晚上睡不著覺就算睡也是多夢會是神經(jīng)衰弱嘛？

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• ask_847938

  男 25歲 晚上睡不著覺 最多睡三四個小時 就算睡著也是多夢 生物鐘調(diào)整不過來 怎么辦

• 在線醫(yī)生

  睡前洗個熱水澡或喝杯熱牛奶

• 在線醫(yī)生

  有助于緩解失眠

• ask_847938

  恩…

• ask_847938

  這個會是 神經(jīng)衰弱么

• ask_847938

  喝牛奶 洗熱水澡都在做啊 也沒什么用

• 在線醫(yī)生

  是不是最近壓力大

• 在線醫(yī)生

  或者比較焦慮

• ask_847938

  工作會多一些 但一直是這樣的

• ask_847938

  需要做什么 才能睡著

• 在線醫(yī)生

  睡前讓自己放松

• 在線醫(yī)生

  聽聽輕音樂

• ask_847938

  ……

• ask_847938

  就是…怎么治療

• 在線醫(yī)生

  如果失眠嚴(yán)重就用藥物治療

• 在線醫(yī)生

  但是藥物副作用大

• 在線醫(yī)生

  如果不嚴(yán)重就自己調(diào)整

• ask_847938

  自己調(diào)整就是 洗澡 喝牛奶 聽音樂？

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整心態(tài)，放松心情

• 在線醫(yī)生

  減少生活工作中的壓力

• 在線醫(yī)生

  注意休息，避免勞累熬夜；勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動。

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎？如果沒有什么問題就早點(diǎn)休息咯

• ask_847938

  好的

• ask_847938

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  如果沒有問題了，我就先關(guān)閉頁面了哦。

• ask_847938

  恩

• 在線醫(yī)生

  早睡早起哈

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