不知道我的運(yùn)動(dòng)量是否可以？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 申蘭國(guó)

  你好，我是申蘭國(guó)醫(yī)生，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)有什么需要幫助的！

• ask_0fa755

  一星期有其他135跑步246做仰臥起坐這樣安排可以嗎

• 申蘭國(guó)

  你好，這個(gè)是可以的，只要身體沒(méi)有感到很疲勞就可以

• ask_0fa755

  晚上八點(diǎn)跑步半小時(shí)應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題吧

• 申蘭國(guó)

  你好，沒(méi)有問(wèn)題的，

• ask_0fa755

  仰臥起坐應(yīng)該多少組一組多少個(gè)呢

• ask_0fa755

  仰臥起坐應(yīng)該多少組一組多少個(gè)呢

• ask_0fa755

  仰臥起坐應(yīng)該多少組一組多少個(gè)呢

• 申蘭國(guó)

  你好，一般一次十個(gè)左右就可以德，

• ask_0fa755

  一總多少組呢

• 申蘭國(guó)

  你好，這個(gè)是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)的

• 申蘭國(guó)

  多少?zèng)]有確切的數(shù)字個(gè)數(shù)的，

• ask_0fa755

  那麻煩醫(yī)生可以幫我安排一個(gè)晚上鍛煉的例子嗎

• 申蘭國(guó)

  你好，這個(gè)晚上飯后最好是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，

• ask_0fa755

  飯后休息到八點(diǎn)半然后跑步回來(lái)洗澡做仰臥起坐沒(méi)有問(wèn)題吧

• 申蘭國(guó)

  你好，晚上跑步以后，回來(lái)如果體質(zhì)能夠耐受，是可以做俯臥撐少許的，

• ask_0fa755

  鍛煉就不能怕苦還是麻煩醫(yī)生幫我從八點(diǎn)半開(kāi)始安排鍛煉的流程謝謝醫(yī)生

• 申蘭國(guó)

  你好，只要自己身體沒(méi)有感到疲勞就可以的！祝健康快樂(lè)！生命在于運(yùn)動(dòng)！

• ask_0fa755

  這樣啊

• ask_0fa755

  那謝謝醫(yī)生了

• ask_0fa755

  那個(gè)啞鈴怎么做合適呢

• ask_0fa755

  一次一般舉多少個(gè)多少個(gè)一組

• 申蘭國(guó)

  你好，這個(gè)自己根據(jù)身體安排就可以的！

• ask_0fa755

  要你何用

• 申蘭國(guó)

  你好，呵呵，不好意思，身體鍛煉和個(gè)人的體質(zhì)是密切相關(guān)的，

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