不喜歡出門做事提不起精神注意力不集中是抑郁癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k6Cbos

  感覺(jué)最近心理方面有些問(wèn)題，整個(gè)人狀態(tài)不對(duì)，做了網(wǎng)上流傳的抑郁癥測(cè)試，之前是輕中度，現(xiàn)在是輕度，想知道自己到底怎么了

• 彭滔

  你好

• ask_k6Cbos

  你好

• 彭滔

  目前情緒如何，有沒(méi)有情緒低落，不開心，話少，做起事沒(méi)有興趣，缺乏動(dòng)力活力呢

• ask_k6Cbos

  最近不喜歡出門，做什么事都提不起精神，而且注意力不集中，

• 彭滔

  平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_k6Cbos

  最近要考研了

• 彭滔

  因?yàn)槭裁床辉敢獬鲩T

• ask_k6Cbos

  但是我已經(jīng)放棄了

• 彭滔

  恩

• ask_k6Cbos

  就是不想出門

• 彭滔

  為什么放棄呢

• ask_k6Cbos

  感覺(jué)自己懶得出去，而且出去了就想回來(lái)

• 彭滔

  現(xiàn)在有什么想法嗎

• ask_k6Cbos

  根本看不進(jìn)去書

• ask_k6Cbos

  想問(wèn)您也是因?yàn)榍皟商毂蛔约旱囊粋€(gè)想法嚇到了

• 彭滔

  這種情況很有可能和前期考研壓力等刺激引起抑郁

• 彭滔

  請(qǐng)講

• 彭滔

  什么想法

• ask_k6Cbos

  我那天拿起剪刀和錐子準(zhǔn)備修個(gè)東西，但是一瞬間想在自己臉上劃一道

• ask_k6Cbos

  或者捅自己一下

• ask_k6Cbos

  但是立馬想法又打消了

• ask_k6Cbos

  然后又去修東西了

• 彭滔

  恩，平時(shí)心情是不是很壓抑呢

• ask_k6Cbos

  有一些

• ask_k6Cbos

  會(huì)想很多事情

• ask_k6Cbos

  晚上睡著了就會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)很多事情，有時(shí)候夢(mèng)里還會(huì)哭

• 彭滔

  恩，這種想法出現(xiàn)主要還是壓抑抑郁等不良情緒得不到及時(shí)宣泄有關(guān)系

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量不要再給自己增加壓力，放寬心態(tài)

• ask_k6Cbos

  主要我現(xiàn)在根本看不進(jìn)去書，任何事都不想做

• 彭滔

  平時(shí)多尋求家人同學(xué)的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，不去刻意理會(huì)那些胡思亂想

• ask_k6Cbos

  感覺(jué)沒(méi)有什么壓力，因?yàn)槲沂裁炊疾蝗プ?p>

• 彭滔

  如果不想看書就不要再去看

• ask_k6Cbos

  我不知道我這是不是抑郁癥的表現(xiàn)

• 彭滔

  這種壓力是潛意識(shí)，所以導(dǎo)致你對(duì)目前對(duì)任何事情無(wú)興趣

• ask_k6Cbos

  會(huì)不會(huì)是我自己瞎想

• 彭滔

  目前考慮存有抑郁癥

• ask_k6Cbos

  有沒(méi)有什么比較專業(yè)的測(cè)試能夠檢測(cè)

• 彭滔

  抑郁癥在考研的大學(xué)生非常多見的，胡思亂想也有很大的關(guān)系

• ask_k6Cbos

  畢竟我還沒(méi)敢和家人說(shuō)這些事

• 彭滔

  抑郁癥確診主要適合根據(jù)癥狀判定，可以到心理科輔助相關(guān)的心理測(cè)驗(yàn)輔助診斷

• ask_k6Cbos

  我會(huì)和朋友傾訴，但是更多時(shí)候是自己瞎想

• 彭滔

  恩，傾訴是一種比較好的方式

• ask_k6Cbos

  您這里沒(méi)法做測(cè)試嗎

• 彭滔

  還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌，寫日記等宣泄

• 彭滔

  測(cè)試需要到心理科做才準(zhǔn)確

• ask_k6Cbos

  主要現(xiàn)在傾訴完我會(huì)想自己是不是給別人造成麻煩了

• ask_k6Cbos

  就不愿意打擾別人

• ask_k6Cbos

  也試過(guò)喝酒去釋放

• ask_k6Cbos

  但是沒(méi)有用

• 彭滔

  恩，那是不會(huì)，真正朋友是愿意幫助你

• 彭滔

  喝酒效果很差

• 彭滔

  還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌，寫日記等宣泄

• ask_k6Cbos

  我知道每次訴說(shuō)完還是會(huì)多想

• ask_k6Cbos

  然后我身體狀況也不太好，容易感冒發(fā)燒

• ask_k6Cbos

  是不是和這個(gè)也有關(guān)

• ask_k6Cbos

  我試過(guò)運(yùn)動(dòng)可是運(yùn)動(dòng)完人會(huì)生病，然后因?yàn)槌韬茈y聽就很自卑的不想唱 ，寫日記也堅(jiān)持不下來(lái)，完全都不想去做

• ask_k6Cbos

  每天告訴自己要堅(jiān)持看書，早睡早起，

• ask_k6Cbos

  然后晚上還是不想睡，聽歌，看視頻，玩手機(jī)到很晚很困了才睡

• ask_k6Cbos

  第二天早上醒不來(lái)

• 彭滔

  恩，你有沒(méi)有感覺(jué)你在不斷給自己增加壓力，

• ask_k6Cbos

  下午說(shuō)做點(diǎn)事有做不進(jìn)去

• ask_k6Cbos

  是的，可是我控制不住

• 彭滔

  始終沒(méi)有找到合適的方式去宣泄不良情緒

• ask_k6Cbos

  我想回家

• 彭滔

  而且過(guò)多關(guān)注生活軀體的消極悲觀的方面

• ask_k6Cbos

  可是我爸媽不知道我請(qǐng)況還是要求我考試

• ask_k6Cbos

  是的

• 彭滔

  恩，這就是抑郁癥產(chǎn)生很大誘因

• ask_k6Cbos

  就是感覺(jué)自己越來(lái)越不對(duì)

• 彭滔

  你不想去考研，確因?yàn)槟愀改傅脑虿坏貌蝗プ鲎约翰幌胱龅氖虑?p>

• ask_k6Cbos

  不是不想考就是看不進(jìn)去書，靜不下心，我打算二戰(zhàn)

• ask_k6Cbos

  可是覺(jué)得現(xiàn)在的狀態(tài)二戰(zhàn)也不可能

• 彭滔

  恩，所以你必須去做出一些改善

• ask_k6Cbos

  而且我記不住東西

• 彭滔

  適當(dāng)把考研的壓力減少一些

• ask_k6Cbos

  經(jīng)常會(huì)忘事了

• 彭滔

  平時(shí)合理安排好自己的學(xué)習(xí)理會(huì)，不要打疲勞障，勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠

• ask_k6Cbos

  今年不打算考研了，可是我也不想去做別的事情

• ask_k6Cbos

  完全看不進(jìn)去書

• 彭滔

  好的睡眠是學(xué)習(xí)效率的保證，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶，雞肉等改善記憶力

• 彭滔

  盡自己努力去做起來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)逐步去改善吧

• ask_k6Cbos

  整個(gè)人就是想睡著，做一些不用動(dòng)腦的事情

• ask_k6Cbos

  而且我覺(jué)得我感情上也有問(wèn)題

• 彭滔

  恩，所以這段時(shí)間盡量先好好休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整好身體狀態(tài)，妥善處理好相應(yīng)感情

• ask_k6Cbos

  我竟然會(huì)不想和家人接觸

• ask_k6Cbos

  排斥自己的親人

• 彭滔

  恩，可能你內(nèi)心潛意識(shí)覺(jué)得父母不夠理解關(guān)心你，還拼命給你壓力

• ask_k6Cbos

  不是是家里人平時(shí)關(guān)系不好

• 彭滔

  建議可以和父母好好聊聊，把心理話講出來(lái)尋求更多的支持關(guān)心

• 彭滔

  怎么不好？

• ask_k6Cbos

  父母雙方家庭原因

• ask_k6Cbos

  而且感覺(jué)父母感情也不好

• 彭滔

  恩，父母是成人，他們有能力處理好自己的感情的

• ask_k6Cbos

  我會(huì)開導(dǎo)她們?nèi)缓蟀咽虑楸镒约盒睦?p>

• 彭滔

  你要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式宣泄不良情緒，否則越積越多

• ask_k6Cbos

  還有一些家里的矛盾，看著我不在意，我也不想去管，但是晚上做夢(mèng)會(huì)夢(mèng)到，或者聽人提起會(huì)想到

• 彭滔

  恩，做好自己可以做好，沒(méi)有必要給自己增加壓力，晚間可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_k6Cbos

  我這樣需要去看心理科嗎

• ask_k6Cbos

  還是說(shuō)自己可以調(diào)節(jié)

• ask_k6Cbos

  畢竟我不想讓家人知道

• 彭滔

  建議你按照我上的建議積極做起來(lái)，如果效果不好可以去心理科看看

• ask_k6Cbos

  好的

• ask_k6Cbos

  謝謝了

• 彭滔

  不客氣，祝你早日康復(fù)！

• 彭滔

  再見！

• ask_k6Cbos

  再見

• 彭滔

  再見！

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