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一坐車就會害怕該如何克服呢?

韓醫(yī)生,您好!我小時候坐車就比較害怕,坐電梯也很怕。最近感覺坐車更怕了。尤其是看到下坡上坡,或者是高速公路就更慌了。請問我這種情況怎么去克服呢

ask_JR8GIQ 2018-10-23 23:58:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_JR8GIQ

    韓醫(yī)生,您好!我小時候坐車就比較害怕,坐電梯也很怕。最近感覺坐車更怕了。尤其是看到下坡上坡,或者是高速公路就更慌了。請問我這種情況怎么去克服呢?

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    看到你的描述了

  • 在線醫(yī)生

    初步分析你這種情況是恐懼情緒引起的

  • 在線醫(yī)生

    和你的成長經(jīng)歷 性格有關(guān)

  • 在線醫(yī)生

    平時做事也容易緊張不安吧

  • ask_JR8GIQ

    是的

  • 在線醫(yī)生

    你的睡眠怎么樣

  • ask_JR8GIQ

    還好吧

  • 在線醫(yī)生

    做其他事情害怕嗎

  • 在線醫(yī)生

    你會開車嗎

  • ask_JR8GIQ

    爬上高山也害怕,不敢做過山車,蹦蹦床之類的

  • ask_JR8GIQ

    不會

  • 在線醫(yī)生

    你有恐高 恐懼情緒

  • ask_JR8GIQ

    一想到要坐電梯上6層以上的高樓就很怕,尤其是可以看到外面的情景就更慌了

  • ask_JR8GIQ

    是的

  • 在線醫(yī)生

    需要加強(qiáng)自信 加強(qiáng)鍛煉 逐漸脫敏

  • 在線醫(yī)生

    必要時暴露自己

  • ask_JR8GIQ

    如果我坐在車上感覺司機(jī)在加快速度,或聽到車聲很大就不由自主的恐慌

  • 在線醫(yī)生

    不要逃避現(xiàn)實(shí) 要接納自己

  • ask_JR8GIQ

    怎樣個鍛煉法

  • ask_JR8GIQ

    暴露自己是什么意思

  • ask_JR8GIQ

    還有有時我看到司機(jī)是個年輕的或感覺司機(jī)是那種脾氣很暴躁的人,沒上車我就怕了

  • ask_JR8GIQ

    我在車上什么都不想還好,一胡思亂想就更慌了,一直在克制

  • 在線醫(yī)生

    有時間我可以給你打電話交流

  • 在線醫(yī)生

    你平時也容易焦慮 所以胡思亂想了

  • 在線醫(yī)生

    自我保護(hù)意識太強(qiáng)了

  • ask_JR8GIQ

    平常坐車我需要怎么做呢?

  • ask_JR8GIQ

    一會兒我又要坐車了

  • 在線醫(yī)生

    轉(zhuǎn)移注意力 順其自然一些

  • ask_JR8GIQ

    如果不上高速公路,又是家人開的還好,想慢就慢,想停就停,我就不怕。但是坐公交車,車又大,速度又快,我都怕了

  • ask_JR8GIQ

    問題是我轉(zhuǎn)移注意力,很容易又被拉回來,太敏感了

  • 在線醫(yī)生

    要接納自己的焦慮恐懼情緒 無所謂的心態(tài)去面對現(xiàn)實(shí)

  • 在線醫(yī)生

    不要因?yàn)榕?就不去嘗試

  • 在線醫(yī)生

    越是害怕的越要去嘗試一下

  • ask_JR8GIQ

    我坐在車上,什么都不想就不怕,可是車振一下,我就開始怕了,聽到聲音大點(diǎn)也會很怕,看到路長點(diǎn),看到坡同樣害怕,怎么辦呢?

  • 在線醫(yī)生

    每一次嘗試都是經(jīng)驗(yàn)的積累

  • ask_JR8GIQ

    嘗試去坐車嗎?

  • ask_JR8GIQ

    我這種情況可能做不了飛機(jī),我也不敢做,一想到飛機(jī)要飛那么高,我就恐懼

  • ask_JR8GIQ

    韓醫(yī)生,我一想都怕,更別提坐上飛機(jī)了

  • 在線醫(yī)生

    是的 嘗試坐車 經(jīng)常坐

  • 在線醫(yī)生

    每個人坐飛機(jī)都會緊張 害怕的 做過多次就不害怕了

  • ask_JR8GIQ

    可是在車上我很怕怎么辦?怎么去克制,怎么去讓自己不去胡思亂想,不去恐慌

  • 在線醫(yī)生

    必要時可以服用抗焦慮 恐懼藥物

  • 在線醫(yī)生

    鎮(zhèn)靜藥物

  • 在線醫(yī)生

    心慌明顯嗎

  • ask_JR8GIQ

    都是我一個人在極力的控制

  • ask_JR8GIQ

    很想馬上就司機(jī)停下來

  • 在線醫(yī)生

    不要去控制 順其自然就好

  • ask_JR8GIQ

    那不是要瘋了

  • 在線醫(yī)生

    不會瘋的

  • 在線醫(yī)生

    就是過度擔(dān)心了

  • ask_JR8GIQ

    我都怕下出心臟病來

  • 在線醫(yī)生

    這樣吧 中午或者下午有時間我給你打電話交流 能說的更清楚

  • 在線醫(yī)生

    我現(xiàn)在有點(diǎn)事要忙一會

  • ask_JR8GIQ

    我是想讓您告訴我一個可靠的方法,我又深信不疑,做一個心理安慰,這樣可能就不怕了

  • 在線醫(yī)生

    沒有一種方法馬上消除恐懼 就需要逐漸鍛煉 循序漸進(jìn)的消除焦慮情緒

  • 在線醫(yī)生

    自信心變得強(qiáng)大起來這種情緒就逐漸好轉(zhuǎn)了

  • 在線醫(yī)生

    有時間我給你打電話 很多的了解你的情況 我在給你一些指導(dǎo)建議

  • ask_JR8GIQ

    好的

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    稍后我給你打電話方便接聽嗎

  • ask_JR8GIQ

    好的

  • 在線醫(yī)生

    剛才給你打電話沒有接聽呢

  • 在線醫(yī)生

    有什么問題給我留言

  • 在線醫(yī)生

    祝你生活愉快!

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