有什么可以當(dāng)茶喝的中藥減肥祛濕氣的方子嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_m6e7bI

  大夫，我想咨詢一下有什么可以當(dāng)茶喝的中藥減肥祛濕氣的方子嗎？

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  請(qǐng)問(wèn)您的身高體重都是多少呢？

• ask_m6e7bI

  155cm125斤

• ask_m6e7bI

  而且我發(fā)現(xiàn)我只要月經(jīng)量少的那個(gè)月就會(huì)特別愛(ài)胖，月經(jīng)量多的話就不怎么愛(ài)胖！

• 劉淑艷

  體重超重了

• ask_m6e7bI

  是的！

• 劉淑艷

  月經(jīng)期間及前后由于生理原因，體重可能有增加情況。這是正常的

• 劉淑艷

  祛濕建議可以喝紅豆薏米茶。

• 劉淑艷

  你的體重超重了，需要及時(shí)減肥。您的標(biāo)準(zhǔn)體重是50㎏。

• ask_m6e7bI

  我的意思是我如果這個(gè)月月經(jīng)量少，過(guò)后的這個(gè)月就會(huì)特別愛(ài)胖！

• 劉淑艷

  減肥首先要弄清楚，導(dǎo)致身體肥胖的原因。

• ask_m6e7bI

  除了紅豆薏米茶，有沒(méi)有適合我的中藥方子??？

• 劉淑艷

  嗯，這是內(nèi)分泌有關(guān)

• 劉淑艷

  薄荷葉、甘草各6克，加水***毫升。具有去濕減肥效果。

• 劉淑艷

  還有竹葉青茶泡水

• ask_m6e7bI

  謝謝！

• ask_m6e7bI

  能調(diào)理內(nèi)分泌嗎

• 劉淑艷

  不客氣

• 劉淑艷

  這個(gè)最好中醫(yī)面診切脈，根據(jù)具體情況調(diào)理。

• 劉淑艷

  減肥最好方法是科學(xué)合理控制膳食，避免能量攝入過(guò)多。及每天多運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好，身體也更加健康，避免反彈。

• 劉淑艷

  如果需要，可以幫助你指導(dǎo)一下。

• ask_m6e7bI

  謝謝！

• 劉淑艷

  好，如何控制膳食和如何運(yùn)動(dòng)，一會(huì)解答給你，希望能幫助到你。

• 劉淑艷

  減肥的飲食建議： 減肥、保持健康體重，首先保證身體營(yíng)養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過(guò)量，導(dǎo)致疾病。 中國(guó)居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些，這樣會(huì)避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過(guò)量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量， 每餐7分飽，特別是注意少吃主食，多粗梁，多吃蔬菜，特別是綠葉菜。 也可以采取少食多餐形式。 這樣即可保證營(yíng)養(yǎng)全面，又避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過(guò)多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響胃腸健康。

• 劉淑艷

  建議三餐定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食， 最好少食多餐即采取三餐三點(diǎn)制， 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐，進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營(yíng)養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  溫馨提示： 忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)方面： 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等， 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上保持體重和減肥，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約4-5斤沒(méi)有問(wèn)題的。

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