心里壓力大，擔心做錯事就茶不思飯不想，怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_922239

  女, 24歲。醫(yī)生我拍了片，顯示沒什么，那大概需要多久能緩解啊

• 胡曉英

  你好 我是心理咨詢師 可能你的問題不是我工作的范圍

• 胡曉英

  你看是轉診還是關閉？

• ask_922239

  我想咨詢

• 胡曉英

  咨詢我嗎？

• 胡曉英

  我是心理咨詢師

• ask_922239

  我心里壓力很大，因為工作總是擔心出錯，導致一有點小事就茶不思飯不想

• 胡曉英

  哦

• 胡曉英

  擔心出錯，這個說法我很關注

• ask_922239

  有什么能緩解嗎

• ask_922239

  很焦慮

• 胡曉英

  嗯 你看我會有這樣的感覺：當你在工作的時候你總想著不要出錯不要出錯，那么這里的重點是什么？

• 胡曉英

  是不是特別的強調(diào)了那個錯呢？

• ask_922239

  是的

• 胡曉英

  這種做法實際上暗示了自己，不犯錯都不行

• 胡曉英

  那么這個模式是需要改變的 可以給自己鼓勵，我會順利的完成今天的工作的。有則改之無則加勉。

• 胡曉英

  即便是出了錯，也不必過度的懲罰自己，特別是小事，合理的做法是總結經(jīng)驗教訓，提升自己。

• 胡曉英

  那么工作順利了，是不是就不會因為失誤而茶不思飯不想了呢？是不是內(nèi)心的壓力能減輕一些。

• 胡曉英

  不知道我這么說了一大串你感覺怎么樣？

• 胡曉英

  在嗎？

• 胡曉英

  你好 沒有回應 系統(tǒng)會自動關閉窗口的

• 胡曉英

  感謝你的來訪 我會在等待一會

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