自己還有社交恐懼中不想與人交流我該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0nMqJo

  現(xiàn)在的我老是懷疑老公，每天都處于恐懼當(dāng)中，我有精神分裂癥，現(xiàn)在感覺(jué)自己還有社交恐懼中不想與人交流我該怎么辦

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  我看一下您的情況哈，先

• ask_0nMqJo

  你好醫(yī)生

• 曾本君

  是確診有精神分裂癥和社交恐懼癥嗎

• 曾本君

  還是只是您自己覺(jué)得是這樣的？

• ask_0nMqJo

  13年的時(shí)候我只是有點(diǎn)抑郁正，

• 曾本君

  嗯，后來(lái)呢

• ask_0nMqJo

  后來(lái)嚴(yán)重了

• ask_0nMqJo

  就精神分裂了

• 曾本君

  期間有沒(méi)有服藥呢？

• ask_0nMqJo

  吃了好久的藥好了點(diǎn)，去年下半年就沒(méi)吃了

• 曾本君

  是自己決定不繼續(xù)服藥的嗎？還是在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下停藥的呢？

• ask_0nMqJo

  自己感覺(jué)好了就沒(méi)在服了，

• 曾本君

  那就是有反復(fù)了

• 曾本君

  一般需要定期復(fù)診，要聽醫(yī)生的指導(dǎo)

• 曾本君

  可以告訴我為什么懷疑老公嗎？

• ask_0nMqJo

  很擔(dān)心自己有病，他會(huì)不要自己了，

• 曾本君

  還是對(duì)自己的健康缺乏安全感哈？

• ask_0nMqJo

  我現(xiàn)在疑心病很重，感覺(jué)老公很討厭現(xiàn)在的自己

• ask_0nMqJo

  可以說(shuō)是婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題吧

• 曾本君

  實(shí)際上他對(duì)你好不好呢

• 曾本君

  具體跟我說(shuō)說(shuō)呢

• ask_0nMqJo

  我現(xiàn)在很恐懼跟外界交流，老公呢，也不愿帶我出去，也很少和我說(shuō)話，

• 曾本君

  是不是你太多擔(dān)心和顧慮

• 曾本君

  所以不敢去說(shuō)，不敢表達(dá)呢？

• ask_0nMqJo

  我感覺(jué)沒(méi)有安全感，也沒(méi)人關(guān)心，很孤立

• ask_0nMqJo

  然后就會(huì)胡思亂想

• 曾本君

  嗯，可以理解你，是因?yàn)槿狈Π踩?，怕被拋棄，所以才更加恐懼?p>

• 曾本君

  服藥期間有沒(méi)有這樣的情況呢？

• ask_0nMqJo

  是的，

• ask_0nMqJo

  有，很少時(shí)候有，

• 曾本君

  嗯，看來(lái)是病情反復(fù)了

• ask_0nMqJo

  到那時(shí)我沒(méi)有社交恐懼

• 曾本君

  親愛的朋友，我的看法是，您目前的情況需要堅(jiān)持服藥

• 曾本君

  建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢查結(jié)果在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療

• 曾本君

  也要定期復(fù)診

• 曾本君

  不要隨便停藥

• 曾本君

  一般來(lái)說(shuō)，如果病情穩(wěn)定了，醫(yī)生會(huì)讓您再堅(jiān)持服藥半年，鞏固之后，復(fù)診覺(jué)得可以了，就不用服藥了

• ask_0nMqJo

  我想問(wèn)我怎樣才能有安全感呢？

• 曾本君

  您別擔(dān)心，我覺(jué)得您能主動(dòng)找我們心理醫(yī)生尋求幫助

• 曾本君

  這就是一個(gè)好的現(xiàn)象，是一種愛與建設(shè)的力量

• 曾本君

  表示您關(guān)心和愛護(hù)自己

• 曾本君

  可以告訴我，您每天的生活安排嗎

• 曾本君

  我們一起來(lái)看看

• 曾本君

  就可以找到方案了

• ask_0nMqJo

  早晨起來(lái)吃了飯沒(méi)事了就坐在家里，一整天都在家里

• 曾本君

  有沒(méi)有自己喜歡的事情或運(yùn)動(dòng)呢

• ask_0nMqJo

  沒(méi)有心情，感覺(jué)好累，但又不想睡覺(jué)

• 曾本君

  嗯，您的情況我可以想象

• 曾本君

  我把我的想法與您交流一下，您參考一下

• 曾本君

  首先呢，要重視自己的現(xiàn)狀，需要治療的就治療，該服藥就服藥

• 曾本君

  第二，找到自己的興趣或喜歡的事情，每天都去做，即使再簡(jiǎn)單，但是自己可以去做，并且做得很好

• 曾本君

  就會(huì)有成就感，就會(huì)充實(shí)，這樣您就不會(huì)有太多時(shí)間胡思亂想了，病情慢慢地就會(huì)好轉(zhuǎn)的

• 曾本君

  第三，很簡(jiǎn)單，每天晚飯之后堅(jiān)持去散步半小時(shí)到一小時(shí)，要堅(jiān)持

• 曾本君

  可以戴上耳機(jī)，聽聽自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡的花草樹木，拍拍照，發(fā)發(fā)朋友圈什么的

• 曾本君

  只要你不拋棄這個(gè)世界，這個(gè)世界就不會(huì)拋棄你的

• ask_0nMqJo

  我感覺(jué)我只是婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題，我只希望老公能關(guān)心我，但他卻對(duì)我越來(lái)越冷淡，我該怎么辦？

• 曾本君

  您知道婚姻是兩個(gè)人經(jīng)營(yíng)的

• 曾本君

  如果只是尋求一方的關(guān)心，而自己永遠(yuǎn)都是被動(dòng)的，這是沒(méi)有效果的

• 曾本君

  好比鼓掌，是需要左右手一起撞擊，才會(huì)有聲音，才會(huì)響亮

• ask_0nMqJo

  嗯對(duì)！那我該怎么辦，我和自己母親說(shuō)過(guò)想離婚

• 曾本君

  所以，不是被動(dòng)等待，而是主動(dòng)關(guān)懷，可以問(wèn)問(wèn)老公今天想吃什么

• 曾本君

  我去買，不會(huì)的，我搜索網(wǎng)絡(luò)上的，學(xué)著做

• 曾本君

  傻姑娘

• 曾本君

  離婚容易，守住婚姻卻很難

• 曾本君

  人家沒(méi)有做對(duì)不起你的事情

• 曾本君

  你為什么要離婚呢

• 曾本君

  難道僅僅因?yàn)槟阕约荷×耍?p>

• 曾本君

  他就需要承擔(dān)離婚的后果嗎？

• 曾本君

  也許他也不知道怎么樣去照顧您

• ask_0nMqJo

  我媽不理解我，只說(shuō)我自己作，可是這下去我會(huì)瘋掉

• 曾本君

  因?yàn)樗矝](méi)有得過(guò)您這樣的病，但是您可以跟他說(shuō)呀

• 曾本君

  您呀，就是太被動(dòng)，還太缺乏安全感了

• 曾本君

  凡事呀，多主動(dòng)積極

• 曾本君

  你換個(gè)角度想一想

• 曾本君

  如果您在外面辛辛苦苦工作了一天，回到家里，雖然老公在家，可以他不跟你說(shuō)話，不關(guān)心你，就等著你這么疲累地去關(guān)心他，您覺(jué)得他會(huì)好受嗎

• 曾本君

  您覺(jué)得您會(huì)好受嗎？

• ask_0nMqJo

  我只是不知道怎么交流，

• ask_0nMqJo

  我以前也很開朗的

• 曾本君

  嗯嗯，還像以前那樣

• 曾本君

  該問(wèn)的問(wèn)，該關(guān)心的關(guān)心

• 曾本君

  該說(shuō)的說(shuō)

• 曾本君

  心理上首先不要把自己當(dāng)做病人

• 曾本君

  這樣您的心態(tài)就會(huì)好很多

• ask_0nMqJo

  只是我被老公打了后就很難和他交心了

• 曾本君

  他打過(guò)您嗎？

• ask_0nMqJo

  可以說(shuō)很恐懼他吧！

• 曾本君

  為什么打您呢？

• 曾本君

  喝醉酒了嗎？

• ask_0nMqJo

  沒(méi)有喝酒，

• 曾本君

  好好跟我傾訴一下

• 曾本君

  也許您說(shuō)出來(lái)就輕松了

• 曾本君

  我可以理解您的難處

• ask_0nMqJo

  是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，

• 曾本君

  什么樣的小事呢

• ask_0nMqJo

  他想我要錢，看病，我給了他錢，他閑錢少，問(wèn)我要卡，我沒(méi)有給

• ask_0nMqJo

  就挨打了

• 曾本君

  以前打過(guò)你嗎

• 曾本君

  這個(gè)確實(shí)是很過(guò)分的

• 曾本君

  當(dāng)時(shí)這個(gè)事情怎么解決的呢

• 曾本君

  你們家你管經(jīng)濟(jì)嗎

• ask_0nMqJo

  現(xiàn)在的我，不能自己做主，好多事還離不開他做主，

• 曾本君

  主要是您自己把自己當(dāng)做病人看待，然后依賴感就更強(qiáng)了

• ask_0nMqJo

  家里的經(jīng)濟(jì)條件算是不太好吧

• 曾本君

  主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源呢？

• ask_0nMqJo

  這兩年我好了點(diǎn)，和他一起出去掙了點(diǎn)錢，猶豫我吃藥剩的就很少

• 曾本君

  沒(méi)關(guān)系的，年輕，錢還可以再掙的

• 曾本君

  健康最重要

• 曾本君

  一切都會(huì)好起來(lái)的，身體不舒服該看醫(yī)生就看醫(yī)生

• 曾本君

  該鍛煉身體就鍛煉，這樣你心里就坦然了

• ask_0nMqJo

  怎樣消除心中的恐懼，

• 曾本君

  首先，心理暗示

• 曾本君

  告訴自己，我能靠自己去做好什么我就去做好什么

• 曾本君

  我能行

• 曾本君

  然后踏踏實(shí)實(shí)去做

• 曾本君

  有自己執(zhí)著的心和堅(jiān)持的精神，踏踏實(shí)實(shí)去做了，你內(nèi)心踏實(shí)安穩(wěn)了

• 曾本君

  你就不會(huì)感到恐懼了

• 曾本君

  如果老公再打你，可以跟他理論，跟他講道理，要有自己足夠的底氣和評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持自己的是非判斷

• 曾本君

  這樣您就不會(huì)被動(dòng)不會(huì)恐懼，知道什么是對(duì)的什么不對(duì)，不對(duì)的就應(yīng)該指正

• ask_0nMqJo

  恩好的

• 曾本君

  您是一個(gè)獨(dú)立的有主見的成年人

• 曾本君

  給自己一個(gè)定位和角色認(rèn)知

• ask_0nMqJo

  嗯嗯

• 曾本君

  嗯嗯，有底氣有勇氣，別怕

• 曾本君

  只要你堅(jiān)持自己的底線和是非判斷，就別害怕，要做一個(gè)獨(dú)立的自我喲

• ask_0nMqJo

  就是一點(diǎn)小事我都很糾結(jié)，需要?jiǎng)e人幫我決定，

• 曾本君

  即便是生病，也要知道，不是你愿意的，誰(shuí)都不愿意生病，但是既然碰到了，就去治療，錢可以再掙，凡是錢能解決的問(wèn)題都不是問(wèn)題

• 曾本君

  那是因?yàn)樽约喝狈Π踩泻托判?p>

• 曾本君

  其實(shí)，只要自己可以做主的，就自己決定

• 曾本君

  就好像今天你主動(dòng)找我一樣

• 曾本君

  這就是一種選擇

• 曾本君

  這就是你自己做主的

• 曾本君

  不管有沒(méi)有幫助，但至少你可以傾訴，對(duì)不對(duì)

• ask_0nMqJo

  我很苦惱，心很煩，所以才來(lái)咨詢的，

• 曾本君

  嗯嗯，這就是主動(dòng)和積極的態(tài)度

• 曾本君

  是一種好的現(xiàn)象

• 曾本君

  說(shuō)明你關(guān)愛自己

• 曾本君

  親愛的朋友，咱們一次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在時(shí)間到了

• 曾本君

  您也要去吃飯了吧？

• ask_0nMqJo

  噢噢

• 曾本君

  那我們就先到這里吧，您再看看咱倆的聊天記錄，若有需要，留言給我，我可以回訪您一次，但需要在明天之內(nèi)，好嗎

• ask_0nMqJo

  好的

• 曾本君

  要好好的哈

• 曾本君

  嗯嗯，按時(shí)吃飯吧，加油，朋友

• ask_0nMqJo

  哦謝謝

• 曾本君

  不客氣，再見

• 曾本君

  回訪最好是晚上把，好嗎

• 曾本君

  我們現(xiàn)在開學(xué)了，我晚上可以回訪你

• 曾本君

  好好吃飯，好好生活，開心也是一天，不開心也是一天，要開心地過(guò)每一天，加油

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