中餐與晚餐吃黑米面包加一小包豆?jié){會(huì)達(dá)到減肥的效果嘛？

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• ask_373047

  女，17歲。您好，如果每天早上一碗湯粉做早餐，中餐與晚餐吃黑米面包加一小包豆?jié){會(huì)達(dá)到減肥的效果嘛

• ask_373047

  有人沒

• 蓋冬雷

  您好

• 蓋冬雷

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎

• 蓋冬雷

  身高體重多少？

• 蓋冬雷

  注重減肥的飲食，需要多吃一些蔬菜，粗纖維食物，淀粉糖類含量少的

• ask_373047

  身高

• ask_373047

  155

• ask_373047

  體重106

• ask_373047

  不運(yùn)動(dòng)

• 蓋冬雷

  這個(gè)體重是在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)的

• 蓋冬雷

  平時(shí)需要低鹽低脂飲食，適當(dāng)鍛煉

• 蓋冬雷

  才是健康的身體

• 蓋冬雷

  早餐，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋

• 蓋冬雷

  午餐可以適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉，蔬菜

• 蓋冬雷

  晚餐可以多吃黃瓜西紅柿苦瓜，胡蘿卜這些

• 蓋冬雷

  每天擠出來時(shí)間做慢跑或者快走，對(duì)您有幫助

• ask_373047

  哎

• ask_373047

  那依照我上面說的那個(gè)，吃久了會(huì)怎樣

• 蓋冬雷

  您說的，淀粉含量比較高，不運(yùn)動(dòng)不消耗掉，會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來

• ask_373047

  面包含淀粉多？

• ask_373047

  早餐還能吃什么

• 蓋冬雷

  是的

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