五谷雜糧粥適合晚上喝還是早上？

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• ask_805651

  男，23歲。五谷雜糧粥適合晚上喝還是早上？我一般早上醒來(lái)和晚上睡前在家，食材是各種各樣的糧食磨成的粉。。。不知道什么時(shí)間喝最合適？飯前還是飯后？用粉煮粥究竟好不好？不磨粉呢？

• 韓希乾

  早上、晚上盡量都喝效果比較好，用粉煮效果不錯(cuò)的，不磨粉保持天然的更好

• ask_805651

  why？

• ask_805651

  還有晚上喝會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

• 韓希乾

  保持原有的成分，沒(méi)有被破壞

• 韓希乾

  喝粥不會(huì)的

• ask_805651

  一次煮多久合適？

• 韓希乾

  二十分鐘左右就可以了

• ask_805651

  我個(gè)人喜歡粘稠的口感，所以有稀湯我就繼續(xù)煮，這樣好不好？

• 韓希乾

  可以的

• 韓希乾

  胃口怎樣呢

• ask_805651

  可以，不過(guò)最近一段時(shí)間排便很困難

• ask_805651

  如果每天喝很多水，就好多次，不喝水就很難受

• 韓希乾

  忌辛辣食物，避免勞累，多吃水果尤其是香蕉，好纖維素高的蔬菜

• 韓希乾

  建議你還是多喝水吧

• ask_805651

  好的

• 韓希乾

  積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，積極參加體育鍛煉。

• ask_805651

  好的

• 韓希乾

  不要熬夜

• ask_805651

  你也在熬夜？？

• 韓希乾

  我是夜班

• ask_805651

  辛苦

• 韓希乾

  觀察病號(hào)呢

• 韓希乾

  還有事情嗎？

• ask_805651

  沒(méi)

• 韓希乾

  哪就早點(diǎn)睡吧

• ask_805651

  好的晚安

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