情緒低沉總是擔(dān)心自己的病怎么調(diào)整？

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• ask_mqsUQg

  就是最近情緒低沉，總是擔(dān)心自己得病，也不算是擔(dān)心，是害怕，就比如看微博誰誰誰得什么病了，我就開始擔(dān)心我會(huì)不會(huì)得，比如看朋友圈有人籌款治病，然后我就會(huì)焦慮，我會(huì)不會(huì)得，總之我就是看不了各種病的字眼，一看就怕自己也得

• 宋麗艷

  你好，這種情況有多久了？

• ask_mqsUQg

  半個(gè)月多點(diǎn)

• ask_mqsUQg

  20天左右

• ask_mqsUQg

  平時(shí)上班一天天忙沒空想

• ask_mqsUQg

  我也經(jīng)常開導(dǎo)自己，想別的，但有的時(shí)候，越是開心越?jīng)]安全感，心里越痛苦。

• 宋麗艷

  不好意思，門診有點(diǎn)忙。

• 宋麗艷

  平時(shí)是一個(gè)人住嗎？

• ask_mqsUQg

  沒事，你有空的時(shí)候，再回復(fù)我。

• 宋麗艷

  謝謝你的理解

• 宋麗艷

  其實(shí)你分析的很對(duì)，你現(xiàn)在確實(shí)是有點(diǎn)焦慮。并且也努力開導(dǎo)自己，做的不錯(cuò)。

• ask_mqsUQg

  但我總是反反復(fù)復(fù)

• ask_mqsUQg

  總是反反復(fù)復(fù)的

• 宋麗艷

  擔(dān)心其實(shí)并沒有起到什么好的作用

• ask_mqsUQg

  有時(shí)候，一看到別人什么病，我一害怕自己得，就仿佛自己真能得上似的，然后我就開始痛苦不如不這么想來著

• ask_mqsUQg

  然后總是痛苦

• 宋麗艷

  這樣就有點(diǎn)惡性循環(huán)了

• 宋麗艷

  這種情況一共就出現(xiàn)二十來天嗎？

• ask_mqsUQg

  恩，就20多天

• 宋麗艷

  能不能晚上和你詳細(xì)的聊聊？

• 宋麗艷

  現(xiàn)在下班了

• 宋麗艷

  等我到家吃完飯

• ask_mqsUQg

  可以

• ask_mqsUQg

  你有空再回復(fù)我就行

• 宋麗艷

  多謝理解

• ask_mqsUQg

  就希望你能多看看我說的，給我一些建議

• 宋麗艷

  好的

• 宋麗艷

  沒問題

• ask_mqsUQg

  因?yàn)槲易约阂惨恢痹谡{(diào)節(jié)，但總是反反復(fù)復(fù)。所以，希望你能幫助我一下。

• 宋麗艷

  嗯嗯

• 宋麗艷

  你好，在嗎？

• 宋麗艷

  還能不能回憶起第一次出現(xiàn)擔(dān)心自己得病是什么情形嗎？

• 宋麗艷

  你今年是多大了？平時(shí)上班嗎？和誰在一起生活？

• 宋麗艷

  我給你幾點(diǎn)建議哈，平時(shí)盡量保持規(guī)律的生活。多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，這樣能轉(zhuǎn)移一下注意力，就不用總是過度擔(dān)心自己的身體。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，從事一些體育活動(dòng)，有時(shí)間可以出去旅游，開闊一下自己的視野。找個(gè)合適的會(huì)傾聽的朋友釋放內(nèi)心的壓力，如果現(xiàn)實(shí)生活中沒有這樣的人，可以寫日記，要及時(shí)將心中的想法發(fā)泄出來。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，你要相信真得了病，也是會(huì)盡早的發(fā)現(xiàn)并得到治療的，杞人憂天沒什么用的。還不如養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時(shí)注意養(yǎng)生，這樣疾病找到你的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。

• 宋麗艷

  再就是你要想開一點(diǎn)，人吃五谷雜糧，沒有不得病的。過度擔(dān)心是沒任何益處的，反而加重你的心理負(fù)擔(dān)，影響你的生活質(zhì)量。

• 宋麗艷

  如果身體不舒服，就去醫(yī)院找專業(yè)的大夫給看一下，千萬不要自己瞎猜測(cè)。

• 宋麗艷

  誰也不能保證明天你會(huì)得什么病，但是起碼保證今天可以過的很好。

• ask_mqsUQg

  在的

• 宋麗艷

  仔細(xì)看看我剛才發(fā)的，并且要執(zhí)行。

• ask_mqsUQg

  我26歲了

• 宋麗艷

  嗯

• ask_mqsUQg

  是不是也有好多因?yàn)樽约旱挠H戚得了重病，也懷疑自己會(huì)得病的人啊

• 宋麗艷

  對(duì)啊，很多都是自己身邊人查出癌癥什么的，然后就開始懷疑自己會(huì)不會(huì)得了癌癥等等。

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