我今年26歲 剛生完寶寶才23天 心情很低
崔俊蘭
醫(yī)生
主治疾病：
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我今年26歲 剛生完寶寶才23天 心情很低落
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對于孩子的一舉一動都很擔心 睡不好 上火
崔俊蘭
你好，心情低落有多久了？
崔俊蘭
擔心寶寶什么？是順產還是剖腹產？
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自從懷孕就不太好
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順產
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感覺事情很多 壓的我喘不上氣 很煩躁 總是覺得委屈 想哭
崔俊蘭
嗯，比如說，有什么樣的事情呢？
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我占有欲很強 我不喜歡我婆婆抱孩子
崔俊蘭
嗯，還有呢？
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我對象要回南京上班了 就剩下我跟寶寶在大連了 房子還沒裝修 我回我媽家 他不愿意 我回婆婆家 我又受不了 天天這點事弄的我很煩躁 很煩躁
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我只想好好照顧寶寶 保持好的心態(tài) 這樣奶水也好 但是好難啊
崔俊蘭
嗯，對象還有幾天就回去了，是嗎？他為什么不愿意你回自己家？
崔俊蘭
是比較難，但是辦法總比困難多，是嗎？
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他覺得我總回娘家 不好 而且現(xiàn)在孩子出生了 他媽媽也舍不得孩子
崔俊蘭
嗯，現(xiàn)在來看，你的感覺，和婆婆的感覺，誰更重要？
崔俊蘭
婆婆家和媽媽家，距離多遠？
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不遠 開車半個小時
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我真的很想回家
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因為至少我心情不好可以表現(xiàn)出來
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至少可以跟媽媽談談心 至少覺得有依靠
崔俊蘭
嗯，爭取回你家，出了月子，可以多帶寶寶回家看奶奶
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我不知道為什么最近總是因為一些小事 哭 煩躁
崔俊蘭
是的，如果愛人不在身邊，回娘家是比較好的，對你的情緒，對寶寶的養(yǎng)育，婆媳之間會有矛盾的
ask_554426
我跟他媽媽說什么 他媽媽都是聽不進去 我又不好多說 我對象說了也沒什么用
崔俊蘭
你是有些不良情緒，可以好好跟愛人談談，就說你的情緒需要調整
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他叫我忍
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叫我忍幾天就回家了
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我也沒事開導自己
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可是 真的 我真的很想哭 很煩躁
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都要抓狂了
崔俊蘭
嗯，什么意思？忍幾天就回你自己家嗎？
ask_554426
嗯
崔俊蘭
你可以哭出來的
崔俊蘭
你們是怎么決定的？他在南京住多久？
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他平常一年就放假一個月
崔俊蘭
需要忍幾天呢？
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我在他家哭 公公婆婆看著不好
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半個月
崔俊蘭
三五天還可以
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醫(yī)生 我還有個事
崔俊蘭
半個月太長時間了，你需要釋放一下，不然對你和孩子都不好
崔俊蘭
嗯，請講
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不知道應該怎么說 我很擔心寶寶出意外 我很擔心我爸媽出意外 很擔心我老公出意外
ask_554426
總是想如果他們死了怎么辦 我怎么辦
ask_554426
這種想法很久了
崔俊蘭
你的睡眠飲食情況怎么樣？
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都不好
崔俊蘭
不好多久了？每天可以睡幾個小時？
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天天頭疼 每天覺得餓 可是吃又不想吃
崔俊蘭
寶寶是純母乳喂養(yǎng)嗎？
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挺久了 從懷孕到現(xiàn)在
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混合
崔俊蘭
嗯，你是有些抑郁焦慮情緒了
崔俊蘭
之前咨詢過嗎？
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沒有
崔俊蘭
你的不良情緒已經軀體化了，不能再忍了
ask_554426
我就是無能為力
崔俊蘭
嗯，你可以爭取的
ask_554426
我不忍 我老公咋辦 他也很為難啊
崔俊蘭
現(xiàn)在是在婆婆家，是嗎？還是在你們小家？
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在婆婆家
崔俊蘭
嗯，你的忍，對你，對孩子都是不好的
崔俊蘭
你本來可以純母乳喂養(yǎng)的
ask_554426
我現(xiàn)在其實每天后悔
崔俊蘭
現(xiàn)在有個心理測試，你愿意做一下嗎？
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好的
崔俊蘭
當然，會有好和不好兩種結果
ask_554426
嗯
崔俊蘭
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見??這是一個國際通用的比較全面的測量心理狀態(tài)的量表，根據你最近一周的感覺，做一下，結果可以自動生成，做完后把結果反饋給我，這只是一個初步的評估，不是確診，如果打不開，可以把網址粘貼到你的瀏覽器里打開，如果還不行，就***scl-90在線測試
ask_554426
現(xiàn)在測試嗎？
崔俊蘭
如果你現(xiàn)在方便，就去網上測，最多20分鐘
ask_554426
手機可以直接***搜嗎？
崔俊蘭
可以的
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好的 我現(xiàn)在去測一下
崔俊蘭
好，我等你的結果
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好的
崔俊蘭
去做吧！
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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是這樣嗎？
崔俊蘭
是的，姑娘，你也可以看到你的情緒狀態(tài)了
崔俊蘭
我建議你需要去醫(yī)院心理科檢查一下了
崔俊蘭
自己有沒有健身的習慣？
崔俊蘭
有沒有自己釋放壓力的方法？
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打算側切傷口好一些再去健身 沒有
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以前就是喝酒或者出去溜達
崔俊蘭
嗯，最近有沒有跟家人發(fā)生沖突？
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有 跟我媽和對象 就是吵了幾句
崔俊蘭
如果有沖突，也許是暫時的
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我應該怎么辦？
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我勸自己 但真的不出三分鐘又開始煩躁 委屈
崔俊蘭
嗯，可以循序漸進的健身
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我現(xiàn)在很煩躁 對于自己的態(tài)度 想法 身邊的人 事 都很煩躁 煩躁還要笑！
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就更煩躁！我還有點想打人
崔俊蘭
你的焦慮，抑郁情緒都是中度了，回想一下，你這樣的狀態(tài)具體有多久了？
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從懷孕開始 應該一年了
崔俊蘭
是需要發(fā)泄一下了，你需要哭出來，在家里打打枕頭也可以發(fā)泄
ask_554426
我用出月子以后去醫(yī)院看看嗎？
崔俊蘭
嗯，跟你的懷孕期間的情緒波動有關系的
崔俊蘭
我覺得需要去的
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焦慮癥能治好嗎？
ask_554426
我會越來越焦慮嗎？嚴重會怎么樣？
崔俊蘭
不一定會越來越焦慮，你自己有覺察了，就會好一些的，你可以試試看
崔俊蘭
焦慮癥是最好治療的
ask_554426
好
崔俊蘭
嗯，我建議你，想哭就哭出來，想打人就打打枕頭，你可以試試看
ask_554426
我怕婆婆看見我哭會多想 怕老公為難
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有時候也就只能偷偷掉眼淚
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我后悔了 后悔這么早要孩子 后悔結婚這么早 什么都后悔
崔俊蘭
嗯，你自己考慮別人太多了，姑娘，多替自己考慮一下
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其實我只是在乎我老公
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我怕他為難 他對我真的很好了
崔俊蘭
嗯，他有沒有在乎你？
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在乎吧 我要干什么他都同意 什么都給我買
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但是對于回家這種事 我們一直有分歧
崔俊蘭
嗯，是的，我也想問你這件事
ask_554426
說白了 就是沒有自己的房子 我不喜歡在他家住 他也不喜歡在我家住 可是房子沒裝修 沒有辦法
崔俊蘭
老公了解你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)嗎？他知道你的睡眠不好嗎？
崔俊蘭
如果他在乎你，為什么不喜歡去你家住？
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他知道我睡不好 也心疼我 但是他不知道是因為心情的關系休息不好 他只認為 我是因為寶寶睡不好
崔俊蘭
而且，你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，影響最大的是寶寶
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我對寶寶現(xiàn)在沒有耐心 有時候她哭鬧 我想打她
崔俊蘭
嗯，是的，她會感受到你的暴躁，對她的安全感的建立是非常不好的影響
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我真怕有一天我忍不住打了她 我想我會后悔一輩子的
崔俊蘭
嗯，所以，需要盡快調整自己
崔俊蘭
一歲以內是寶寶建立安全感的關鍵時期
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我對象還有五天就要走了 我現(xiàn)在也不能拉著他跟我回家啊
崔俊蘭
嗯，五天可以暫時忍一下
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我3月2日還要帶著寶寶扎疫苗 提前回家 還得回來 我老婆婆也不能同意
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五天 我還需要忍半個月
崔俊蘭
嗯，疫苗是在這里打嗎？
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嗯 就在婆婆家后面
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我好怕 我對象走了 就剩下我一個人面對他媽媽
崔俊蘭
哦，你有比較好的朋友可以來跟你聊聊天嗎？
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都上班了
崔俊蘭
嗯，我建議你回娘家，自己慢慢調整一下就會好起來的，如果一直隱忍，很難說會怎么樣
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算了 怎么也忍半個月了
崔俊蘭
嗯，如果你覺得可以，那就自己做好心理準備
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我今天跟我對象說了 我想回家 他叫我忍到扎完疫苗再回家
崔俊蘭
你自己有兄弟姐妹嗎？可以來看你嗎？
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我弟弟在上學
崔俊蘭
媽媽知道你的情況嗎？
崔俊蘭
你有自己的興趣愛好嗎？
崔俊蘭
寶寶晚上誰帶？
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不知道 我怕他擔心 我之前一直再跟媽媽抱怨 她跟著我上火 再也不敢跟他說了
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我自己帶
崔俊蘭
嗯，自己帶還好，自己放點喜歡的輕音樂聽聽，稍微運動一下，做做瑜伽也可以，運動可以促進傷口愈合的
ask_554426
好的
崔俊蘭
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
崔俊蘭
如果你不排斥靜心，可以看看這本書
崔俊蘭
網上應該有電子版
ask_554426
好的
崔俊蘭
嗯，出了月子，先去娘家調整一段時間，如果沒有好轉，再去醫(yī)院，我覺得去醫(yī)院有可能給你用藥
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吃藥就不能母乳了
崔俊蘭
是的，盡量不用藥
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只能自我調整了
崔俊蘭
是的
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我只希望 時間過的快一點
崔俊蘭
1，堅持鍛煉身體，每天抽出一個小時左右的時間鍛煉，跑步，打球，游泳都可以的，2，到大自然中去，走走，散散心，3，有可能的話，多跟同學朋友聊聊天，4，聽聽音樂唱唱歌，發(fā)展自己的愛好，充實自己的生活，5，杜絕上網搜有關的信息
崔俊蘭
這是我總結的一個自我調整的模板，你可以借鑒一下
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嗯 出月子以后我就實行
崔俊蘭
你的感覺好些了，時間過得就快了
崔俊蘭
好的，還有別的問題嗎？
ask_554426
沒有了
崔俊蘭
好的，再見！祝你一切順利！祝寶寶健康成長！
崔俊蘭
我關閉窗口了，
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