指甲蓋有白色豎紋是缺乏營養(yǎng)嗎？

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• ask_eVxpuQ

  最近大拇腳指甲指甲蓋上有豎紋白色的呢種而且指甲最外部有層狀是缺營養(yǎng)么？以前不是這樣的

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  很高興幫助你解答

• ask_eVxpuQ

  你好

• ask_eVxpuQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_eVxpuQ

  我這腳指甲找您營養(yǎng)科的對么

• 劉淑艷

  你好，你的這種情況，應(yīng)該營養(yǎng)供給不足有關(guān)

• ask_eVxpuQ

  那我需要去醫(yī)院化驗么？我比較胖，快100公斤了

• ask_eVxpuQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_eVxpuQ

  手指甲倒正常就是腳指甲個別的這樣

• 劉淑艷

  健康人的指甲特征 1、甲色均勻，呈淡粉紅色。 2、甲質(zhì)堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。 3、表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。 4、甲緣整齊，無缺損（外力原因除外）。 5、指甲根部的甲半月（俗稱月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜。

• ask_eVxpuQ

  那我這個咋整啊

• 劉淑艷

  請問你身高體重都是多少呢？

• ask_eVxpuQ

  174

• ask_eVxpuQ

  99公斤

• 劉淑艷

  體質(zhì)指數(shù)是32.7。有些過于肥胖了。

• 劉淑艷

  請問身體還有什么癥狀表現(xiàn)嗎？

• ask_eVxpuQ

  沒別的

• ask_eVxpuQ

  抽煙，不喝酒，有脂肪肝

• ask_eVxpuQ

  這個指甲貌似有幾個月的時間了

• 劉淑艷

  有做過什么檢查嗎？或者有體檢嗎？

• ask_eVxpuQ

  有，單位的體檢，沒啥問題都是正常

• ask_eVxpuQ

  驗血什么的

• ask_eVxpuQ

  b超

• 劉淑艷

  嗯，脂肪肝，肥胖需要及時減肥

• ask_eVxpuQ

  嗯，還需要注意什么么？要吃藥什么的不

• 劉淑艷

  睡眠不好，經(jīng)常熬夜也會影響身體健康

• ask_eVxpuQ

  好的

• 劉淑艷

  長期熬夜，容易神經(jīng)衰弱

• ask_eVxpuQ

  嗯！就是經(jīng)常睡得比較晚

• ask_eVxpuQ

  1點2點的

• 劉淑艷

  指甲出現(xiàn)的情況不是身體出在亞健康狀態(tài)，需要及時改善生活習(xí)慣。

• ask_eVxpuQ

  不是？

• 劉淑艷

  多打一個字

• ask_eVxpuQ

  額好吧

• 劉淑艷

  是睡不著嗎？還是有熬夜習(xí)慣？

• ask_eVxpuQ

  熬夜習(xí)慣了，睡早了睡不有時候躺下還會很晚才能入睡

• ask_eVxpuQ

  不過睡不著是少數(shù)

• 劉淑艷

  嗯，建議以后最好還是每晚10點睡覺，最遲不過晚11點。保證7-8小時睡眠

• ask_eVxpuQ

  嗯好的

• 劉淑艷

  養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。否則生物鐘紊亂。

• ask_eVxpuQ

  好，我試著調(diào)整下看看

• 劉淑艷

  在飲食方面：

• ask_eVxpuQ

  飲食需要注意什么啊

• 劉淑艷

  不要挑食偏食，每天食物盡量多樣。按照中國居民平衡膳食寶塔建議： 1、谷薯類 2、蔬菜水果類 3、魚禽蛋畜肉類 4、奶類奶制品 5、大豆制品及堅果類

• ask_eVxpuQ

  好的

• 劉淑艷

  以上每類食物每天每一樣都有吃一點，可以避免營養(yǎng)素缺乏或者不足。

• ask_eVxpuQ

  明白了

• 劉淑艷

  建議三餐規(guī)律進食，避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓。

• ask_eVxpuQ

  好的

• ask_eVxpuQ

  我還真是有時暴飲暴食

• 劉淑艷

  每餐7分飽，主食減少一部分，適當(dāng)增加蔬菜攝入，特別是深色蔬菜

• 劉淑艷

  暴飲暴食是導(dǎo)致身體肥胖的原因之一

• ask_eVxpuQ

  嗯，便肉類，特別是羊肉

• ask_eVxpuQ

  真該改了

• 劉淑艷

  肉類可以吃的，但是吃瘦肉，每天紅肉類加禽肉一個75g左右。

• 劉淑艷

  魚蝦貝類每天75-100g

• 劉淑艷

  雞蛋每天一個

• ask_eVxpuQ

  嗯

• 劉淑艷

  每天飲奶300ml左右

• 劉淑艷

  盡量低脂牛奶或者純牛奶

• ask_eVxpuQ

  嗯都記住了

• 劉淑艷

  每天吃一些大豆制品

• ask_eVxpuQ

  嗯好

• 劉淑艷

  蔬菜每天500到700g左右。深色綠葉菜占一半

• ask_eVxpuQ

  脂肪肝怎么辦？吃什么好些

• 劉淑艷

  盡量多粗糧，少細(xì)糧

• 劉淑艷

  溫馨提示： 忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• ask_eVxpuQ

  嗯

• 劉淑艷

  脂肪肝按照我上面建議飲食。

• ask_eVxpuQ

  好的謝謝

• 劉淑艷

  脂肪肝必須減肥

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運動。 運動方面： 中等強度的有氧運動減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等， 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運動40分鐘以上保持體重和減肥，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約4-5斤沒有問題的。 如果希望減肥快一些，可以每天運動90-120分鐘，減肥效果會更好的。

• ask_eVxpuQ

  好

• 劉淑艷

  飲食加運動，減肥一定會成功的，脂肪肝也會好的

• 劉淑艷

  按照上面飲食建議，營養(yǎng)素也不會缺乏了。睡眠改善。你的身體會越來越好的。

• ask_eVxpuQ

  好的

• ask_eVxpuQ

  那我這指甲沒別的大問題就好我會按你說的去改善身體

• 劉淑艷

  飲食、運動、睡眠和良好的心態(tài)心情對身體非常重要

• ask_eVxpuQ

  好的

• 劉淑艷

  按照上面建議去做，應(yīng)該會慢慢好轉(zhuǎn)的，

• 劉淑艷

  還有吸煙，影響營養(yǎng)素缺乏。對身體健康影響特別大。所以建議一定要忌煙。

• ask_eVxpuQ

  好今年準(zhǔn)備要寶寶計劃戒煙的

• 劉淑艷

  這一點也是非常關(guān)鍵的一條。

• ask_eVxpuQ

  嗯明白了

• 劉淑艷

  忌掉煙，調(diào)整好身體，達到健康狀態(tài).提前3個月以上開始補充葉酸。之后考慮要寶寶。

• ask_eVxpuQ

  嗯

• 劉淑艷

  寶寶的起跑線是從備孕期開始的

• ask_eVxpuQ

  是啊很重要

• 劉淑艷

  精子成熟時間是3個月。所以忌煙至少要3個月以上，最好6個月。

• ask_eVxpuQ

  嗯明白了謝謝醫(yī)生

• 劉淑艷

  祝你們孕育一個健康漂亮的寶寶

• 劉淑艷

  不客氣，如果沒有疑問了，就早些休息吧

• ask_eVxpuQ

  謝謝

• ask_eVxpuQ

  那晚安

• 劉淑艷

  晚安

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