減肥后七個(gè)月沒來(lái)例假，脾氣暴躁是怎么回事？

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• ask_755203

  女, 20歲。醫(yī)生 我因?yàn)楣?jié)食減肥 7個(gè)月沒有來(lái)例假 而且脫發(fā)很嚴(yán)重 變得脾氣暴躁 出現(xiàn)了暴食的傾向 請(qǐng)問(wèn)該怎么辦

• 李鑫

  首先是先需要正常吃飯，規(guī)律飲食

• ask_755203

  你好

• ask_755203

  但是越吃越餓怎么辦

• 李鑫

  現(xiàn)在需要規(guī)定飯量

• 李鑫

  不能沒有節(jié)制

• 李鑫

  還有需要改變的決心

• ask_755203

  那怎么吃呢醫(yī)生

• 李鑫

  定量吃飯，

• ask_755203

  那怎么定量呢

• 李鑫

  一頓2量或是4量飯

• ask_755203

  饅頭或者餃子呢

• 李鑫

  可以的

• ask_755203

  饅頭餃子怎么吃

• ask_755203

  菜呢

• 李鑫

  肉蛋，水果和蔬菜，都是需要正常

• 李鑫

  吃

• ask_755203

  哦哦

• ask_755203

  那是吃八分飽嗎

• ask_755203

  還是七分飽

• 李鑫

  建議7分飽

• 李鑫

  早餐是需要吃飽的

• ask_755203

  好的

• ask_755203

  那餓了怎么辦

• ask_755203

  忍不住

• 李鑫

  可以吃水果

• 李鑫

  如香蕉和蘋果

• ask_755203

  我會(huì)胖很多嗎醫(yī)生

• 李鑫

  不會(huì)的

• 李鑫

  平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量

• ask_755203

  好的

• ask_755203

  做什么運(yùn)動(dòng)呀

• 李鑫

  快步走，或是到健身館，在教練指導(dǎo)下做鍛煉

• ask_755203

  OK

• ask_755203

  一天大概喝多少水呢

• 李鑫

  一般建議每天***毫升的量

• ask_755203

  好的

• ask_755203

  節(jié)食剛開始反彈很多事反彈的水分嗎

• 李鑫

  腸會(huì)有水腫

• ask_755203

  哦哦

• 李鑫

  可以喝巧克力粉

• ask_755203

  那身體不缺水了體重會(huì)慢慢回落嗎

• 李鑫

  配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，體重不會(huì)超標(biāo)

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