì)這么鉆牛角了

• ask_178986

  我會(huì)很坦然

• 張思敏

  嗯，存在這絕對(duì)化的不合理觀念，

• ask_178986

  嗯嗯

• 張思敏

  所以，在接下來的戀愛中，我們要學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，

• 張思敏

  學(xué)會(huì)改變自己的不合理觀念，

• 張思敏

  及時(shí)和對(duì)方交流溝通，好嗎？

• ask_178986

  那我應(yīng)該怎么做

• ask_178986

  現(xiàn)在來說

• ask_178986

  醫(yī)生我這樣是什么癥狀

• ask_178986

  抑郁癥嗎？

• 張思敏

  不是抑郁癥，不要想的過多

• 張思敏

  不要隨便給自己貼上抑郁癥的標(biāo)簽

• 張思敏

  時(shí)間是最好的良藥，

• 張思敏

  當(dāng)下，多和男朋友交流溝通，及時(shí)緩解不良情緒，

• 張思敏

  給對(duì)方一定的時(shí)間和私人空間，

• 張思敏

  知道，戀愛是生活的一部分，但不是全部，你戀愛，也還有自己的朋友圈子，有自己獨(dú)立的生活內(nèi)容，好嗎？

• ask_178986

  我感覺我每天都特別煩 也不全是因?yàn)檫@個(gè) 我也自己形容不出來那種感覺

• ask_178986

  抓狂的感覺

• ask_178986

  也做過極端的行為

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  需要做一些調(diào)整，減少獨(dú)處時(shí)間，多參加家人朋友活動(dòng)，

• 張思敏

  分散注意力，

• 張思敏

  在尊重平等信任的基礎(chǔ)上，和男朋友好好相處，

• 張思敏

  相信自己可以走出煩惱，

• ask_178986

  因?yàn)樯弦欢胃星檫€沒有完全調(diào)整好 跟現(xiàn)在的男朋友 也有隔閡了 感覺好像他不會(huì)對(duì)我那么上心了

• 張思敏

  嗯，慢慢來，可以把自己心里的煩惱說出來，獲得他的理解和幫助，

• 張思敏

  戀愛期間需要及時(shí)交流溝通，避免暗中期待和猜測(cè)，好嗎？

• ask_178986

  好

• 張思敏

  有壓力需要及時(shí)尋求社會(huì)支持系統(tǒng)幫助，多和家人，特別是父母，朋友交流溝通，不要老是一個(gè)人孤獨(dú)的待在家里，好嗎？期待你戀愛順利，幸福安康！

• 張思敏

  就到這里好嗎？

• ask_178986

  好的謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  嗯，再見，晚安！

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