總覺得自己有恐懼癥害怕狂犬病怎么調(diào)整？

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• ask_xBJIAM

  醫(yī)生，我就是感覺自己有恐懼癥……自己家養(yǎng)狗，就如果不小心被抓咬了，就覺得會(huì)得狂犬病，然后其實(shí)也有打狂犬疫苗 而且好像自己家的狗，一般不會(huì)得的……然后我們小區(qū)樓下有流浪狗，今天我有去喂，我感覺沒有被咬，但是因?yàn)楹ε掠X得有被咬，就是感覺自己有恐懼癥……

• 楊凌云

  你好，你除了心理的害怕，有其他軀體癥狀嗎

• ask_xBJIAM

  沒有

• ask_xBJIAM

  就是我是穿拖鞋去喂流浪狗，我印象中沒有咬我，但是我心理會(huì)給我自己暗示，一直看腳有沒有傷口，一直害怕是不是咬了，我不知道或者不記得

• ask_xBJIAM

  因?yàn)榻裉炷莻€(gè)流浪狗可能太餓了

• ask_xBJIAM

  是向我跑來的，所以我就蠻怕的，食物也是扔到地上給它

• ask_xBJIAM

  而且它吃完也有追著我，我就趕快回家了

• 楊凌云

  首先我可以很肯定地告訴你：你沒有任何發(fā)生狂犬病感染的可能性，因?yàn)榭袢《倦x開唾液即刻就會(huì)消亡。沒有其他傳播渠道。放心！

• 楊凌云

  其次，你的這種恐懼，構(gòu)不成恐懼障礙，只是你性格中悲觀傾向被你的心理暗示放大的結(jié)果。

• ask_xBJIAM

  就是感覺自己心里經(jīng)常會(huì)有恐慌感，一點(diǎn)小事就會(huì)自己無限放大，然后感到很恐懼

• ask_xBJIAM

  醫(yī)生那我這樣有什么辦法可以減輕自己對(duì)一些事情的恐懼嗎

• 楊凌云

  最后，我可以給你提供一個(gè)改善這種負(fù)面暗示的方法：遇到事情后，你可以嘗試列幾種可能性，從你最不希望的列，然后運(yùn)用你的想象，知道出現(xiàn)你最希望的結(jié)果。下一件事，最不希望的只想、不列到紙面上。。。。慢慢積累，過一段時(shí)間看效果。

• ask_xBJIAM

  好的醫(yī)生，那我以后試試，謝謝

• 楊凌云

  嗯，過一段時(shí)間我會(huì)回訪的，希望到時(shí)有改善了！

• ask_xBJIAM

  恩，好的謝謝醫(yī)生

• 楊凌云

  不客氣

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